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<p> </p><p><span style="color: #0db4a0;" data-ke-size="size23"><i><b>사이클+런 훈련입니다!!</b></i></span></p><p><span style="color: #8a3db6;"><b><i>이제 여주-통영 가셔야죠~ 화이팅!!</i></b></span></p><p> </p><p><b><span style="color: #000000;">▤▤ 훈련시간</span></b><span style="color: #000000;"><br></span><span style="color: #000000;">오전 </span><span style="color: #000000;">: 05:50분</span><span style="color: #000000;"><br></span></p><p> </p><p><b><span style="color: #000000;">▤▤ 날씨</span></b><span style="color: #000000;"><br></span></p><p><span style="color: #000000;">예상기온 </span><span style="color: #000000;">:  최저 24C / 최고 33C</span><span style="color: #000000;"><br></span></p><p><span style="color: #000000;">바람 : 1~2m/s </span></p><p><i>비소식은 없습니다.</i></p><p> </p><p><b><span style="color: #000000;">▤▤ 모임장소</span></b><span style="color: #000000;"><br></span></p><p><b>구암공원</b></p><p><a href="http://naver.me/5LAMQR6K" target="_top" class="ke-link">http://naver.me/5LAMQR6K</a></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1NYF4/fdf27531ba4a9c6009c6d18a714bde1d0d4a49a1_re_1655949856668" class="txc-image" width="450" height="414" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1NYF4/fdf27531ba4a9c6009c6d18a714bde1d0d4a49a1_re_1655949856668" data-origin-width="641" data-origin-height="590"></div><p> </p><p><b><span style="color: #000000;">▤▤ 훈련종목</span></b><span style="color: #000000;"><br></span></p><p><span style="color: #000000;">2종훈련 (사이클45k > 런10k)</span></p><p> </p><p><b>사이클 45km </b></p><p>구암공원출발 > 아라북단 > 잉어상에서 낙타구간 > 북단끝(반환점) > 시천교 낙타구간 > 구암복귀</p><p> </p><p><b>런 10km</b></p><p>구암->(행주대교방향5k)->구암(10k)</p><p> </p><p>----------------------------------------------------------------------</p><p><b>런훈련</b></p><p>근전환 주자와 같이달리시려면 7:30~8:00시정도에 구암으로 오시면 같이 달리실 수 있습니다.</p><p>사이클훈련 시간은 1:30 ~ 2:00시간정도입니다.</p><p> </p><p><b>런코스</b></p><p>5k (행주대교 반환점) 훈련시간 30분</p><p>10k (아라갑문 반환점) 훈련시간 1시간</p><p>15k (아라편의점 반환점) 훈련시간 1:30분</p><p>22km (아라등대 반환점) 훈련시간 2시간</p><p> </p><p> </p><p>: 훈련전날 자전거 점검 꼭 해주세요 (타이어바람, 브레이크상태, 핸들유격, 예비타이어 및 펌프)</p><p>: 복장점검 : 바람막이 + 보안대책, 장갑, 선글라스(중요), 헬멧, 버프</p><p>: 보급점검 : 물, 파워젤, 기타보급식</p><p> </p><p><b><span style="color: #000000;">▤▤ 당부사항</span></b><span style="color: #000000;"><br></span><span style="color: #000000;">사회적 거리두기 준수로 비런닝시 마스크를 꼭 착용하여 주시기 바랍니다</span><span style="color: #000000;">.</span><span style="color: #000000;"><br></span><span style="color: #000000;">팀 훈련 중에는 안전을 최우선시하며 이에 따른 사항을 잘 지켜야 합니다</span><span style="color: #000000;">.</span><span style="color: #000000;"><br></span><span style="color: #000000;">번개</span><span style="color: #000000;">, </span><span style="color: #000000;">훈련 중 회원들끼리의 접촉</span><span style="color: #000000;">, </span><span style="color: #000000;">충돌 등으로 인한 부상</span><span style="color: #000000;">, </span><span style="color: #000000;">자전거 손상 등 사고 가능성은 항상 있습니다</span><span style="color: #000000;">.</span><span style="color: #000000;"><br></span><span style="color: #000000;">어떠한 형태의 사고든 책임은 본인에게 있습니다</span><span style="color: #000000;">.</span></p>
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카페 게시글
훈련일정
22년 7월 9일 [토요일] 사이클+런 훈련
박준용79
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조회 92
22.07.08 10:13
댓글 1
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첫댓글 회사 출근으로 불참.. ㅠㅠ