사이클+아쿠아슬론 응원!
사이클-팔당찍고 잠실에서 아쿠아슬론 응원합니다!!! 화이팅!
▤▤ 훈련시간
오전 : 05:30시 (장거리 훈련으로 조금 일찍나와주세요~)
▤▤ 날씨
예상기온 : 26/32도
바람 : 1~3m/s
▤▤ 모임장소
구암공원
http://naver.me/5LAMQR6K
▤▤ 훈련종목
2종훈련 (사이클90k > 잠실 아쿠아슬론 응원+라면 > 구암복귀)
사이클 90km
구암공원출발 > 팔당대교 반환점(45km) > 잠실대교(아쿠아슬론 응원) > 구암공원복귀(90km)
- 사이클 출발은 5명씩 10분간격으로 출발합니다.
- 반환점은 팔당대교찍고 자전거 돌려서 구암으로 복귀해주세요
- 전방에 도로가 고르지 못하면 뒷사람을 위해서 "홀!"이라고 꼭 외쳐주세요
- 라이딩 후 장거리런이 있음으로 보급을 위해서 중간중간 휴식예정입니다.
- 숄더체크는 수시로 해줍니다 (후방추돌 방지)
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: 훈련전날 자전거 점검 꼭 해주세요 (타이어바람, 브레이크상태, 핸들유격, 예비타이어 및 펌프)
: 복장점검 : 바람막이 + 보안대책, 장갑, 선글라스(중요), 헬멧, 버프
: 보급점검 : 물, 파워젤, 기타보급식
▤▤ 당부사항
사회적 거리두기 준수로 비런닝시 마스크를 꼭 착용하여 주시기 바랍니다.
팀 훈련 중에는 안전을 최우선시하며 이에 따른 사항을 잘 지켜야 합니다.
번개, 훈련 중 회원들끼리의 접촉, 충돌 등으로 인한 부상, 자전거 손상 등 사고 가능성은 항상 있습니다.
어떠한 형태의 사고든 책임은 본인에게 있습니다.
첫댓글 참석합니닷