안녕하세요 지웰라이프 휘트니스 양지훈 트레이너입니다 ^^
익상견갑골 , 익상견갑에 대한 해결 또는 이유에 대해 설명해드리겠습니다.
(위 사진처럼 견갑이 들리는분 읽어보세요 )
익상견갑골을 만드는 가장 큰 원인은 전거근에 대해서 알아보고 그 해결방법에 대해서 알아보겠습니다.
위에 보시는 사진에 녹색부분이 전거근입니다 .
전거근은 갈비뼈와 견갑골에 사이에 위치해 있으며 견갑골과 갈비대를 연결해 견갑골 움직임을 주도적으로 만드는 녀석입니다.
전거근의 기능
견갑골 상방회전, 견갑골 전인
전거근은 상완골의 굴고과 외전 시 능형근과 함께 안정화 시키게 됩니다.
전거근의 약화 및 위축이 익상 견갑골의 주원인이 되며
전거근의 약화는 능형근의 기능부전과도 관계가 있습니다,
또한 전거근은 흡기 호흡의 보조근으로도 사용됩니다.
통증부위
폼롤러를 이용해서 전거는을 풀어주세요.
-양지훈트레이너-
첫댓글