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카페 게시글
*기본정보/훈련법*
몸을 단련하는 가속주(5000m)+인터벌(1000m x 3회)
서울의 달
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조회 71
13.02.13 10:41
댓글 4
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첫댓글 내일 헬스 클럽에서 해봐야겠어요~~~~
헬스장서 10~12.5로 5km. 13.5로 3회
담주는 조깅200m를 짧게 넣어 해보려구여
처음 5킬로를 13.0까지 뛰시고,200조깅 13.5나 14.0으로 1킬로 를 3회 해야 누나 속도에 맞는것 같은데요.^^
새벽에 갔더니 몸이 무겁고 포기하게 될까봐~~~^^
담주 화욜에 달님 코치대로 해보구 훈련보고 할께요ㅋㅋ