2020년 5/17 일요일: 트랙 및 둘레길 달리기

<p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; caret-color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">안녕하십니까.<p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; caret-color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"> <p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; caret-color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">5/17 일요일은 시민체육관에서 진행합니다.<p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; caret-color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"> <p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; caret-color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">1. 시간: 오전 6시<p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; caret-color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">2. 장소: 시민체육관 <p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; caret-color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">3. 훈련내용: 트랙 및 둘레길 달리기<p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; caret-color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">    - 거리: 약 12km<p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; caret-color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">    - 워밍업: 트랙 3바퀴<p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; caret-color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">    - 지속주: 둘레길 4바퀴, 숨차게 뛰기<p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; caret-color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">    - 쿨링다운: 트랙 3바퀴 <p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; caret-color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">4. 주의사항<p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; caret-color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">    - 숨쉬기 편한 마스크 또는 버프 착용<p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; caret-color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">    - 5m 간격으로 달리기<p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; caret-color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">    - 회원간 직접접촉을 피하고 목례인사, 사회적 거리 유지<p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: SpoqaSansNumber, NotoSansKr, system-ui, -apple-system, AppleSDGothicNeo-Regular, Helvetica, "Malgun Gothic", "맑은 고딕", sans-serif; font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: SpoqaSansNumber, NotoSansKr, system-ui, -apple-system, AppleSDGothicNeo-Regular, Helvetica, "Malgun Gothic", "맑은 고딕", sans-serif; font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">[참여회원: 총 14명]<p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: SpoqaSansNumber, NotoSansKr, system-ui, -apple-system, AppleSDGothicNeo-Regular, Helvetica, "Malgun Gothic", "맑은 고딕", sans-serif; font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">강성득, 김문조, 김재언, 김영희, 백문기<p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: SpoqaSansNumber, NotoSansKr, system-ui, -apple-system, AppleSDGothicNeo-Regular, Helvetica, "Malgun Gothic", "맑은 고딕", sans-serif; font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">유종화, 윤석구, 이광성, 이상명, 이욱<p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: SpoqaSansNumber, NotoSansKr, system-ui, -apple-system, AppleSDGothicNeo-Regular, Helvetica, "Malgun Gothic", "맑은 고딕", sans-serif; font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">이창수, 장효익, 최명남, 최영희<p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: SpoqaSansNumber, NotoSansKr, system-ui, -apple-system, AppleSDGothicNeo-Regular, Helvetica, "Malgun Gothic", "맑은 고딕", sans-serif; font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; caret-color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">지난 일요일 훈련에 이어 이번에는 둘레길 4회입니다.<p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; caret-color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">스트레칭 후, 6:30분 경에 출발하여 8시 경에 마칠 예정입니다. <p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; caret-color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"> <p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; caret-color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">훈련 시작 시간이 1시간 당겨졌습니다. <p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; caret-color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">상황이 여의치 않으신 회원님께서도 조금 늦게라도 나오셔서 코스에 합류하시면 좋겠습니다.<p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; caret-color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"> <p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; caret-color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">다시 뛰기 시작한지 얼마 되지 않아서인지, 회복에 시간이 많이 걸립니다.<p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; caret-color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">너무 무리하지 않고 천천히 달리기 근육을 키워야 할 듯 합니다.<p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; caret-color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">더불어 이번 기회에 자신의 달리기 자세나 주법을 바꿀 수 있는 좋은 기회가 될 수도 있습니다.<p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; caret-color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">참고로 저의 경우, 앞발 착지와 보폭 늘리기, 뒷발 차기 등의 자세 교정 중입니다.<p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; caret-color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"> <p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; caret-color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">모쪼록 좀 더 많은 회원님들의 참여를 기대합니다. 화이팅!<p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; caret-color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">