<![CDATA[
<p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">안녕하십니까.</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">6/7 일요일은 시민체육관에서 훈련을 실시합니다.</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">1. 시간: 오전 6시</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">2. 장소: 시민체육관 </p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">3. 훈련내용: 트랙 및 둘레길 달리기</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"> - 거리: 약 19km</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"> - 워밍업: 트랙 3바퀴</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"> - 지속주: <span style="color: rgb(0, 85, 255);">둘레길 7바퀴</span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"> - 질주: 트랙 3바퀴, 질주 4개 </p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">4. 주의사항</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"> - 숨쉬기 편한 마스크 또는 버프 착용</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"> - 회원간 직접접촉을 피하고 목례인사, 사회적 거리 유지</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">아시는 것처럼, 둘레길 국궁장 아랫길 공사 중입니다.</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">내리막에 조심해서 내려가시기 바랍니다.</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">차주까지 공사가 완료되지 않으면 훈련 장소 변경이 있을 수도 있습니다.</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">좋은 아이디어 있으시면 제안해 주시기 바랍니다.</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);">[참여회원: 총 16</span><span style="color: rgb(0, 85, 255);">명]</span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);">강성득, 김문조, 김복순, 김영희, 박단원</span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);">박영희, 백문기, 신장식, </span><span style="color: rgb(0, 85, 255);">윤석구, 이광성 </span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);">이상명, 이욱, 이용찬, 이창수, 오상민</span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><span style="color: rgb(0, 85, 255);">최명남</span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><br></p><div><br></div><p><br></p>
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카페 게시글
정기 훈련
2020년 6/7 일요일: 트랙 및 둘레길
백문기
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조회 73
20.06.05 21:16
댓글 4
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첫댓글 둘레길 7회전중 5회전부터 체력이 급강하하여 간신히 완주하였습니다. 이부회장님과 김영희님에게 잡히지 않으려 애썼구만요 ㅎ
올 첫 수박 맛을 보게 해준 총장님 수고하셨습니다~^
참석하셔서 훈련부의 계획에 함께애써주신 회원님들께감사드립니다~ 조금씩 체력들이 증가추세에있는것같아 좋읍니다 우리회원님들의많은 참여부탁드립니다~~^^
트랙3바퀴 첫바퀴부터 힘들게
둘레길 2회전 걷지는 않았지만 비슷하게
수박먹고 3회전은 걸어서
담날 다리는 뻐근한데 마음은 개운했어유~
열심히 훈련 하면 부상이 생기고 느슨하게
하면 뛸때마다 힘들고 그 중간지점을 찾아서
해나가는게 롱런 하는길 이라 생각듭니다