<![CDATA[
<p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">안녕하십니까.</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">5/31 일요일은 시민체육관에서 훈련을 실시합니다.</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">1. 시간: 오전 6시</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">2. 장소: 시민체육관 </p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">3. 훈련내용: 트랙 및 둘레길 달리기</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"> - 거리: 약 16.4km</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"> - 워밍업: 트랙 3바퀴</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"> - 지속주: <span style="color: rgb(0, 85, 255);">둘레길 6바퀴</span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"> - 질주: 트랙 3바퀴, 질주 4개 </p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">4. 주의사항</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"> - 숨쉬기 편한 마스크 또는 버프 착용</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"> - 회원간 직접접촉을 피하고 목례인사, 사회적 거리 유지</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: SpoqaSansNumber, NotoSansKr, system-ui, -apple-system, AppleSDGothicNeo-Regular, Helvetica, "Malgun Gothic", "맑은 고딕", sans-serif; font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="color: rgb(0, 85, 255);">[참여회원: 총 16명]</span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: SpoqaSansNumber, NotoSansKr, system-ui, -apple-system, AppleSDGothicNeo-Regular, Helvetica, "Malgun Gothic", "맑은 고딕", sans-serif; font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="color: rgb(0, 85, 255);">강기웅, 강성득, 김문조, 김복순, 김재언</span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: SpoqaSansNumber, NotoSansKr, system-ui, -apple-system, AppleSDGothicNeo-Regular, Helvetica, "Malgun Gothic", "맑은 고딕", sans-serif; font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="color: rgb(0, 85, 255);">김영희, 박단원, 백문기, </span><span style="color: rgb(0, 85, 255);">신장식, </span><span style="color: rgb(0, 85, 255);">이광성</span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: SpoqaSansNumber, NotoSansKr, system-ui, -apple-system, AppleSDGothicNeo-Regular, Helvetica, "Malgun Gothic", "맑은 고딕", sans-serif; font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="color: rgb(0, 85, 255);">이상명, </span><span style="color: rgb(0, 85, 255);">이욱, 이주봉, </span><span style="color: rgb(0, 85, 255);">이창수, </span><span style="color: rgb(0, 85, 255);">장효익</span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: SpoqaSansNumber, NotoSansKr, system-ui, -apple-system, AppleSDGothicNeo-Regular, Helvetica, "Malgun Gothic", "맑은 고딕", sans-serif; font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="color: rgb(0, 85, 255);">최영희</span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-family: SpoqaSansNumber, NotoSansKr, system-ui, -apple-system, AppleSDGothicNeo-Regular, Helvetica, "Malgun Gothic", "맑은 고딕", sans-serif; font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">지난 주 일요일에는 우천으로 정모 취소가 되어서 </p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">6바퀴가 좀 부담스럽지만, 예정대로 진행하겠습니다.</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><br></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">마지막 트랙 3바퀴에서 마지막 2바퀴는</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">직선 구간 질주를 하겠습니다. 총 4회가 됩니다.</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">요령은 100m 주법으로 보폭을 넓혀서 약 80% 속도로 달리면 됩니다. </p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal; caret-color: rgb(51, 51, 51); color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px; overflow-wrap: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"><br></p>
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카페 게시글
정기 훈련
2020년 5/31 일요일: 트랙 및 둘레길 달리기
백문기
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조회 76
20.05.29 18:00
댓글 2
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첫댓글 함께하지 못해 죄송합니다 즐거운 정모되시길 ~~^^
대부분의 회원님들이 계획대로 완주를 하셨습니다. 특히, 박단원님은 7바퀴를 뛰셨다고 합니다. 열정이 대단하신 것 같습니다.
저는 김재언님께서 끌어주셔서 다리 힘 풀릴때 까지, 덕분에 잘 뛰었습니다. 감사합니다.