요가는 첫째 두뇌발달을 돕습니다. 요가동작을 통해 자신의 몸을 조율하는 능력이 성장하며, 이완법, 호흡법, 명상법은 호르몬의 분비를 촉진시켜 두뇌의 발달에 도움을 줍니다. 둘째 신체성장을 돕습니다. 요가동장은 척추를 중심으로 하는 전신운동입니다. 온몸을 스트레칭해주기 때문에, 성장호르몬의 분비를 촉진하여 신체를 균형있게 성장할 수 있도록 해줍니다.
(사진1,2, 참사랑평화학교 커플요가 수업 사진)
셋째 자세를 교정해줍니다. 다양한 요가동작은 몸의 안정성과 밸런스를 끌어올려 주고, 다리를 곧게펴고 관절을 바르게 사용함으로써 다리교정에 매우 효과적입니다. 넷째 각종 질병을 예방하고 치유해 줍니다. 다양한 요가동작은 혈액과 기의 순환을 원활히 해주기 때문에, 특히 감기나 호흡기 질환예방과 변비, 그리고 비만예방 및 치유에 큰 효과를 보고 있습니다.
(사진3, 요가수업 사진)
마지막으로 스트레스를 줄이고 집중력을 키워줍니다. 요가의 호흡법, 이완법, 명상법은 정서적 안정감을 갖게 해주며, 동작 하나하나를 집중하는 과정속에서 자기조절능력을 배우고 행복감을 느끼며 마음이 치유되는 경험을 하게 됩니다.
(사진4,5, 커플요가 사진)
참사랑평화학교 학생들을 대상으로 1학기동안 매주3회씩 요가 수업을 실시하여 감회가 새롭습니다. 건강한 몸과 마음의 성장발달이 중요한 청소년 시기에 요가수련은 아이들에게 바른자세와 집중력 향상 그리고 심신 단련으로 매우 적합한 운동입니다. 학생들이 요가동작을 통해 성취감과 만족감을 이야기할때 교사로서 뿌듯하고 보람을 느낍니다.
(사진6,7, 커플요가 사진)
특히 학생들은 커플 요가와 아크로 요가에 매우 재미있게 참여했습니다. 커플요가는 서로의 협동으로 동작을 수행하고 스킨쉽을 통한 친밀감을 가질수 있는 장점이 있습니다. 그리고 평상시 쓰지않던 근육들을 바른 자세로 사용하면서 신체건강에 도움이 됩니다. 학생중에는 수업시간에 배운 동작을 가족과 함께 해봤다고 합니다. 2019년에는 많은분들이 요가명상을 통해 마음의 치유와 건강한 신체발달에 도움 받길 바랍니다. (글 허윤서 교사, 사진 참사랑평화학교)
(사진8, 커플요가 사진)
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