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강의계획 |
내 용 |
강 사 |
1 주 12월 2일 |
1. 마음챙김 명상 기초교육 소개 2. 심신의학의 기본원리이해 3. 호흡명상 & 바디스캔 - 강의 및 실습 |
박지영 |
2 주 12월 9일 |
1. 지난주 과제 점검 2. 하타요가명상 - 강의 및 실습 |
조옥경 |
3 주 12월 16일 |
1. 지난주 과제 점검 2. 자애명상 - 강의 및 실습 |
박지영 |
4 주 12월 23일 |
1. 지난주 과제 점검 2. 정좌명상1,2 - 강의 및 실습 |
조옥경 |
5 주 12월 30일 |
1. 지난주 과제 점검 2. 비공식명상 실습 – 차명상, 먹기명상, 걷기명상 |
박지영 |
6 주 1월 6일 |
1. 지난주 과제 점검 및 수련 2. 마무리 및 수료식 |
조옥경 박지영 |