K-MBSR 기초교육 안내

[수련위원회 이성준]

K-MBSR 기초교육 안내

-마음챙김 기반 스트레스 감소-

Mindfulness Based Stress Reduction

안녕하세요. 10-11월, 6회에 걸쳐 MBSR 프로그램을 진행합니다.

본 교육과정은 마음챙김 명상을 활용하여 스트레스를 관리하도록 돕는 방법으로 1979년 Jon Kabat-Zinn 박사가 개발하여 메사추세츠 의대 병원에서 시작된 것을 토대로, 스트레스 관리를 원하는 현대인들에게 많은 도움이 되고 있습니다. 인연되는 분들과 편안히 나누겠습니다.

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회기  날짜        내용

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1     10/22  MBSR 이론강의(1), 먹기명상, 바디스캔

2     10/29  마음챙김 요가, 호흡명상, 정좌명상(1)

3     11/5   정좌명상(1), 걷기명상, 자애명상

4     11/12  MBSR 이론강의(2), 바디스캔, 정좌명상(2)

5     11/19  걷기명상, 자애명상, 정좌명상(2)

6     11/24  나만의 수련계획 만들기

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(본 내용은 교육진행 상황에 따라 변경될 수 있습니다.)

※일시: 2018. 10. 22 ~ 11.26 (매주 월요일 오후7시~10시) 총 6회(18시간)

         총 24시간 = 18시간(주 1회 X 6회기) + 종일명상 6시간

         (종일명상은 마지막 주 주말 예정, 참여자와 일정조정 가능)

※장소: 몸마음챙김 비니요가연구소

         http://www.viniyogakorea.modoo.at  - 홈피주소 

         https://bend.us/@viniyogakorea -밴드주소

※인원: 10명 내외(입금순 마감 / 4명 이하 폐강)

※참가비: 48만원

※등록기간: 10/15(월)까지

※할인: -조기등록할인: 10월 15일까지 등록 및 밴드가입 시 10%할인

         -회원활인: 연구소 일반수련 또는 지도자 20% 할인

         -재등록: 30% 할인

※등록방법: - 아래 계좌로 참가비 입금(SC제일 632-20-099654 예금주: 이성준)

              - 메일 또는 핸드폰으로 이름, 핸드폰 번호, 참여동기를 써서 보내주세요.

                (viniyogakorea@naver.com, 010-4765-8936)

※문의: viniyogakorea@naver.com, 010-4765-8936

※특전: - 본 과정은 사)한국명상학회(www.k-mbsr.com) 명상지도전문가 자격과정의 

           기초교육으로 인정됩니다.

         -교육자료와 수련일지가 제공됩니다.

※강사진: 이윤선(몸마음챙김 비니요가연구소 소장, 사)한국명상학회 R급 명상지도전문가 등)

           이성준(삼성영덕연수원 명상강사, 사)한국명상학회 R급 명상지도전문가 등)

           -강사진 10년 이상 명상경험 및 기업체/대학 출강이력 다수

※찾아오시는 길

● 2호선(3번출구), 5호선(9번출구) 충정로역 근처 프랑스대사관 옆

●·주소: 서울 서대문구 합동 116 SK리쳄블 1509호

● 주차안내: 지하주차장 2시간 무료, 이후 30분당 1천원