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<p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26171C375565458906" class="txc-image" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="img_xl.jpg" style="clear:none;float:none;" hspace="1" border="0" vspace="1" width="580" id="A_26171C375565458906C832"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/237DCA375565458B10" class="txc-image" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="img_xl1.jpg" style="clear:none;float:none;" hspace="1" border="0" vspace="1" width="580" id="A_237DCA375565458B104CD4"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23221F375565458C01" class="txc-image" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="img_xl2.jpg" style="clear:none;float:none;" hspace="1" border="0" vspace="1" width="580" id="A_23221F375565458C01751D"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2767F7375565458D19" class="txc-image" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="img_xl3.jpg" style="clear:none;float:none;" hspace="1" border="0" vspace="1" width="580" id="A_2767F7375565458D191656"/></p><p style="text-align: left;"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255); color: rgb(65, 116, 217);">과연 나의 문제점은 무엇인지 알아보고 해결해 볼까요?</span><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2549AE35556545D009" class="txc-image" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="img_xl4.jpg" style="clear:none;float:none;" hspace="1" border="0" vspace="1" width="580" id="A_2549AE35556545D009D6F3"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26347D35556545D114" class="txc-image" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="img_xl5.jpg" style="clear:none;float:none;" hspace="1" border="0" vspace="1" width="580" id="A_26347D35556545D114B74A"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2124BF35556545D41C" class="txc-image" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="img_xl6.jpg" style="clear:none;float:none;" hspace="1" border="0" vspace="1" width="580" id="A_2124BF35556545D41CAABC"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/21285435556545D51A" class="txc-image" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="img_xl7.jpg" style="clear:none;float:none;" hspace="1" border="0" vspace="1" width="580" id="A_21285435556545D51AA6F6"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/21349F35556545D614" class="txc-image" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="img_xl8.jpg" style="clear:none;float:none;" hspace="1" border="0" vspace="1" width="580" id="A_21349F35556545D6141044"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2629E635556545D718" class="txc-image" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="img_xl9.jpg" style="clear:none;float:none;" hspace="1" border="0" vspace="1" width="580" id="A_2629E635556545D718E9A6"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/232FCC35556545DA16" class="txc-image" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="img_xl10.jpg" style="clear:none;float:none;" hspace="1" border="0" vspace="1" width="580" id="A_232FCC35556545DA1610CD"/></p><p style="text-align: left;"><br>저는 7번에 해당됩니다.........</p><p style="text-align: left;">앞으로는 저도 여러분들도 흡입 금지!!!</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><b><br><span style="color: rgb(65, 116, 217);">식사 너댓시간 지났는데 배가 고파도 걱정 마세요. </span></b><br><br>그건 위가 소화를 거의 다 시키고 이제 소장에서 열심히 소화중일 시간일 경우가 많답니다. <br></p><p style="text-align: left;">물을 한 잔 마시고 허전한 결핍은 다른 뭔가로 채우셔요.(잊어버리시란 얘기) ] ^^<br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br><b><span style="color: rgb(65, 116, 217);">다이어터를 위한 출출함 달래는 다욧템은?</span></b><br><br>식사에서 부족했던 것을 채워주는 것들이 가장 좋답니다. 일테면 밥을 탄수화물만 먹었다면 <br></p><p style="text-align: left;">단백질원인 계란이나 식이섬유 풍부한 과일 토마토 등을 보충하는 식이죠. 스무디를 마신다든지~!</p><p style="text-align: left;"><br>포만감은 높되 칼로리가 낮으려면 질긴 음식이나 함수율 높은 채소가 좋답니다. 토마토 짱입니다!<br>견과류가 포만감이 높은 건 소화가 더딘 지방이 많기 때문이니 쬐금만 드세요. ^^</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/247AED50556EC5BD22" class="txc-image" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="큰로고.gif" style="clear: none; float: none;" hspace="1" border="0" vspace="1" width="580" id="A_247AED50556EC5BD22F023"/></p><p style="text-align: left;"><br></p>
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조회 2,899
15.05.27 13:22
댓글 18
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첫댓글 다 내습관인것만같아....하나씩고쳐야겠네요ㅠㅠ
좋은 정보 감솨요^^
알면서도 잘 까먹어요. 이렇게 좋은글 올려주시니 항상 고맙습니당
알면서도 안고쳐진다는..ㅜ
맞아요 ㅠ 진짜 힘들죠
힘들지만 노력할께요.
아.... 다 제얘기....ㅠㅠㅠ
요요현상의이유가 단백질과 지방의부족인건 확실히 맞는듯요
내 모습을 봤네요
감사^^
해당되는 게 많네요. 식습관 고쳐야 할 듯. 반성합니다.
직업상 음식을 진짜 빨리먹어요ㅠ,ㅠ 음미하면서 먹도록 해야겠어요
으ㅜㅜㅜㅜ
왜이렇게배고픈가했더니...흑
탄수화물 중독이 확실한듯ㅠㅠ
골고루 잘 먹어야겠어요~~~
오... 감사합니다
그렇군요.. 단백질,지방 섭취 부족, 탄수화물 과식 ..