<P>장 운동이 활발하지가 않아서</P>
<P>매일 화장실에 안가고 저는 3~4일에 한번씩 가요;</P>
<P>크게 가고 싶다는 생각도 없고, 또 그렇다고 해서 변비도 아니긴 하지만</P>
<P>피부가 너무 엉망이라서 ㅠㅠ</P>
<P>장운동촉진시키는 방법 뭐가있나요?</P>
<P>(유산균 먹는거?)</P>
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고기는 왠만큼 피하시구요 물도 자주드시구~ 야채 쪽으로 많이 드셔보세요 장 쪽에 독소가 제대로 빠지지 않아서 피부도 안 좋으신것 같구요~ 스트레스는 가급적 안받게 하시구~~ 유산균 드실때는 야구르트 한병으론 되지 않구~ 적어도 10병은 까서 컵에 넣어서 드시는게 유산균 섭취가 되세요~~~ 안그럼 장까지 가기 전에 죽어버려요
첫댓글 먹는걸론 유제품,바나나,사과,야채,물마니 마시기 등이 있구요 복부 운동이나 장 마사지(배 문지르기)등이 좀 도움이 될듯 합니다 저는 하루에 한번 못보면 답답 하던데요ㅠㅠ 3일...안불편 하세여?
고기는 왠만큼 피하시구요 물도 자주드시구~ 야채 쪽으로 많이 드셔보세요
장 쪽에 독소가 제대로 빠지지 않아서 피부도 안 좋으신것 같구요~ 스트레스는 가급적 안받게 하시구~~ 유산균 드실때는 야구르트 한병으론 되지 않구~ 적어도 10병은 까서 컵에 넣어서 드시는게 유산균 섭취가 되세요~~~ 안그럼 장까지 가기 전에 죽어버려요
아... 저도 같은고민... 화장실 3일에 한번정도 ..답답하고... 육식위주식사가 원인인거같아요... 줄이고 식이섬유첨가음식을 많이 먹어야 할거같아요... 요구르트 한번해볼께요~