2024년 4월 7일 일달 공지(에버랜드 희원 꽃구경 갑니다.)

2024년 4월 7일 일달 공지합니다.(에버랜드 희원 꽃구경 갑니다.) 훈련집합 장소:술막다리(경전철 운동장역 다리 아래)개천 옆훈련1코스:운동장=>바베큐=>에버랜드 초입(주유소)오르막 전훈련2코스:에버랜드 초입=>희원=> (마성IC or이정표) =>바베큐=>운동장(기존 에버랜드 매표소로 올라가는 길이 막혀서 라마다호텔 맞은편 주유소 우측방향으로돌아서 희원까지 올라갑니다.) ***몸 컨디션에 따라서 거리를 줄여서 달리셔도 됩니다. 10Km만 달리셔도 좋습니다******용마클 훈련 조끼나 용마클 싱글렛을 착용 바람*** 훈련 시간: 06:00 ~ 08:50 / 05:50집결(준비운동 충분히 하기) 훈련 내용: 1.훈련1코스까지는 단체 동반:약9K(페이스6:00내외) 2.훈련2코스는 자유주(되도록 같은 페이스 회원끼리 그룹별로 즐겁게 달리기)-언덕은 빡세게,내리막은 조심해서 천천히 달리시면 더 좋습니다. (부상방지)3.운동장으로 복귀하면서 보평역(운동장까지2.5K)부터는 하프대회 페이스,그 이상도 좋아요.4.복귀 후 시간이 남으시는 분들은 집합장소 주변에서 조깅or스트레칭 자봉 장소 : 바베큐,희원아침 식사 : 24시전주성콩나물국밥(제일산부인과 옆)031-332-7789 **자봉물품:음료&식수 위주,삶은 달걀,초콜릿 정도** **너무 과하게 자봉 음식을 준비하시면 그 다음 자봉에 피해를 줍니다. ****자봉 미시행2회시 임원 회의를 통해 회원 자격이 박탈될 수 있습니다.**자봉 일자는 행사 및 기타 사정에 의해 변경될 수 있습니다.**해당 날짜에 자봉이 어려우신 분들은 주변에 변경 가능하신 분들과 자유롭게 바꾸실 수 있습니다. “재미와 행복이 넘치는 용마클”훈련국 일동 2024년 3월 31일 자봉 완료 감사합니다! : (털보)김범수, (소금)권희경 2024년 4월   7일 자봉: (홍매)서홍매, (패스너)김건오 2024년 4월 14일 자봉: (자연인)김현영, (수틀러)송정숙2024년 4월 21일 자봉: (히든)임재은, (현미녹차, 지원국장)이현미 2024년 4월 28일 자봉: 음성 반기문 마라톤 대회 단체 참가(40명 예정-사무국장님 노력으로 채웠습니다. ) 2024년 5월   5일 자봉: (바리바리)이기택, (토마호크)송재영2024년 5월 12일 자봉: (산들바람)김명섭, (보성)이영묵2024년 5월 19일 자봉: (물속)윤도환, (성인군자)김성자2024년 5월 26일 자봉: (거북이, 훈련국장)김영기, (토마토)최옥진2024년 6월   2일 자봉: (남사댁)임희숙, (산적)한상윤2024년 6월   9일 자봉: (신갈)김진영, 최상순