주제 : 게으름을 극복하여 제2의 인생을 살고 싶지 않습니까?
저자 – 셀프+인성리더십 행동변화 전문가 김상언
여러분은 자신이 원하는 인생을 살고 계신가요? 늘 마음먹은 대로 되지 않아서 자존감과 자신감이 추풍낙엽처럼 나락으로 추락해 있지는 않습니까?
목표를 세워도 작심삼일로 끝나버리고, 매번 주변 사람들의 눈치를 보면서 인정받지 못하고, 게다가 게임과 휴대폰을 만지면서 세월만 축내고 있지는 않습니까? 혹시 이런 청소년 자녀를 두고 애간장을 태우고 있지는 않습니까?
과연 어디에서부터 내 인생이 꼬이기 시작했는지? 그 원인을 찾고 싶기는 한데..., 무엇을 어떻게 시작해야 될지 엄두가 나지 않습니까?
그래서 여러분들에게 셀프+인성리더십 교육과정속에 포함된 인지행동치료 과정을 강력하게 추천합니다. 이 교육 과정은 1:1 코칭과정과 단체 수업을 연계하여 수업을 진행하고 있습니다. 수업 진행 방식은 상담, 코칭, 강의, 실습, 활동 점검표 등으로 철저하게 시스템 관리 수업방식을 채택하고 있습니다.
왜 많은 사람들이 가난하게 살다가 인생을 마갈할까요?
왜 많은 사람들이 자신이 원하는 인생을 살지 못하고, 의지가 약해서 매번 남들 눈치 보면서 살아갈까요?
왜 자신의 잘못을 가족이나 주변 사람 탓을 하면서 원망하고 평생을 살아갈까요?
왜 아직도 정부나 사회 이웃 가족 동료 친구를 원망하면서 인생을 살아갈까요? 바뀌는 것은 아무것도 없는데....,
이제 이런 삶에서 벗어나고 싶지 않으십니까?
그 방법을 몰라서 헤매고 계셨군요? 맞으시죠? 그렇다면 오늘 잘 노크 하셨습니까? 지금까지 살아온 당신의 자녀 또는 당신의 모습을 변화시켜 이 세상에 꼭 필요한 인재로 거듭 날 수 있도록 인지행동 치료 과정이 도움을 줄 것입니다.
‘이제 변화와 혁신을 꽤하지 않는 사람은 더 이상 설 자리가 없다!’는 말을 합니다. 그렇다면 변화와 혁신을 어떻게 해야 효율성과 효과성을 발휘하여 잘할 수 있을까요?
각자 변화와 혁신의 심각성을 깨닫고 마음먹고 도전을 해보지만 잘 되지 않습니다. 그 이유가 궁금하지 않습니까? 우리는 그런 교육을 배워 본적이 없기 때문입니다. 아직 학교에서는 게으름을 이겨내고 부지런한 사람으로 바꿔주는 교육과정은 없습니다.
스스로 변화를 이끌어내는 데에는 크게 딱 5가지 요건을 갖춰야 합니다.
첫째, 자존감과 자신감이 있어야 합니다.
태어날 때부터 가난한 사람이 있습니다. 이런 가난한 집안에서 태어났지만 이제 그런 가난에서 벗어나고 싶어 부자를 꿈꾸는 사람이 있습니다. 하지만 쉽지 않습니다. ‘가난만 물려받은 것이 아니라, 가난한 습관을 물려받았기 때문입니다.’또한 가난하게 태어났음에도 불구하고 부자를 꿈꾸지 않고 안전지대에 머물러 있는 사람도 있습니다. 그 이유는 무엇일까요? 바로 자존감과 자신감이 부족하기 때문입니다. 자존감과 자신감이 낮으면 아무것도 하기 싫어집니다. 도전도 싫고 무기력해 집니다. 우울증도 생깁니다. 곧 심하면 자살 충동으로 이어집니다. 그렇다면 어떻게 해야 이런 자존감과 자신감을 키울 수 있을까요? 그것은 바로 자신과의 약속이행 그리고 타인과의 약속이행을 실천에 옮기는 것입니다. 인지행동 치료 과정을 통해 수강생과 서로 협의하여 실천사항 체크리스트 표를 작성하여 실천합니다.
둘째, 동기부여가 되어 있어야 합니다.
동기부여는 뭔가 부족함을 느낄 때 생기는 욕구(욕심)이며, 두 번째는 두려움과 걱정이 생길 때 유발됩니다. ‘목마른 사람이 우물을 판다!’라는 말이 있듯이 자신에게 부족한 것을 채우기 위해서 도전하게 됩니다. 그러나 사람의 성향에 따라서 자신의 부족함을 인지하지 못해 평생 부족함을 채우지 못하고 살아가는 사람도 있습니다. 두 번째는 두려움과 걱정 때문에 도전의식이 생깁니다. 회사 구조조정 대상이 되면 본인의 의사와는 상관없이 회사를 퇴사해야하기에 일을 더 열심히 하는 것도 이에 해당합니다. 그러나 이 또한 자신의 불안 요소를 감추고 회피 행동을 한다면 평생 게으름에서 벗어나지 못합니다. 모든 두려움과 걱정을 자기 합리화로 승화 시켜서 두려움과 불안에서 벗어나기 때문입니다. 가정을 꾸려도 책임지지 않으려고 하고, 사회생활 직장 생활을 해도 책임감이 떨어지는 사람들이 이런 부류에 속합니다.
셋째, 명확한 목표를 세워야 합니다.
사람은 태어나서 죽을 때까지 꿈과 목표를 가슴에 새기고 성장하는 삶을 사는 존재입니다. 그럼에도 불구하고 꿈꾸는 것을 귀찮아하고 목표 세우는 것을 핑계 대면서 그 위기를 모면하려는 사람들이 많습니다. 매번 다람쥐 쳇바퀴 돌듯이 똑 같은 삶을 살아가면서 자신이 원하는 꿈과 목표가 이뤄질 일이 없는데도 불구하고, 현실을 냉철하게 분석하지 못하고 안전지대에 머물러 있는 사람들이 많습니다. 아무리 큰 꿈도 명확하게 세부화 되지 않으면 개꿈에 지나지 않습니다. 명확한 목표를 세우는 방법은 반드시 하루 일과 스케줄 표에 묻어나야지만 현실성 있는 목표가 됩니다.
넷째, 그리고 하고 싶은 마음이 생길 때까지 기다리지 말고, 도전하기로 했으면 바로 실천해야 합니다. 사람은 태생이 게으르기 때문에 생각하고 마음먹고 행동하면 실천력이 떨어집니다. 실천력을 높이는 방법은 생각과 마음을 먹기 전에 억지로 실천부터 해보는 것입니다. 물론 약간의 강제성은 있지만 생각을 바꿔 운명을 바꿀 수도 있지만, 행동을 바꿔서 운명을 바꾸기는 더 쉽기 때문입니다. 뭔가 하고 싶은 때를 기다리면 매번 뒷북치는 실천을 하게 됩니다. 우리에게 약이 되는 것은 쓴 약이 많듯이 우리에게 도움이 되는 것은 금방 편안함과 즐거움을 안겨주지 않습니다. 지금 절제하고 참고 인내하면 나중에 더 많은 마시멜로를 먹을 수 있는 것처럼 유혹을 참고 인내해야 합니다. 게으른 사람이 부지런한 사람으로 바뀌기 위해서는 자신에게 도움이 되는 일이라면 미루지 말고 바로 실천해야 합니다. 실천력을 기르기 위해서는 자신과의 협상은 금물입니다. 쉬운 것부터 억지로 하면서 변화를 시도해야 합니다.
다섯째, 행동을 반드시 습관화 시켜야 합니다.
좋은 습관을 들이는 데에도 시간과 노력이 필요합니다. 행동이 습관화 되어있지 않으면 처음에는 많은 에너지를 소모하게 됩니다. 의식을 많이 하지 않으면 그 능력 발휘가 잘 되지 않기 때문입니다. 습관은 형성 단계가 있습니다. 무의식/무능력이 1단계이며, 의식/무능력이 2단계이고, 의식/능력이 3단계이고, 무의식/능력이 4단계로 진행됩니다. 결국 우리는 무의식/능력 단계가 될 때까지 꾸준히 실천에 옮겨야 행동이 습관화 되어서 에너지가 덜 소모 됩니다.
부자가 되고 싶습니까?
인생을 행복하게 살고 싶습니까?
가정에서 직장에서 존경과 인정받는 사람이 되고 싶습니까?
나의 존재적 가치를 발견하고 자아정체성을 확립하고 싶습니까?
나의 자아를 흔들림 없는 시몬스 침대로 만들고 싶습니까?
지금까지 살아온 불행과 걱정과 두려움, 불안과 공포, 우울, 게으름, 자존심, 강박 증상에서 벗어나 행복, 긍정, 소통, 감사, 사랑, 희망, 자존감과 자신감, 부지런한 사람으로 탈바꿈 할 수 있도록 인지행동 치료과정이 도움 드리겠습니다.
우리의 인생은 원래 행복하고 의미 있고 가치 있어야 합니다. 그럼에도 불구하고 자신의 정체성을 찾지 못하고, 천직을 구하지 못하고, 대인관계에서 고립되고, 게으름에서 벗어나지 못하고 있다면 꼭 도전해 보시길 바랍니다.
21년 상담, 코칭, 강의 경력으로 여러분의 인생에 좋은 멘토가 될 수 있도록 열정적으로 지도하겠습니다.