<![CDATA[
<div><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A640345BF7CC572A" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="200" width="200" exif="{}" data-filename="resource.jpg" style="font-size: 10pt; clear: none; float: none;" id="A_99A640345BF7CC572A0FB0" id="A_99A640345BF7CC572A0FB0"/><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; overflow-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;">1</span><span style="font-size: 11pt; font-family: "맑은 고딕";"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">탄</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;"> </span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">질 건강에 좋은</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;">,</span><span style="font-size: 11pt;"> </span></span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">질 유산균 고르는 법</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">(+</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">제품 추천</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">)</span></span></p><p style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; overflow-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"><span style="font-size: 11pt; font-family: "맑은 고딕"; color: black;"><a href="http://cafe.daum.net/ok1221/9fQk/126119" target="_blank"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">http://cafe.daum.net/ok1221/9fQk/126119</span></a></span></p><p style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; overflow-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;">2</span><span style="font-size: 11pt; font-family: "맑은 고딕";"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">탄 천연비타민</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">? </span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">합성비타민</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">? </span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">어느게 더 좋을까</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">? (</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">비타민</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">1</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">탄</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">)</span></span></p><p style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; overflow-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"><span style="font-size: 11pt; font-family: "맑은 고딕"; color: black;"><a href="http://cafe.daum.net/ok1221/9fQk/126324" target="_blank"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">http://cafe.daum.net/ok1221/9fQk/126324</span></a></span></p><p style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; overflow-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;">3</span><span style="font-size: 11pt; font-family: "맑은 고딕";"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">탄 비타민</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">, </span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">멀티</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">? </span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">개별</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">? </span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">어떻게 먹어야 할까</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">? (</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">비타민</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;"> 2</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">탄</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">)</span></span></p><p style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; overflow-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"><span style="font-size: 11pt; font-family: "맑은 고딕";"><a href="http://cafe.daum.net/ok1221/9fQk/126537" target="_blank"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">http://cafe.daum.net/ok1221/9fQk/126537</span></a></span></p><p style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; overflow-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;">4</span><span style="font-size: 11pt; font-family: "맑은 고딕";"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">탄</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;"> </span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">건강즙을 먹는다고</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;">?</span><span style="font-size: 11pt;"> </span></span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">너가 생각하는 그 효능 맞아</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">? (</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">건강즙 별 효능 정리</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">)</span></span></p><p style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; overflow-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"><span style="font-size: 11pt; font-family: "맑은 고딕";"><a href="http://cafe.daum.net/ok1221/9fQk/126669" target="_blank"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">http://cafe.daum.net/ok1221/9fQk/126669</span></a></span></p><p style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; overflow-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"><span style="font-size: 11pt; font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;">5</span><span style="font-size: 11pt; font-family: "맑은 고딕";"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">탄</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;"> </span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">다이어트 약</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;">?</span><span style="font-size: 11pt;"> </span></span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">보조제</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;">?</span><span style="font-size: 11pt;"> </span></span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">이건 꼭</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;">!</span><span style="font-size: 11pt;"> </span></span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">알고 먹자</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">(</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">성분별 기능 및 기대효과</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">)</span></span></p><p style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; overflow-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"><span style="font-size: 11pt; font-family: "맑은 고딕";"><a href="http://cafe.daum.net/ok1221/9fQk/126940" target="_blank"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">http://cafe.daum.net/ok1221/9fQk/126940</span></a></span></p><p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px;"><span style="font-size: 11pt; line-height: 15.6933px; font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;">6</span><span style="font-size: 11pt; line-height: 15.6933px;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">탄</span><span style="letter-spacing: -0.75pt; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;"> </span><span style="font-size: 11pt;">뭐</span></span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;">?</span><span style="font-size: 11pt;"> </span></span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">눈이 건조해서 루테인을 먹는다고</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;">??</span><span style="font-size: 11pt;"> </span></span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">그만둬</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;"><span style="font-size: 11pt;">!!</span><span style="font-size: 11pt;"> </span></span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">눈에 좋은 영양제를 알아보자</span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">!</span></span></span></p><p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px; text-align: center;"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;"></span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;"></span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;"></span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;"></span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;"></span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;"></span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;"></span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;"></span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;"></span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;"></span><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif;"></span></p><p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px;"><span style="font-size: 11pt; line-height: 15.6933px;"><a href="http://cafe.daum.net/ok1221/9fQk/127195" target="_blank"><span style="font-family: Gulim, 굴림, AppleGothic, sans-serif; font-size: 11pt;">http://cafe.daum.net/ok1221/9fQk/127195</span></a></span></p><p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px;"><span style="font-size: 11pt; letter-spacing: -1px;">크릴오일, 정말 좋을까? 오메가3에 대한 모든 것! </span><br></p><p style="overflow-wrap: normal; word-break: normal; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px;"><span style="font-size: 11pt;">http://cafe.daum.net/ok1221/9fQk/127375</span></p><p style="font-size: 13.3333px;"><span> </span></p><p style="font-size: 13.3333px;"><span> </span></p><p style="font-size: 13.3333px;">안뇽<span>! </span>쓰기로 했던 비타민 <span>2</span>탄을 작성해봤다리<span>!</span></p><p style="font-size: 13.3333px;"><span>2</span>탄 내용은<span>, </span>멀티와 개별<span>? </span>어떻게 먹어야 되는지 모르는 사람들을 위해 썼어</p><p style="font-size: 13.3333px;">생각보다 정확히 알고 있는 사람이 적더라구<span>..!</span></p><p style="font-size: 13.3333px;">사실 성분 자체에는 큰 차이가 없어<span>!</span></p><p style="font-size: 13.3333px;">단일 제품에 들어간 비타민<span>B, </span>멀티비타민에 들어간 비타민<span>B </span>전혀 다르지 않다구<span>..!</span></p><p style="font-size: 13.3333px;">근데 왜 멀티비타민은 먹지 마라<span>, </span>단일 비타민이 좋다<span>. </span>는 글들이 나올까<span>?</span></p><p style="font-size: 13.3333px;"><span><br></span></p><p class="MsoListParagraph" style="margin-left: 38pt; font-size: 13.3333px; text-indent: -18pt;"><span>1.<span style="font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-stretch: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-family: "Times New Roman";"> </span></span>사람마다 필요한 영양이 다름</p><p class="MsoListParagraph" style="margin-left: 38pt; font-size: 13.3333px;">멀티비타민<span>? </span>나는 비타민<span>B</span>가 부족하고<span>, </span>비타민<span>D</span>는 이미 과잉 섭취 중인데<span>, </span>멀티 비타민을 먹게 되면 어떻게 될까<span>? </span>당연히 비타민<span>D </span>과잉 섭취로 인한 부작용이 나타나겠지<span>?</span></p><p class="MsoListParagraph" style="margin-left: 38pt; font-size: 13.3333px; text-indent: -18pt;"><span>2.<span style="font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-stretch: normal; font-size: 7pt; line-height: normal; font-family: "Times New Roman";"> </span></span>멀티비타민마다 성분 비율이 다름</p><p class="MsoListParagraph" style="margin-left: 38pt; font-size: 13.3333px;"><span>A</span>제품은 비타민<span>B</span>에 집중 했을 수 있고<span>, B</span>제품은 비타민<span>C</span>에 집중 했을 수 있어<span>. </span>이 모든 걸 다 따져보고 사는 게 맞지만<span>, </span>사람들은 그렇게 하지 않고 리뷰만 보고 구매하기 때문에<span>, </span>본인과 무관한 비타민을 사게 될 확률이 높아<span>!</span></p><p style="font-size: 13.3333px;"><span> </span></p><p style="font-size: 13.3333px;">위 내용을 뒤집어 본다면<span>, </span>나에게 맞는 비타민을 고른다면 단일 비타민이든 멀티 비타민이든 전혀 상관이 없다는 소리야<span>. </span>나에게 필요한 비타민을 고를 수 있다면<span>, </span>마케팅에 휘둘리지 않고 필요한 비타민만 쑉쑉 먹을 수 있다구<span>!</span></p><p style="font-size: 13.3333px;"><span> </span></p><p style="font-size: 13.3333px;">그럼<span>, </span>어떻게 고르냐고<span>?</span></p><p style="font-size: 13.3333px;">그 선택을 위해<span>, </span>비타민 성분 별 기능과 결핍 시 나타날 수 있는 증상<span>, </span>과잉 부작용을 알려주려 한당<span>!</span></p><p style="font-size: 13.3333px;"><span> </span></p><p style="font-size: 13.3333px;">성분 오른쪽에 나타난 수치는 하루 권장량이니까 참고해줘<span>!</span></p><p style="font-size: 13.3333px;"><span>(</span>부모님이나 가족 중 남자에게 추천해 줄 거라면<span>, 20% </span>정도 더 먹여야 해<span>)</span></p><p style="font-size: 13.3333px;"><span> </span></p><p style="font-size: 13.3333px;">비타민<span>A (1</span>일 권장량 여자 <span>2,000~2,300IU)</span></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><b>기능</b></p><p style="margin-left: 40pt; font-size: 13.3333px;">로돕신 생성 <span>(</span>암순응 및 명순응<span> - </span>어두운 곳이나 밝은 곳으로 갈 때 잘 볼 수 있게 해주는 거<span>)</span></p><p style="font-size: 13.3333px;"><span> </span>피부<span>, </span>머리카락<span>, </span>눈 등의 수분 유지</p><p style="font-size: 13.3333px;"><span> </span></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><b>과잉</b></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;">탈모 및 지성 머리가 될 수 있어</p><p style="font-size: 13.3333px;"><span> </span>체중 증가 및 식욕 감소</p><p style="font-size: 13.3333px;"><span> </span>과민성</p><p style="font-size: 13.3333px;"><span> </span>피로<span>, </span>졸음</p><p style="font-size: 13.3333px;"><span> </span>피부 갈라짐</p><p style="font-size: 13.3333px;"><span> </span></p><p style="font-size: 13.3333px;">비타민<span>B(</span>★<span>) (</span>수용성이기 때문에 과잉섭취 걱정<span>X </span>단<span>, B12 </span>예외<span>)</span></p><p style="font-size: 13.3333px;"><span> </span></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;">비타민<span>B1(</span>★<span>) (</span>최적 섭취량 <span>– 200~400mg)</span></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><span> </span>먹은 음식물을 에너지로 대사</p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><span> (</span>벤포티아민 <span>– </span>육체피로<span>, </span>푸르설티아민 <span>– </span>뇌건강<span>, </span>정신피로<span>)</span></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;">비타민<span>B2 (</span>최적 섭취량 <span>– 200~400mg)</span></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><span> B1 </span>흡수율 높여줌</p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><span> </span>별로 안 중요함<span>(</span>하지만 없으면 안 됨<span>)</span></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;">비타민<span>B3 (</span>최적 섭취량 <span>– 400~600mg)</span></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><span> </span>피부에 관여를 많이 함</p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><span> </span>불안증 개선</p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;">비타민<span>B5 (</span>최적 섭취량 <span>– 80~120mg)</span></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><span> </span>피부에 좋음</p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><span> </span>여드름 개선에 좋음</p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><span> </span>스트레스 예방에 좋음</p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;">비타민<span>B6(</span>★★★<span>) (</span>최적 섭취량 <span>– 80~120mg)</span></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><span> </span>불면증 예방</p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><span> </span>정신질환 예방</p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><span> </span>심하지 않은 정신질환 개선에 탁월</p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><span> </span>구내염 예방</p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;">비타민<span>B9(</span>엽산<span>) (</span>최적섭취량 <span>- </span>일반인 <span>400mcg, </span>임산부 <span>600mcg)</span></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><span> </span>임산부 필수 <span>(</span>태아 신경관 정상 발달에 필요<span>)</span></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><span> </span>우울증 예방</p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><span> </span>혈관질환 개선</p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;">비타민<span>B12(</span>최적 섭취량 <span>- 500mcg)</span></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><span> </span>심혈관질환 예방</p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><span> </span>치매 예방</p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><span> </span>빈혈 예방</p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><span> </span></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><span> </span></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><b><span> </span></b></p><p style="font-size: 13.3333px;">비타민<span>C</span></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><b>기능</b><span> </span></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;">운동하는 사람의 경우 감기 걸릴 확률이 절반이 됨<span>(</span>일반인은 상관<span>x)</span></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;">자외선으로부터 피부 보호</p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;">기미<span>, </span>주근깨 완화</p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;">다이어트 효과를 높일 수 있음</p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><span> </span></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><b>과잉</b></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;">신장 기능 저하</p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;">요로 결석이 생길 수 있음</p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><span> </span></p><p style="font-size: 13.3333px;">비타민<span>D (1</span>일 권장량 <span>400IU)</span></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><b>기능</b><span> </span></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;">뼈 건강에 도움을 줌</p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;">근골격계에 관여</p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;">혈압 조절에 관여</p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><b><span> </span></b></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><b>결핍</b></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;">만성 피로</p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;">체중증가</p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;">우울증</p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><span> </span></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><b>과잉</b></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;">가려움증<span>, </span>구토<span>, </span>설사<span>, </span>어지러움 등</p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><span> </span></p><p style="font-size: 13.3333px;">비타민<span>E (</span>섭취 권장량 <span>- 12mg, </span>최대 섭취량 <span>540mg)</span></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><b>기능</b><span> </span></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;">모발<span>, </span>피부 수분 탄력 개선</p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;">생리전 증후군에 도움을 줌</p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;">눈 건강에 좋음<span>(</span>비타민<span>C, </span>비타민<span>A, </span>비타민<span>B9</span>와 함께 섭취되어야 함<span>)</span></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><span> </span></p><p style="font-size: 13.3333px;"><span> </span></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;"><b>과잉</b></p><p style="font-size: 13.3333px; text-indent: 40pt;">두통<span>, </span>출혈<span>, </span>피로<span>, </span>메스꺼움<span>, </span>설사 등</p><p style="font-size: 13.3333px;"><span> </span></p><p style="font-size: 13.3333px;">혹시나<span>, </span>내가 보여준 내용을 보고도 모르겠다면 이 사이트들을 이용해봐</p><p style="font-size: 13.3333px;">자신에게 필요한 비타민이 뭔지 알려주는 사이트들이얌<span>!</span></p><p style="font-size: 13.3333px;"><br></p><p style="font-size: 13.3333px;"><br></p><p style="font-size: 13.3333px;">설문 형식<span>- <a href="https://pilly.kr/">https://pilly.kr/</a></span></p><p style="font-size: 13.3333px;">설문 형식<span>- <a href="https://www.vimeal.co.kr/">https://www.vimeal.co.kr/</a></span></p><p style="font-size: 13.3333px;">유전자 검사<span>- <a href="https://www.whatvita.kr/innate">https://www.whatvita.kr/innate</a></span></p><p style="font-size: 13.3333px;"><span>(</span><span style="font-size: 13.3333px;">설문형식은 공짜로 이용할 수 있으니 걱정 하덜덜 말라구~)</span></p><p style="font-size: 13.3333px;"><span style="font-size: 13.3333px;"><br></span></p><p style="font-size: 13.3333px;">여기서 권하는 비타민 제품들을<span>, </span>아이허브에서 용량<span>+</span>가격에 맞게 구매하면 좋을 것 같아<span>.</span></p><p style="font-size: 13.3333px;"><span> </span></p><p style="font-size: 13.3333px;"><span>(</span>비타민 제품은<span>, </span>아이허브가 가성비가 좋아<span>. </span>의료보험이 잘 되고 아프면 언제든 병원에 갈 수 있는 우리와 달리<span>, </span>유럽이나 미국은 병원에 함부로 갈 수 없거든<span>. </span>그래서 애초에 병원에 가지 않으려 예방의학 쪽이 많이 발달했는데<span>, </span>그렇다보니 영양제 가성비들이 좀 더 훌륭해<span>. </span>오메가<span>3</span>이나 유산균이 아니면 굳이 국산 제품을 고집할 필요가 없다고 봐<span>)</span></p><p style="font-size: 13.3333px;"><span><br></span></p><p style="font-size: 13.3333px;"><span> </span></p><p style="font-size: 13.3333px;"><span>‘</span>회사마다 원료가 다르고 배합이 다르고<span>~~’ </span>이런 건 그냥 마케팅에 지나지 않으니까</p><p style="font-size: 13.3333px;">딱<span>, </span>원료 함량과 성분 그리고 자신에게 필요한지<span>. </span>이렇게 세 가지만 보고 구매하도록 하자<span>!</span></p></div><p><br></p>
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비타민, 멀티? 개별? 어떻게 먹어야 할까? (+각 성분별 기능)
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엇 나도..
오오 고마워~~♡
고마워 근데 나는 비타민먹으면 속이 울렁거려서 못먹겠음 ㅠ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ밥먹고먹어도
미네랄성분이 위장장애가 심해서 그럴슈도..나도 그래ㅜ
영양제 1도 몰랐는데 관심생긴다 ,, 고마워
근데 비타민c도 수용성인데 얘는 왜 많이 먹으면 부작용이 있어? 궁금
응! 비타민C 부산물질인, 수산이라는 물질이 칼슘이랑 침착되면서 결석을 이루거든..
근데 진짜 엄청난 고용량이 아니면 상관 없고, 20대처럼 신장 기능이 활발하고 정상적인 나이면 상관 없을 정도라, 크게 신경쓰지 않아도 돼
@춘배랑두팔이팔씨름시켜보자 오오! 그렇구나 완전 똑똑이야 고마워! 궁금증이 풀렸어
@춘배랑두팔이팔씨름시켜보자 고마워💖
진짜 멋있다.. 나도 열심히 공부해서 내 분야에 이렇게 전문적인 사람 돼야지
예전에 막생정에서 감기 걸릴거 같을 때 비타민C 왕창 먹으면 괜찮다고 올라와서 작년 겨울에 몇번 그랬다가 감기 그대로 걸리고 요실금마냥 자꾸 소변 마려운데 찔끔씩 나오고 진짜 밤새 그러다가 병원가서 치료도 받음 씌앙
ㅠㅠㅠ 이런 거 조심해야 해 ㅠㅠㅠ
인터넷 아무 정보나 맹신하면 안 되겠더라구..
유사과학이 너무 많아서, 제대로 된 정보만 알려주고 싶었오
@춘배랑두팔이팔씨름시켜보자 진짜 몸에 대한건 막생정에서 믿으면 안되겠더라ㅠ 그것도 그냥 경험담같은거고 의사소견 이런것도 없었어.. 안그래도 멀티비타민 사먹어야하는데 어떤걸 사야하는지 몰랐는데 이렇게 정리해줘서 도움 많이 된다♡♡ 너무 고마워!!
헐 어쩐지 나 멀티비타민제 먹고있는데 그 비타민만 먹자마자 속울렁거리고 메스끄럽고 하는데 오늘 집가서 성분 자세히 봐야겠다
아 그리고 나 멀티 비타민 먹은 이후로 소변이 진짜 형광노랑펜 그색깔인데 그것도 그거때문인가..?ㅠ
비타민 b12는 과잉섭취 부작용이 뭘까?ㅠ 일부러 b12 있는 거 골라 먹는데..
남성한테만 부작용 있어서 걱정 안 해도 될 것 같아
폐암의 발병 확률이 엄청 늘었다고 해 !
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응 ! 중요한 성분은 별표 쳐놨오
헐 고마워
B 효과 지죤임 피로에 c보다 좋더라 난
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ㅈㄴㄱㄷ 괜차너 피부쪽은 아니지만 D도 진짜 뼈에 필수면서 햇빛이나 식품으로 섭취가 어렵기 때문에 약먹는게 조아 아깝다구생각말구 꼭꼭잘챙게먹어!
넘 고마워♥
고마워
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닥터아톨꺼 ㄱㅊ아? 나도 사려고 하는데
난 지금 멀티비타민+ 비타민D먹는데 잘못 먹고 있는건가??
유전자 검사 하는 곳에서도 문진 할 수 있네~
유산균 질문인데 질 유산균이랑 장 유산균은 둘다 먹어도 괜찮은거야?
자기몸에 있는 비타민은 어느정도인지 어떻게 알 수 있을까??
ㅈㄴㄱㄷ 혈액검사로도 가능하ㅐ!
너무고마워 지우지말아죠!!
혹시 비타민 디랑 비랑 같이 먹어도돼?ㅠㅠ
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비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.19.11.19 16:04
비타민c 챙겨먹으려고 써치하다가 봤는데 개명생ㅠㅠㅠ 지우지 말아줘 고마워!!!
하 이번에 종합비타민 시켰는데 비타민a 15000IU나 들어있네 어카지
한살한살 먹으니 이런게 눈에 들어오는구망... 덕분에 종합비타민 질러버렸어ㅎㅎㅎㅎ
고마워 💖
고마워 잘봤어!!
영양제 검색하다가 봣다 정리 τнänκ чöü♥
고마워😍
고마워! 덕분에 알맞은 걸로 구매할 것 같아
고마워!!! 덕분에 제대로 알고 구매한다ㅠㅠ
고마워ㅜ
진짜 유용하다 ㅠㅠ