<P>저는 아직 초급 단계인데요,</P>
<P>전완근을 기르고 싶어졌습니다.</P>
<P>그런데 자주 시간내어 운동할 수가 없다보니</P>
<P>악력기를 사용해보려고요.</P>
<P>뭐 덤벨같은거 손목으로 까딱거리면서 드는 운동이 있던데</P>
<P>그건 큰 효과가 없는것 같아서 악력기를 써보려고 결정했습니다.</P>
<P> </P>
<P>그런데 어떤분들이 악력기가 전완근에 큰 효과가 없다고 그러셔서</P>
<P>살지 말지 고민중이네요.</P>
<P> </P>
<P>반팔 입었을때 전완근이 우락부락한 사람들이 정말 부럽거든요 ㅋㅋ</P>
<P>악력기로 그렇게 될 수 있을까요?</P>
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첫댓글 전완근에는 덤벨과 바벨이 좋습니다...왜냐하면 약력기에 비해서 중량도 크고 바로 반응이 오니깐요....전 헬스장에서는 이두 운동시 덤벨,바벨로 운동하고 평소에는 심심할때 약력기로 펌핑해줍니다.....작지만 운동 됩니다...개수를 늘려서 함 해보세요...^^
악력기 ;; 말그대로 손아귀의 힘증대이지어떤 크기의 증대가 아닙니다.
리버스 바벨컬과 추감기면 됩니다.
전완근엔 무엇을 감는 행위의 반복이 최고인거 같네요. 경험상.. 오토바이 상사에서 일하던 친구가 있었는데 몇 년 매일 같이 조이고 풀고 하더니 전완만 무지 두껍더군요. 요게 윗분이 말씀하신 추감기가 될 수 있겠네요. 종아리 같은 전완 꼭 가지세요~
전완근 부피키우는건 덤벨,바벨이 좋습니다. 저는 악력기만 하는데...전완근 부피는 많이 늘지 않더군요 ㅋ