<p> </p><p> </p><p> </p><p>탈모 때문에 약도 먹고 있지만.</p><p>참 식습관 고치는게 너무 힘드네요</p><p>이번주도 한 3일은 고기먹은 것 같고</p><p>야식으로 라면 먹는것도 말할수도 없고</p><p>술도 좋아해서, 약먹는거 만큼 식습관도 중요하다고 하던데 </p><p>다들 식습관 노력 많이하시는지요</p><p> </p>
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제가 탈모라고 느끼고 식습관 생활패턴을 엄격하게 바꿨어요. 인스턴트 절대 섭취 안하구요 건강식으로만 챙겨먹고자 노력하고 수면도 10시 이전에 자려고 노력하고 있고 운동도 매일 30분 이상씩 하고 있는데요. 이런 노력이면 머리가 더 건강하게 잘 자랄수 있을까요? 현상 유지만 해도 좋겠는데...
식습관이 하루아침에 고쳐지진 않더라고요. 그래도 신경쓰면 탈모에 안좋은거 덜 먹고 좋은거 조금이라도 더 먹게 되는것 같아요. 고기도 수육 같은건 괜찮고요. 라면이 너무 땡기신다면 안먹으면 더 스트레스 받을 수 있으니 정말 가끔 드셔주세요. 그리고 금주는 기본입니다. 탈모에 좋은음식은 검은콩, 검은깨, 요오드가 풍부한 다시마와 미역, 연어 및 고지방 생선, 견과류등이 있습니다. 참고하시길 바랍니다^*^
첫댓글 식습관 수면패턴 너무너무 중요합니다. 탈모병원 원장인 저도 매일 유혹을 뿌리치며 이겨나가는 본을 보이려 노력합니다.
이것쯤은 이것쯤은 하면서 괜찮다고 글을 올리시는 분들도 많으신데 작은 것까지 챙기지 않으면 수많은 난치병만큼 눈에 띄게 고치기 힘든게 탈모라는 것을 항상 치료하며 느낀답니다. 같이 노력해요~
제가 탈모라고 느끼고 식습관 생활패턴을 엄격하게 바꿨어요. 인스턴트 절대 섭취 안하구요 건강식으로만 챙겨먹고자 노력하고 수면도 10시 이전에 자려고 노력하고 있고 운동도 매일 30분 이상씩 하고 있는데요. 이런 노력이면 머리가 더 건강하게 잘 자랄수 있을까요? 현상 유지만 해도 좋겠는데...
@동동동자 네 가능성있고 무엇보다 생활패턴 개선이 잘되면 어떤 관리나 치료를 받던지 효과를 장기적인 유지할 수 있는 몸상태를 만든 것이라고 볼 수 있죠. 같이 노력해요~
식습관이 하루아침에 고쳐지진 않더라고요. 그래도 신경쓰면 탈모에 안좋은거 덜 먹고 좋은거 조금이라도 더 먹게 되는것 같아요. 고기도 수육 같은건 괜찮고요. 라면이 너무 땡기신다면
안먹으면 더 스트레스 받을 수 있으니 정말 가끔 드셔주세요. 그리고 금주는 기본입니다.
탈모에 좋은음식은 검은콩, 검은깨, 요오드가 풍부한 다시마와 미역, 연어 및 고지방 생선, 견과류등이 있습니다. 참고하시길 바랍니다^*^
생활관리도 정말 중요하더라구요. 잘못된 생활습관이 체질 문제와 스트레스를 만들어 호르몬에도 영향을 줄 수 있으니 건강한 생활습관 들이시고 긍정적으로 관리해주시면 좋을 것 같습니다. 화이팅입니다^^
생활습관이 진짜 중요하군요. 저도 진짜 반성해야겠습니다.