체중 유지를 하고 싶거든요 .
지금 163cm 몸무게 49~50kg 을 왔다갔다 하는데요.
사실 더 빼고 건강하게 살고 싶지만
저희 어머니께서 저를 쫓겨내시려고 하시기에 //
다이어트를 아쉽게 (?_ ) 그만하게 되었거든요 .
어쨌든요 .
그냥 163kg에 49kg의 체중을 유지하려면요.
하루에 몇 칼로리를 섭취하고
몇 칼로리를 소모하는게 좋을까요?
(그리고 특히 더 섭취해야하는것들.. 그런것들도 알려주심 감사!!)
(참고로 저는 그냥 보통 학교생활을 하는 평범함 중 3이구요 .)
카페 게시글
검색이 허용된 게시물입니다.
운동궁금증
◐갈쳐줘용◑
있잖아요 다이어트라기보다는요 . //
다음검색