성공 다이어트 / 비만과의 전쟁 | 뻐근한 근육을 풀자 - 부위별 결림 해소 운동!

<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2265474E556543FD1B" class="txc-image" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="img_xl.jpg" style="clear:none;float:none;" hspace="1" border="0" vspace="1" width="580" id="A_2265474E556543FD1B4059"/> 잠을 잘못된 자세로 잤다거나, 전날 무리한 활동을 했다거나, 피로가 누적되는 날이면 어김없이 우리의 관절 근육이 뻣뻣하게 뭉쳐있기 마련인데요, 그럴수록 운동 전이나 업무 전, 충분히 근육을 풀어줘야 나중에 쥐가 나거나 담이 오는 것을 예방할 수 있답니다. 결림은 일종의 근육 뭉침 현상이랍니다. 그러니 소개해드리는 스트레칭과 힘을 툭 - 빼는 이완을 병행하셔야 합니다. 자칫 강한 지압이 더 근육을 수축시킬 수 있으니까요. 자 그럼 오늘 소개해 드리는 초간단 결림 해소 운동으로 차곡차곡 쌓인 근육의 피로를 풀어 주는 것이 어떨까요?^^ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/253FD14B5565443F37" class="txc-image" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="img_xl1.jpg" style="clear:none;float:none;" hspace="1" border="0" vspace="1" width="580" id="A_253FD14B5565443F37643B"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2649994B5565444131" class="txc-image" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="img_xl2.jpg" style="clear:none;float:none;" hspace="1" border="0" vspace="1" width="580" id="A_2649994B5565444131DA0A"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2245494B5565444334" class="txc-image" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="img_xl3.jpg" style="clear:none;float:none;" hspace="1" border="0" vspace="1" width="580" id="A_2245494B5565444334C5F3"/> 마지막 동작은 그냥 지금 앉아있는 상태에서도 따라해볼 수 있겠죠~?지금 한 번 시도해보세요! 완전 시원해진답니다ㅋㅋ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2334684D556EC5F41B" class="txc-image" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="큰로고.gif" style="clear: none; float: none;" hspace="1" border="0" vspace="1" width="580" id="A_2334684D556EC5F41B48CC"/> ━━━━━━━  <a class="hashtag">#다이어트톡</a> 채널 소식 받으셔요~! <a href="http://diettalk.kr" target="_blank">http://diettalk.kr</a> : 카카오스토리에서 다톡 컨텐츠 더보기