스크랩 오일풀링 : 오일풀링 방법 / 오일풀링 효과 / 오일풀링 오일종류

[섬강]

오일풀링 이란?

오일풀링이란, 쉽게 말해서 오일을 이용해 노폐물을 배출하는 것을 말하며, 인도의 전통의학인 아유르 베다식 요법이라고도 불리우는 오일풀링은 식물성 기름을 이용해 공복상태에서 15~20분 정도 가글 하는것을 말합니다.

오일풀링 효과

몸속 독소는 대부분 물에 녹지 않고 기름에 잘 녹는 지용성이라고 합니다.

밤새 입으로 올라온 지용성 독소를 오일에 녹여서 빼게 되는 원리인데 이때 기름 속에 들어있던 산화방지제는 입 속 점막에 스며들고, 입으로 올라오는 미생물과 세균 독소들은 기름에 갇히게됩니다.

자고 일어나게되면 입냄새와 설태가 끼는것은 몸 속에 차있던 가스와 노폐물이 몸 밖으로 나오는 자연스러운 과정인데, 지질과 친한 몸 속 독소와 가스가 침과 기름을 만나면 접착이 잘 되어 오일로 가글을 하는 동안 독소가 기름을 통해 빠져나오게됩니다.

이렇게 입속 세균을 제거하게되면 구강건강 뿐 아니라 전신 건강에도 큰 도움이 되며, 입부터 장까지는 하나의 관으로 연결되어 서로 영향을 미치기 때문 장내 유익균과 유해균의 균형이 맞으면 잇몸이 건강해 진다고 합니다.

오일풀링을 시작하게 되면 피로감같은 명현현상이 있을 수 있지만, 일정 시간이 지나 명현반응이 끝나면 다양한 효과를 볼 수 있다고 합니다. 특히 구강건강에 좋고, 피로가 쌓이지 않는 점, 다양한 염증성 질환을 고친 사람들도 있다하며 알레르기 개선, 입냄새 제거, 치주염, 치주질환 개선, 비염개선 등등 ... ...

오일풀링 방법

1. 아침에 일어나자마자 식물성 오일을 한 스푼 입에 넣는다.

2. 오일을 입에 머금고 15분~20분 정도 입안 구석구석 가글을 한다.

3. 입에서 가글을 하는 동안 묵직한 기름이 풀어지는데 이때 입 속 독소와 기름이 반응하는 현상이므로 계속해서 가글을 합니다.

4. 약 시1분에서 20분정도 가글이 끝나면 맽어낸다. (뱉어낸 오일 색이 하얀색이면 노폐물(독소)가 많이 녹았다는 증거임.)

오일풀링 주의사항

1. 이때, 절대로 오일이 목구멍으로 넘어가지 않도록 주의 하세요

2. 입속에 상처가 있을땐 하지 않습니다.

3. 오일풀링은 20분 이상 하지않는것이 좋습니다.

4. 보철물 및 금니등 치료를 받은 경우 10분씩 두번 연속으로 기름을 갈면서 하는게 좋습니다.

5. 식후에 하게되면 매스꺼울수 있기 때문에 공복상태에서 하시기 바랍니다.

※ 원리 ... ...

지용성 독소들은 지방세포화 결합되어서 배출이 어렵지만, 오일풀링을 통해 오일에 녹아 같이 배출시키는 원리 입니다.

오일풀링 오일종류

오일을 통해 독소를 배출하는 오일풀링! 그 만큼 오일종류도 중요하겠지요?

대부분 참기름이나 들기름을 생각하실텐데요! 참기름이나 들기름은 열을 가해 만들어졌기 때문에 아무리 유기농이라해도 열을 가할 때 벤조치렌같은 독성이 생길 수 있어서 오히려 체내에 독이 쌓일 우려가 있다고 합니다.

오일종류는 압착식 식물성 오일을 사용하는게 좋습니다. 코코넛오일. 올리브유. 해바라기씨유 등등~

▶ 마른 체형 (소음인) : 참기름. 올리브오일

▶ 열이 많은 체질 (소양인) : 카놀라유. 코코넛 오일

▶ 몸이 차갑고 습한 체질 (태음인) : 해바라기씨 오일