도파민 수치를 증가시키는 비법, 음식
도파민 수용체의 수치가 높을수록 스스로 동기부여를 잘 하고,
결과적으로 사회적 지위도 더 높고 행복감도 더 많이 느낀다.
반대로 도파민 수치가 낮은 사람들은 사회적 지위도 낮고, 부정적이며,
쉽게 좌절하는 경우가 많다. 이는 도파민이 많이 나올수록 목표 의식이 뚜렷하고,
인센티브에 대한 도전 의욕이 강하기 때문이다.
다이아나 마르티네즈 박사는 이렇게 주장했습니다.
★ 성공하려면 도파민이 샘솟아야 한다.
사람이 부지런하고, 게으른 것도 도파민과 관련이 있습니다.
제프리 클루거 씨는 우리 뇌에서 도파민과 세로토닌의 분비가 늘어나면 의욕적이 되어
부지런히 할동하게 되지만 만약 도파님 분비가 줄어들면 우울해지고,
의기소침하고, 소극적으로 변한다고 주장합니다.
도파민은 신경전달 물질의 일종입니다. 뇌세포 사이에서 신호를 전달하는 물질로
운동 조절이나 호르몬 조절뿐 아니라 감정, 모티베이션, 욕망, 쾌락, 의욕, 수면,
신식, 학습 등에 영향을 미치는 신경전달 물질입니다.
도파민이 적당하게 분비되면 행복감을 줍니다.
도파민의 분비가 줄어들면 우울증을 일으키기도 합니다.
그러나 도파민이 과다하게 분비되면 부작용도 있습니다.
알콜 중독, 도박 중독, 섹스, 마약 또는 돈이나 일에 중독되는 증상을 보이는 경우는
지나치게 도파민이 많이 분비되어 자제력을 잃고, 강박 관념에 사로잡히기 때문입니다.
★ 도파민이 샘솟는 비결
도파민의 순기능은 스스로 동기를 유발하는 셀프 모티베이션과 의욕적으로 부지런히
움직이는 "하고파하는 정신" 입니다. 그리고 도파민의 역기능은 강박관념에 사로 잡히고
지나친 스트레스로 스스로를 탈진 상태로 몰아가는 것입니다.