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  • [러닝일지]
    [러닝일지] 새글
    uwindow1   20:40

    존2 진짜 너무 어렵네요,, 좀만 뛴다는 느낌들어도 바로 심박올라감요..

  • 등 맛있다!
    등 맛있다! 9
    꿀템TV애청자   25.10.22

    바프 후 한달 동안 맘껏 먹으면서 행복운동 했습니다!살이 쪄야 행복..

  • 251022 OVERHEAD PR..
    통통볼.   25.10.22

    [Warm up]​Stretching : 20분​[Overhead Press Day] OHP(2m 30s/1m 30s) : 20kg 1x20 / 30kg 1x10 / 40kg 1x5 / 50kg 1x5 / 45kg 1x8 / 40kg 1x11머신 숄더 프레스(1m) :..

  • 도탁 헬고수님들 경험이 ..
    장규리규리   25.10.21

    제가 평소에 OHP를 자주하는데 엘보랩 을 사용해서 운동했었는데, 슬리브로 바꾸어 운동하면 중량의 변화가 있을까요?? 슬리브가 얼마나 잡아주는지 잘 몰라서... OHP는 랩 감고 1rm 97.5kg입니다...!..

 
  • 251021 SQUAT DAY
    통통볼.   25.10.21

    [Warm up]​Stretching : 20분​[Squat Day] 덤벨 스플릿 스쿼트(1m) : 8kg 2x15 / 10kg 1x10 / 12kg 1x10 / 15kg 1x10 / 18kg 1x9핵 프레스(1m) : 40kg 2x20 / 80kg 2x20 /..

  • 마프 관세 2
    존슨왕자   25.10.21

    4-5년을 마프 대란때마다 주문해서 잘 받아왔는데 8월에 구매했을 때도 그렇고 이번에 구매 때도 관세청에서 용지 날라와서 4만원을 관세로 냈네요이게 혹시 트럼프형님 때문인가요?저 같은 분이 또 있으신가요?