년전쯤 우연히 건강박수를(창시자 조영춘 교수)알게되어 많은 수강생과 시간을 갖게될 때면 분위기
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조성을위해 건강박수를 시도해 보았는데, 비교적 쉬우면서 효과가 커 여러분께 소개하고자 합니다.
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나름대로 재밌게 구성해보세요...
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(* 제가 고등학교 때 응원을 한 경험 있습니다, 전공은 트위스트 박수)
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양손을 합장하여 열 손가락 끝까지 氣를 모아 정성을 다하여 친다.
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1. 자신의 최대의 힘으로 연속 빠르게 10초간 치기(스트레스해소 및 전신 혈액순환)
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2. 합장박수 치고 주먹 박수를 빠르게 10초간 치기(두통, 견비통 예방치료 효과)
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3. 중간마디 치기(심장, 기관지 자극)
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4. 봉우리치기(방광자극)
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5. 손바닥 집중치기(내장기능 자극)
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6. 손가락체조(치매예방 및 두뇌 활성화를 위한 열소가락 꺾기, 돌리기 운동)
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매일 3-5분 정도의 건강박수 운동은 혈액순환 계통의 모든 질병을 치료 및 예방함.
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합창박수
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열손가락을 일치시켜 서로 힘차게 부딪치는 박수, 혈액 순환에 좋고 손발저림, 신경통 등에 효능
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손바닥집중치기
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손가락을 쫙펴고 약간 뒤로 젖힌 상태에서 손바닥만으로 박수를 친다.내장기능에 좋은 효과.
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주먹박수치기
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주먹을 쥔 후 손가락부분이 마주 치도록 박수친다. 처음 엔 손가락 뼈마디가 아프지만 익숙해지면 목탁소리가 난다. 견비통에 효능.
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손가락박수치기
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손 바닥이 아닌 손가락만 마주 치는 방법. 심장과 기관지를 자극한다. 코 부위가 좋은 않는 사람에게 좋다
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손목박수치기
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손목부위인 손 바닥 끝부분을 마주치는 동작으로 이 방법 은 방광을 자극하여 생식기기능을 좋아지게 하는 방법 으로 정력 증강에도 효과적
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손등박수치기
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손등을 때리듯 치는 박수. 허리강화 척추건강에 좋음.
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