<![CDATA[
<p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">날씨가 추워지면서 점점 잠이 늘어요</p><p style="text-align: center;">곰도 아닌데 자꾸만 겨울잠을 자려고 하나봐요</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"> <img src="//i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/ani_19.gif?v=2" border="0" class="txc-emo"> <img src="//i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/ani_19.gif?v=2" border="0" class="txc-emo"> <br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">그런데 우리 주변에는 아직도 </p><p style="text-align: center;">불면증이라는 수면장애로 고생하는 분들이 많죠!!</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: rgb(153, 0, 76);">불면증(수면장애) 치유하는 식품 몇가지 소개해드려요</span></b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2241204C5829C7A335" class="txc-image" actualwidth="320" hspace="1" vspace="1" border="0" width="320" exif="{}" data-filename="bananas-652497_960_720.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2241204C5829C7A335481E"/></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 8pt;">사진출처 : 픽사베이</span><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b><span style="color: rgb(61, 0, 153);">바나나</span></b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(61, 0, 153);">뇌의 활동을 촉진시키는 비타민</span><span style="color: rgb(61, 0, 153);">B6가 들어 있어 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(61, 0, 153);">아침을 맑게 깨우는 작용을 하고, 마그네슘과 칼륨은</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(61, 0, 153);">근육의 긴장을 이완시켜 몸을 편안하고 휴식을</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(61, 0, 153);">취하는데 도움을 줌.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2553174D582B045035" class="txc-image" actualwidth="231" hspace="1" vspace="1" border="0" width="231" exif="{}" data-filename="celeriac-161268_960_720.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2553174D582B045035A73E"/></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10.6667px;">사진출처 : 픽사베이</span><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(34, 116, 28);"><b>셀러리</b></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(34, 116, 28);">스트레스가 많은 직장인.학생들의 체내 열을 내리는 작용을</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(34, 116, 28);">하여 수명은 돕고, 두통을 완화하는 효과과 있음.</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/253387415829CC7619" class="txc-image" actualwidth="222" hspace="1" vspace="1" border="0" width="222" exif="{}" data-filename="cherries-154483__340.png" style="clear:none;float:none;" id="A_253387415829CC76193574"/></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10.6667px;">사진출처 : 픽사베이</span><br></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10.6667px;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(152, 0, 0);"><b>체리</b></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(152, 0, 0);">수면 사이클을 조정하는데 도움이 되는 호르몬인</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(152, 0, 0);">멜라토닌을 함유. 연구에 따르면 매일 체리쥬스 2잔씩</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(152, 0, 0);">마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 40분정도 더 긴</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(152, 0, 0);">양질의 수면을 한다고 함.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(152, 0, 0);">또한 불면증의 강도를 떨어뜨리는 역할을 해</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(152, 0, 0);">만석적인 불면증에 시달리는 사람에게 도움이 됨</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2640024C5829C7A637" class="txc-image" actualwidth="320" hspace="1" vspace="1" border="0" width="320" exif="{}" data-filename="herbal-tea-1410565_960_720.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2640024C5829C7A6372EFF"/></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10.6667px;">사진출처 : 픽사베이</span><br></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10.6667px;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(34, 116, 28);"><b>허브 차</b></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(34, 116, 28);">캐모마일 차와 같은 진정효과가 있는 허브차는</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(34, 116, 28);"> 잠이 드는 시간을 </span><span style="font-size: 9pt; color: rgb(34, 116, 28);">단축하는 역할을 한다.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(34, 116, 28);">또한 좀 더 깊은 수면을 취하도록 돕기 때문에</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(34, 116, 28);"> 다음날 </span><span style="font-size: 9pt; color: rgb(34, 116, 28);">피로를 더는데도 효과적이다</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/262C0647582B047110" class="txc-image" actualwidth="214" hspace="1" vspace="1" border="0" width="214" exif="{}" data-filename="jujube-931582_960_720.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_262C0647582B047110F630"/></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10.6667px;">사진출처 : 픽사베이</span><br></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 10.6667px;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(153, 56, 0);"><b>대추</b></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(153, 56, 0);">초조하고 불안감을 동반한 불면증 환자에게 도움이 됨</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(153, 56, 0);">심장기능을 촉진하고 혈액순환을 원활하게하는 작용을 함.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(153, 56, 0);">대추는 그냥 먹어도 좋지만 차로 만들어 먹으면 좋다.</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="//i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_08.gif?v=2" border="0" class="txc-emo"> <img src="//i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_08.gif?v=2" border="0" class="txc-emo"> <img src="//i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_08.gif?v=2" border="0" class="txc-emo"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">잠자기전 따뜻한</p><p style="text-align: center;">대추차나 허브차 좋네요</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">모두 모두 숙면하시고 </p><p style="text-align: center;">내일도 활기찬 하루</p><p style="text-align: center;">시작해요<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_02.gif?v=2" border="0" class="txc-emo"> <img src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_02.gif?v=2" border="0" class="txc-emo"> <img src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_02.gif?v=2" border="0" class="txc-emo"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">내용출처 : 코메디닷컴</p><p style="text-align: center;"><a href="http://m.kormedi.com/news/NewsView.aspx?pArtID=1220677" target="_blank" class="tx-link">http://m.kormedi.com/news/NewsView.aspx?pArtID=1220677</a><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
건강☆ 건강상식 꾸러미
불면증(수면장애) 치유하는 식품 Ⅰ
행복이
추천 5
조회 43
16.11.14 23:42
댓글 16
다음검색
첫댓글 와웅!!! 숙면을 위해 허브티를 마셔봐야 겠어요~~
따뜻한 차 한잔 좋네요
다 좋아하는음식이라그런가...잠을 너무 잘자요~ㅎㅎ
잘자는 것 만큼 행복한건 없죠~~
주위에 쉽게 구할 수 있는것들이네요! 몸에도 좋고 잠도 잘자고 ~~ ^^
저도 모두 많이 먹는거예요
넘 좋아해요
날이 추워지니까따뜻하게 허브차도 마시고 잠도 솔솔
ㅎㅎㅎ 좋네요.
허브차 한잔 마시고 자야겠어요
요즘 꿈을 자주꿔서 숙면을 못취하는데 바나나 함 먹어봐야겠네요~!
ㅎㅎㅎ 좋아요
저도 배고플때 가끔 먹게 되요
불면증 느낄새 없이 잠이드는거 같아요 ㅎㅎ 바나나를 좋아해서 그런가요?^^
전 가끔~~ 불면증으로 고생하죠.
그래서 더 관심있게 챙기게 되네요 ㅎㅎㅎ
불면증이 없는 이유가 혹시 바나나때문인가? 싶네요~~~
잠 잘자는게 얼마나 큰 행복인지 몰라요
효능들이 다양하네요^^
불면증은 아침에 일찍일어나는게 답인것 같아요 ㅎㅎㅎ