식탐을 줄이면 탐욕도 줄인다.-마음의 테라피(Therapy3)-

[正印 (남광)]

마음의 테라피(Therapy3)

- 식탐을 줄이면 탐욕도 줄인다.

[식사를 할 때 : 분량을 알아라.]

부처님오신 날을 맞아 부처님의 단계적 가르침에 대하여

공부하고 있습니다.

지난시간까지

‘1단계 계(戒)를 지켜라.

2 단계 : 감각의 문을 잘 지켜라.’는

주제로 경전을 중심으로 살펴보았습니다.

◇ 6단계의 가르침

부처님의 단계적 가르침에 대하여

근본경인 ‘마찌마 니까야 가나까목갈라나의 경’에 잘 나타나 있습니다.

부처님은 비구가 찾아오면 다음 단계대로 가르쳤습니다.

(1) 단계 : 계(戒)를 지켜라.

(2) 단계 : 감각의 문을 잘 지켜라.

(3) 단계 : 음식의 양을 잘 아는 것이다.

(4) 단계 : 항상 깨어 있어라.

(5) 단계 : 마음챙김과 알아차림

(6) 단계 : 5장애를 제거하여 선정을 경험하라.

오늘은 제 3단계인 ‘음식의 양을 잘 아는 것이다.’ 것에 대해서 알아보도록 합니다.

◈ 음식의 양을 잘 아는 것

“오라 비구여, 식사하는 데 분량을 알아라.

이치에 맞게 숙고해서 향락을 위한 것이 아니고,

이 몸을 유지하고 연명하고 상해를 피하고,

청정한 삶을 위해서 이 음식을 취하라.”

<<해설>> 먹는 것이 아주 높은 단계의 가르침입니다.

우리가 살아가는 가장 기초적인 행위는 먹고, 숨 쉬는 것입니다.

이 2가지를 통해서 우리는 영양분을 공급하는 것입니다.

‘먹을 때 어떻게 먹느냐’하는 것이 매우 중요합니다.

‘부처님께서는 적절하게 먹어라.’고 하셨다.

즉 ‘먹는 것을 즐기고 쾌락으로 먹어서는 안 되며,

나를 멋지게 만들려고도 먹지 말라.’고 하셨습니다.

‘오로지 내 몸을 유지하면서, 배고픔과 기운이 없어지는 것을 방지하는

정도의 목적을 위해 적절한 음식을 먹어라.’라는 뜻입니다.

즉 ‘청정한 생활을 위해서 먹어라.’는 뜻입니다.

또한 음식을 조절하는 것은 마음속에 탐심(식탐)을 사라지게 하는

가장 효과적인 수행법의 하나가 됩니다.

식탐을 내려놓으면 성욕도 내려놓고 일체의 탐욕을 절제하게 됩니다.

♣ 먹을 때는 배고픔을 달래고, 많이 먹어서 과식하지 않고,

    적절히 먹어 올바른 삶을 살아야 합니다.

   음식을 적절히 먹는 데는 너무 적게 먹는 것도 좋지 않습니다.

   그리고 항상 시간을 지켜서 먹는 것이 가장 좋습니다.

◇ 피사닉 왕은 석존과 나이가 같았으나,

매우 뚱뚱하여 걷기조차 힘들 정도였습니다.

왕이 비만 때문에 고통스러움을 부처님께 호소하였습니다.

부처님께서는 이에 게송으로 답하셨습니다.

“마음을 챙겨서,

음식을 먹을 때 적절하게 먹어라.

그러면 늙는 것도 더디게 늙고

목숨도 잘 보존 되리라.”

이 게송을 신하에게 식사 때 마다 외우도록 하여

왕이 식사를 할 때 음식에 대해 알아차림을 확실히 하게 되었습니다.

그리하여 6개월 만에 비만증세가 사라졌습니다.

◇ 불자님들

우리도 위의 부처님 말씀처럼 음식을 먹을 때 알아차림을 합시다.

음식의 양을 잘 조절하여

너무 많이도 먹지 말고, 또 너무 적게도 먹지 말며

시간을 지켜 먹되, 음식에 탐닉하지 맙시다.

감사합니다.

나무석가모니불

정토사(개운선원)

2014년 4월 14일

나무붓다야

나무달마야

나무승가야

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[법선(명신)]

적당한 양의 식사와 균형잡힌 생활등... 꼭 필요한 말씀입니다
음식을 먹을때도 알아차림 수행을 할것을 다시 새깁니다.
스님^^ 귀한 법문 감사합니다. 나무 마하반야바라밀_()_

[正印 (남광)]

법선님~~감사합니다. 나무마하반야바라밀