백두대간 종주산행 준비물

[다류[박정현]]

백두대간 종주산행 준비물

* 운행구

 (1)등산화

   ㄱ.장시간을 걷는 등산에서 가장 중요한 장비중의 하나임.

   ㄴ.방수가되고,가벼우며 발이편하고 바닥이 두꺼운 중등산화.

   ㄷ.별매하는 보조깔창을 사용하면 발의 피로를 줄이며 무릅관절 보호에 도움이 됨.

 (2)등산복

   ㄱ.땀을 빨리 흡수배출하여 건조가 빠른 기능성 소재의 옷.

     - 하절기상의:쿨맥스,에어로쿨,테크노파인,필드센스,코코나,엑스스틱.

     - 하절기하의:쿨맥스,코듀라,메릴,IBQ,코코너등 소재의 옷.쉘러 제품은 고가이고 표면이 약한것이)

   ㄴ.면종류의 옷이나 청바지는 금물임(팬티,브라도 기능성으로 준비)

   ㄷ.자켓은 방수방풍과 투습이 되고 후드가 달려있는 가벼운 것.

   ㄹ.여벌의 옷 준비(바지,티셔츠,내의,양말)

   ㅁ.고가의 옷은 금물( 나뭇가지나 바위,가시 능쿨등에 찧기기 쉬움)

 (3)모자,장갑 

   ㄱ.일사광선을 막아주고 머리를 보호하며 체온조절을 도와줌.

   ㄴ.우천시엔 방수가 되는 챙이 넓은 것으로 사용하면 편리함(OR사의시에틀챙모자) 

   ㄷ.자신의 머리 사이즈에 꼭 맞는것으로 사용하면 얼굴과 눈에 땀이 흐르는 것을 방지 할 수 있음.

   ㄹ.장갑은 손바닥 부분에 미끄럼 방지가 되는것으로 건조가 빠른것 착용.

 (4)베 낭 

   ㄱ.자신의 체형에 맞는 사이즈로 가볍고 견고하며 수납이 편한 것.

   ㄴ.당일산행용으로는 30~40L 정도의 용량으로 레인커버가 있는 것.

   ㄷ.장시간 메고 있어도 피로를 적게 느끼며 편한 것.

   ㄹ.국내 인기 상품: 그레고리 Z 시리즈제품 

 (5)스 틱 

   ㄱ.가볍고 견고한 것으로 2개 한쌍으로 준비.

   ㄴ.스틱은 산행의 피로도를 20~30% 줄여주며 관절보호에 많은 도움이 됨.

   ㄷ.국내 인기상품:레키, 레키 스포츠

 (6)헤드렌턴

   ㄱ.고성능의 LED 제품으로 머리에 착용할 수 있는 것으로 투시광선이 50M 이상인 것으로 준비

      (새벽녘에 안개가 많을때)

   ㄴ.여분의 건전지와 예비 렌턴 준비

   ㄷ.추천상품:페츨티카XP(생활방수,95g,40루맨밝기,부스트모드로 평소보다50% 더 밝게 조종됨)

 (7)구급약 : 압박붕대,탈지면,붕대,반창고,소독약,해열진통제,지사제,소화제,맨소레담,대일밴드,

             후시댄,아스피린,수지침,스프레이 파스,청심환.

 (8)물통 : 날진1000cc 1개와500cc1개,겨울철 보온 케이스필요

 (9)기타 : 고글(선글라스),나침판,다목적칼(빅토리녹스/스위스),유성매직,면스카프or수건,

           등산지도및지도집,무릅보호대,신분증,휴대폰예비밧데리,비상금5만원정도,휩슬(호각),

           성냥or라이터,휴지,메모지,우의는 가볍고 부피가적은것으로 베낭을 덮을수 있는것,

           새벽이슬길용 스페츠우의 등 

* 행동식 및 비상식량

  (1)고칼로리로 소화흡수가 빠르며 먹기가 편할 것

  (2)휴대하기 편리하며 변질이없고 보존이 양호한것

  (3)쓰레기 배출이 적고 버릴것이 없는것

  (4)비상식량은 최소 2끼분정도 준비할 것(미숫가루,떡,라면등)

  (5)행동식:산행중 걸으면서 먹을수 있는 열량보충용으로 햄,소세지,영양갱,사탕,찰떡파이,

            쵸코렛,곳감,건포도,육포,오이,방울토마토등(비상식량으로도 사용가능) 

  (6)산행2~3일전에 고기류(돼지고기,소안심,닭가슴살,우유)를먹어 체력보강

  (7)산행당일 우유는 절대금물

  (8)산행중에 한꺼번에 많은 량의 음식물 섭취는 금물임