헬스, 휘트니스 날씬한 허리 만들기

[카라의 꽃말]

날씬한 허리 만들기

(동영상 보시고 와우 눌러 주실거죠^^ 꼭 눌러 주세요~ 와우^^)

날씬한 허리를 만들어 주는데 도움을 주는 운동이랍니다~

주 3회 운동 하시면 상당히 좋은 효과를 보실수 있을 거에요~~

항상 고생 하시는 무지개 님을 위해서 응원을 아끼지 말아주세요!

또 보이지 않는데서 편집 및 촬영하시느라 힘든 운영자 분들을 위해서

응원도 아끼지 마시고요~~  그럼 다같이 한번 씩 해보세요~

날씬한 허리 만들기~~

[always 빛나다]

지금부터 따라할께용^^

[산들바람..]

감사합니다...

[햇살나무]

정말 쉬운듯 어렵네요. 감사 합니다.

[과연]

아놔.. 땀에 쩔었어용.. 살이 빠지는게 완전 느껴져요.. 언니는 어쩜 그리 자세가 좋아요?ㅠㅠㅋㅋ

[사비나0206]

감사합니다~~!! 맨날 맨날 해야겠어요! ^-^

[피치카토]

한달 가량 했는데 허리 라인이 쫌 드러났습니다 ㅋㅋㅋ

[다리살만빼자]

하룻만에 허리가 아퍼군요 미챠 ^^;허뤼 군산 없애기 ~아자아자~

[다리살만빼자]

제꼬 플래닛으로 모셔가용...당근 스크렙은 허용금지 시킬께용

[근육사랑]

정말 오랫만에 또했네요... 할때마다 운동 확실히 잘되네요...

[뽀글이74]

땀나네여... 열씨미 따라해야겠어요..

[둥이사랑~♡]

담아가요~

[iss04]

마지막 너무 어려워요..저는 안떠요!!ㅠㅠ

[코끼리 다리 53]

열심히 할께요 ~ ^^

[비뢰도의 여인]

옆구리 운동은 이운동이 최곤게 같아여..다른 운동은 할필요도 없는것 같구여..아직은 개미허리는 아니지만 옆구리 많이 빠졌습니다.화이링~~~

[★..:*:..앙마..:*:..★]

허리는 오늘이 첨인데..개운하고 좋으네요~

[문도이]

스크랩해갈께용 ㅎ

[엘리정]

힘들긴 한데 정말 하고나니 개운하네요~~

[금강송]

오늘은 일부러 천천히 꼼꼼하게 운동하는 날

[유채향123]

담아갑니다.

[아로아.]

너무 어려워요..열심히 해볼께요.^^

[이창준]

워~ 따라하니깐 땀이 범벅이네요 , 무지개님 의 미소가 이해가 안감 ㅜㅜ

[양☆귀★비◀]

잘할 게여 ㄳ합니다

[세상의등불]

무지개님 감사해요^^

[┏한사람만♡할래┓]

감사합니다

[┏한사람만♡할래┓]

감사합니다

[Ð눈물한방울ㆀ]

담아갈께요~!!

[다같이즐겁게]

담아갈께요 ^^ 잘 따라하고 갑니다 ^^

[민진라인]

감사합니다.

[미얌잉]

잘하고가요~^^

[미얌잉]

잘하고가요~즐건주말보내세요~^^

[미얌잉]

잘하고 가요~^^

[미얌잉]

잘하고 가요~^^

[x포인세티아x]

큭.. 덤벨하나들고 옆으로 내려갔다올라오는동작!!! 안내려가지고 몸만 비틀기도 힘드네요...ㅠ.ㅠ 그래도 열심히!!

[미얌잉]

잘하고 갑니다~^^

[미얌잉]

감사합니다~즐건 주말 도세요~^^

[미얌잉]

이제는 힘이 덜드네요~편하게 하고가요~^^

[미얌잉]

잘하고 가요~^^

[미얌잉]

잘하고 가요~^^

[미얌잉]

잘하고 가요~즐건 주말 되세요~^^

[dodo-girl]

좋은 운동이 정말 너무 너무 많아요~ 언제 다 따라하나 걱정입니다 ㅎㅎㅎ

[현 빈맘 로즈마리]

퍼가요

[오십된다]

비공개 블로그로 퍼갑니다.

[감초]

좋은 운동 감사합니다 허리도 도전해 볼께요

[쁘띠온]

담아갈게요!!감사합니다!

[캐간지춘향]

잘하고가요~^^

[캐간지춘향]

오늘도하고갑니다~

[wWMw]

감사합니다~

[최강장군]

무지개 썜~!!넘 감사해요^^ 제2의 인생을 살수있게 많은 도움이 되었네요^.^

[블링녀]

생큐