야채/근채류의 100g당 칼로리와 GI수치

[joara]

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야채 / 근채류	칼로리	GI수치
가지	22	25
감자	76	90
강낭콩	23	26
고구마	132	55
곤약	5	24
나도팽나무버섯	15	26
느티만가닥버섯	14	27
대파	28	28
덩군	37	80
덩굴여지(여주)	17	24
돼지호박	14	23
마늘	134	49
모로헤이야	38	24
무	18	26
무말랭이	279	74
밤	164	60
배추	14	23
부추	21	26
브로컬리	33	25
새송이버섯	24	28
샐러드채	14	22
샐러리	15	24
생강	30	27
소송채	14	23
송이	23	29
숙주	15	22
순무	20	25
시금치	20	15
실곤약	6	23
쑥갓(데친것)	27	25
양배추	23	26
양상추	12	23
양송이	11	24
양파	37	30
양하	12	23
연근	66	38
오이	14	23
오크라	30	28
옥수수	92	70
완두	36	28
우엉	65	45
유채	36	25
은행	187	58
장아	118	52
죽순	26	26
차조기	37	28
참마	108	75
초록 아스파라거스	22	25
콜리플라워	27	26
크레송(물냉이)	15	23
토란	58	64
토마토	19	30
파드득나물	18	24
파슬리	44	29
팽이버섯	22	29
표고버섯(말린것)	182	38
표고버섯(생)	18	28
피망	22	26
호박	93	53
흰색 목이버섯	162	27

[간지삜이쁜잉]

마늘 칼로리가 왜이렇게 높아요 ?

[부자걸]

우짜꼬 고구마에게 뭐라하노

[꼬다찌]

퍼갑니다..^^

[메리]

제 생각입니다. 마늘은 100g을 한꺼번에 섭취하는 일이 없습니다. 예를 들어 나물 한접시에 한 5-10g 정도 들어 갑니다.

[-싸가지그녀-]

퍼가요 ^^

[야욘만두]

퍼가요

[살포시]

퍼갑니다.^--^

[하얀사자]

퍼가요~^^

[세정이2]

퍼가요..^^

[준하몸매♡]

아~양상추 많이 먹구 있는데^^조오타~ㅋㅋ

[wowo]

돼지호박이 뭐예요? 단호박은 어떤가요?

[lia beau]

애호박,돼지호박...단호박 늙은호박 이렇게 구분해요. 돼지호박은애호박보다 색이진하구 더 길어요, 시장에서 보시면 아실듯 *^^*

[Atelier]

퍼갑니다^^

[딸기좋아ㄹㅇ]

감자 지엘이 너무 높아요ㅠㅠ

[누리안나]

복숭아는 어디있죠?? 과일방에 갖다가 , 야채 방에 왔는데....

[몽실이야요]

감자먹고있는데 ;ㅁ; 어쩌지..어쩌지..

[하체비만탈출]

그래도 역시 야채들은 확실히 칼로리가 낮네요. 역시 야채가 최고 !

[신밧드의보험]

당근 없어요???ㅜㅜ 난 당근 만 먹는데...

[기미]

마저.. 당근없어요?

[세상의등불]

감사해요^^ 담아갈게요~~

[딸기좋아^^]

은근 호박 높네여 붓기제거라고 열라 열심히 먹는데 돼지호박은 애호박아닌가요??ㅋㅋㅋㅋ

[Rees]

무말랭이랑 무가 저렇게 차이가 나나요? 무말랭이보단 무를 먹어야겠네....ㅠㅠ

[루시퐁]

좋은정보 감사합니다 퍼갈께요^^*

[toggy11]

제가 알기로는 당근은GI높습니다. 80

[jihana]

감자 고무다 다요트 괜찮나?... 저렇게 높을줄이야,,

[리듬을타자]

퍼갈게요..^^

[jihana]

옥수수 충격이네..

[아리아리랑]

퍼갑니다. 좋은 정보 감사합니다.

[아리아리랑]

퍼갑니다. 좋은 정보 감사합니다.

[handcandy]

칼로리체크~ 퍼가욤!!

[여시꼴랑]

감자, 고무마 조심해야겠네요.ㅎㅎ

[fun-ms]

김장 김치할때 배추 얻어다 반찬으로 먹어야겠네요

[살은내적]

고구마먹꼬잇는데흑ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ