튼튼한 전립샘 사수(死守) 10계명

[김청규]

튼튼한 전립샘 사수 10계명

〈이 자료는 2011 년도 ‘건강1 년도 ‘건강다이제스트’

6 월호에서 인용됨〉

< 건/강/상/식 >

      

최근 세계보건기구 는 노인의 삶을 해치는

가장 큰 질환으로 비뇨장애를 지적했다 .

비뇨장애 중에서도 남성에게 가장 흔한 것이

전립샘비대증이다 .

2002 년 21만 명에서 2009년 69만 명으로 3.2배나 늘었다.

방광 바로 아래 , 몸 안의 가장 깊은 곳에 있는 전립샘 ,

조금씩 커지면 오줌발을 약하게 하다가 서서히

요도를 강하게 막는다 .

오줌을 자주 누게 되고 , 다 본 것 같은데 오줌이

뚝뚝 떨어져서 바지를 적시게 된다.

자주 마려워지다 깨다를 반복해 활력을 잃는다 .

방치하면 방광 기능 저하 신부전증 등 합병증까지

초래할 수 있는 전립샘비대증 말 못할 고통으로

고생하는남성에게 희소식이 될

전립샘 사수 10계명을 소개한다

♣ 튼튼한 전립샘 사수 10계명 ♣

1. 규칙적으로 운동한다.

2. 너무 오래 앉아 있지 않는다.

3. 피로는 독! 과로하지 않는다.

4. 소변을 오래 참는 것은 안 좋다.

5. 토마토, 마늘, 녹차 섭취를 늘린다.

6. 된장이나 두부 등 콩 함유 음식도 좋다.

7. 육류의 고지방식을 줄인다.

8. 술은 No! 과음을 삼간다.

9. 좌욕을 자주 한다.

10. 커피는 가급적 마시지 않는다.

〈이 자료는 2011 년도 ‘건강다이제스트’

6 월호에서 인용됨〉

 

 

[이유근]

캉캉춤을 춰야 전립선질환에 좋은가봐요?.
여튼 고맙습니다.올려주셔서.

[기자 전재윤]

좋은글 주셔서 감사 합니다 . 성실히 실천해서 전립선 비대증에 절대 안걸리도록 하겠습니다.

[김청규]

고맙습니다. 보시고 댓글달아주셔서...