전문가 손길처럼… 홈 마사지 테크닉! All about massage

[넌!내친구]

전문가 손길처럼… 홈 마사지 테크닉! All about massage

피부건조, 안면홍조, 거칠게 튼 피부…. 찬바람이 불기 시작하면서 피부 트러블이 심각해진다. 겨울철 피부 트러블은 기본적으로 기와 혈이 정체돼 나타나는 현상. 운동을 하면 몸에 탄력이 생겨 탄탄해지듯, 얼굴도 만져주는 것이 좋다. 하루 20~30분, 매끈한 피부를 위해 마사지를 하자!

마사지 잘하기로 유명한 마사지 숍 L스파와 한율 정, 피부과 전문의 정혜신·조애경 원장에게 겨울철 피부 고민과 타입별 마사지 방법을 물어봤다. 마사지 과정 모두, 크림이나 에센스 등을 활용하는 것도 좋지만 무엇보다 양 손을 비벼 따뜻하게 마사지하는 것이 좋다고 조언한다.

daily massage

혈액순환을 돕는 기본 마사지법. 매일 10분 정도 따라하면 매끈한 피부를 만들 수 있다.

1 손가락 안쪽 부분을 이용해 안에서 바깥으로 볼을 쓸어올린다.

2 이마에 중지와 약지로 알파벳 U자를 그려준다. 위로 올릴 때는 피부를 끌어올리듯 당겨준다.

3 중지로는 코 벽 중앙, 약지로는 콧방울 옆을 동시에 지압한다.

4 손바닥과 손목 사이 부위로 광대뼈 아래를 따라 지그시 눌러준다.

 마사지 전, 피부 타입별 준비운동

건성 피부 건성 피부는 피부 밀도가 높지만 각질층이 비교적 얇기 때문에 마사지를 할 때 강한 압력은 삼갈 것. 특히 마사지 전, 수분 공급 효과가 있는 기초제품으로 피부 보호막을 형성시키는 것이 좋다.

지성 피부 피지가 쉽게 분비되는 지성 피부는 오일프리 형태의 마사지 제품을 사용해야 모공이 막히지 않고 노폐물 제거를 할 수 있다. 특히 피지 분비가 많은 코 부위는 검지와 중지로 원을 그리면서 따로 마사지하면 좋다.

민감성 피부 피부가 얇아 쉽게 붉어지는 피부 타입. 강한 압력으로 얼굴을 쓸어내리는 동작은 트러블을 유발할 수 있으므로 손끝으로 터치하듯 톡톡 가볍게 마사지한다.


one 겨울철 피부 고민, 부분별 마사지법

피부에 수분을 더하는 촉촉 마사지법

피지선을 자극해 림프의 흐름을 촉진시켜 피부의 유ㆍ수분 밸런스를 맞출 수 있다.

1 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 숨을 들이마시면서 검지와 중지를 모아 양쪽 귓불 끝에 갖다 댄다.

2 숨을 내쉬면서 귓불 끝에서 턱선을 따라 턱 중앙까지 쓸어내린다.

3 ①처럼 검지와 중지를 모아 턱 관절에 갖다대고 숨을 내쉬면서 광대뼈를 따라 콧방울까지 쓸어준다. 연속 3회 반복.

피부에 탄력을 더해주는 탱탱 마사지법

피부에 독소를 빼주는 마사지법으로 귀를 자극해 전신의 피로도 함께 풀어 피부를 탱탱하게 만들 수 있다.

1 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 양쪽 엄지를 귀 뒤쪽 움푹 파인 곳에 대고 손바닥으로 양 볼을 감싼다.

2 ①의 상태에서 숨을 들이마시면서 양 볼을 3초간 지그시 누르고, 숨을 내쉬면서 손바닥을 튕기듯 양 볼에서 떼어낸다.

3 양쪽 귀를 검지와 중지 사이에 끼우고 위에서 아래로 쓸어내리듯 마사지한다. 연속 3회 반복한다.

안면홍조 없애주는 톡톡 마사지법

일시적으로 혈관이 늘어나서 생기는 안면홍조 현상. 혈액순환을 돕는 마사지법으로 붉어진 얼굴을 진정시킬 수 있다.

1 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 눈을 감고 양 손가락을 모아 눈 밑 뼈에 갖다댄다.

2 눈 주위 뼈를 따라 바깥방향으로 톡톡 치듯이 자극한다.

3 양 손바닥으로 얼굴을 감싸고 이 상태에서 2~3초간 숨을 들이마시고 4~5초간 숨을 내쉰다. 연속으로 3회 반복.

 전문가들의 최신 마사지 기술

정체된 피부의 기와 혈을 순환시킨다
지압 마사지

최원혁(오스킨 한의원에스테틱 원장)

한방과 에스테틱을 동시에 진료하고 있는 최원혁 원장은 겨울철 매끈한 피부를 만들기 위해 지압 마사지는 필수라고 말한다. 몸은 옷으로 무장해 따뜻하지만 얼굴은 그대로 찬바람에 노출되면서 기혈이 막혀 피부 트러블을 유발한다는 것. 생체 에너지의 불균형을 마사지로 원활하게 풀어서 트러블의 근본부터 잡아야 한다는 얘기다.

최원혁 원장표 지압 마사지는 상당히 구체적이다. 단순히 혈액순환만을 위한 마사지가 아니라 피부 트러블에 따른 지혈점을 찾아낸다. 양쪽 눈 밑 중앙의 지압점을 누르면 눈가 주름을 예방할 수 있다든가, 양 콧방울 옆을 지압해 팔자주름을 없앨 수 있다는 등의 트러블에 따른 특정 부위 마사지법을 싹 꿰고 있다.

그래도 지압 마사지의 근본은 혈액순환. 본격적으로 마사지에 들어가기 전 호흡을 가다듬어 마음의 안정을 찾는 것이 중요하다. 얼굴에 힘을 빼고 눈을 감은 상태에서 코로 숨을 들이마시고, 입으로 숨을 뱉는 과정을 반복하면서 마사지를 시작하면 효과를 볼 수 있다.

1 풍지혈 목 뒤에 움푹 들어간 지점. 몸 전체의 혈액순환을 돕는다.

2 양백혈 눈썹 정 중앙에서 위로 약 2cm 지점. 이마 주름을 완화시켜준다.

3 태양혈 눈썹 바깥쪽 끝과 귀의 윗부분 사이 움푹 들어간 지점. 쳐진 피부를 탱탱하게 만들어준다.

4 사백혈 눈 밑 가운데 지점에서 아래로 약 2cm 내려간 지점. 눈가 주름을 예방할 수 있다.

5 영향혈 코 날개 바깥쪽 2cm 지점. 볼 부위의 탄력을 높여 얼굴 선을 잡아준다.

새로운 에너지로 피부를 다스린다
도구 마사지

황금희(황금희에스테틱하우스 원장)

황금희에스테틱하우스의 황금희 원장은 최근 다양한 도구를 활용한 신(新)마사지 기술을 선보였다. 에스테틱에서 꾸준히 관리를 받지 못하는 사람들을 위해 집에서도 그와 비슷한 효과를 볼 수 있는 홈케어 방법을 제안한 것. 작은 돌부터 호리병, 미니 접시까지 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 도구를 이용해 마사지를 할 수 있어 반응이 좋다. 특히 얼굴 라인을 따라 롤러처럼 마사지하는 호리병은 고령토라는 흙으로 만들어졌는데, 인체에 사용했을 때 알레르기가 적고 그 안에 넣은 아로마 오일의 효능을 배가시킨다.

주름 개선과 미백 등의 효과를 기대할 수 있는 도구. 그외에도 따뜻하게 덥혀서 얼굴에 올려놓는 스톤 마사지, 쳐진 얼굴 살을 탄력 있게 만드는 접시 마사지가 있다.

황금희 원장이 이렇게 도구 마사지에 열을 올리는 데는 그 만한 이유가 있다. 다른 마사지에 비해 미세한 부분까지 마사지를 할 수 있을 뿐 아니라, 일석이조의 효과도 얻을 수 있기 때문이다. 즉 콧방울이나 인중 등의 좁은 부위도 마사지하기 수월하고, 얼굴 라인을 만들기 위해 도구로 얼굴을 문지르다보면 세포를 자극해 피부 재생효과도 볼 수 있다는 것.

주변에서 흔히 볼 수 있는 도구들을 잘만 활용하면 비싼 돈 내지 않고도 에스테틱에서 관리받은 듯한 효과를 기대할 수 있다.

황금희 원장의 마사지 도구들

1 호리병 사람마다 가지고 있는 체질과 증상에 따라 기혈을 순환, 촉진시키는 흙으로 만든 병.

2 접시 접시로 얼굴을 문질러주면 혈액순환을 도와주고 림프계의 순환을 도와줘 노폐물을 제거해준다.

3 스톤 뜨거운 돌은 뭉쳐 있는 근육을 풀어주고, 온기와 함께 혈액순환을 촉진시켜 매끈한 피부를 만든다.

도구 마사지의 기본 테크닉

도구는 달라도 마사지 과정은 똑같다. 매끈한 피부를 만들기 위한 황금희 표 도구 마사지 기술.

1 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 이마의 안쪽에서 바깥쪽으로 쓸어올린다.

2 광대뼈 아래를 따라 안쪽에서 바깥쪽으로 당겨준다.

3 턱선을 따라 아래에서 위로 쓸어올린다.

 피부 좋은 그녀들의 결론, 내가 효과 본 제품

마사지 크림

마사지 크림으로 마사지를 하면 피부의 림프 순환이 촉진돼 혈액순환이 원활해진다. 이 과정에서 모공이 열리고 각종 노폐물이 빠져나와 피부가 깨끗해지는 것. 안색이 칙칙할 때는 리치한 마사지 크림으로 잠들기 전 5~10분만 마사지하면 피부가 다시 환해진다. 피부관리 잘하는 사람들이 매일 쓰고 있는 마사지 크림은 뭘까?

1 “콜라겐 성분이 함유돼 있어 그런지 건조한 피부가 촉촉해졌어요.”
이원영(엘레쎄 마케팅팀)

가네보 듀 슈페리어 리프트 콘센트레이트 크림 탱탱한 피부를 만드는 콜라겐과 히아루론산 성분이 함유돼 있어 건조로 인해 탄력을 잃은 피부에 제격이다. 가격 미정.

2 “휴대하기 좋은 크기라 여행갈 때 챙겨가는데사용 후 정말 피부가 환해지는 느낌이에요.”
오정희(카이아크만 디자인팀)

시세이도 리바이탈 화이트닝 AA 화이트닝 효과가 있는 알부틴 등의 성분이 함유된 마사지 제품. 로션을 바른 후 손가락으로 얼굴 전체를 마사지하면 된다. 16만 원.

3 “일반적인 크림보다 가볍게 발라져 밤에 바르고 자도 갑갑하지 않아요.”
강지영(에트로 홍보팀)

클라란스 엑스트라 퍼밍 나이트 크림 피부 보습에 좋은 시어버터, 비타민 E 등이 함유돼 있어 밤 사이 탄력 있는 피부가 만들어진다. 9만2천 원.

4 “젤 타입의 제품이라 흡수가 빨라 사용이 간편해요.”
김은선(ck진코리아 영업관리팀)

SK-II 엑티베이팅 마사지 프루이드 비타민 C 칙칙한 피부 톤을 개선해주는 젤 타입의 마사지 크림. 바르자마자 피부에 흡수돼 피부를 촉촉하게 만든다. 11만 원.

5 “거부감이 들지 않을뿐더러 가격대비 사용량도 많아 편리해요.”
김선미(홍보대행사 다우 AE)

참존 CCS 뉴콘 감귤에서 추출한 헤스페리딘 성분이 피부 재생을 촉진시키는 제품. 얼굴 피부는 물론 보디까지 사용가능하다.
3만 원.

6 “얼굴이 자주 붓는 편인데 이 제품으로 마사지한 다음날은 문제없죠.”
이주연(이지연더스타일 메이크업실)

설화수 예율 마사지 크림 노폐물 제거에 효과가 있는 소나무 잎, 피부 활력을 더해주는 백년초 등의 한방 생약 추출물이 함유돼 있다. 7만 원.

7 “순한 성분이 피부를 진정시켜주는 느낌이 들어요.”
박수리(쟈딕앤볼톄르 마케팅팀)

프리메라 마사지 크림 유기농 식물 추출물이 함유되어 있어 자극없이 피부를 생기 있게 가꿔준다. 끈적임 없이 산뜻하다.
2만2천 원.

[어름치벗]

비용과 시간이 제일 큰 문제네요..더불어 자기관리네요...