어깨운동 [3set 따라하기] " 자신감 있는 어깨 다듬기" - 1. 숄더프레스 (어깨운동)

[┗▶셀러오]

 " 자신감 있는 어깨 다듬기" - 1. 숄더프레스 (어깨운동)

* 제작 : 트레이나(나귀임)와 셀러오

[바로 따라하기에요!! 설명을 최대한 아끼면서 바로 따라하실 수 있도록 준비했어요^^]

10회 운동 후 스트레칭 까지 마쳐주시면 1세트가 완료되어요^^

체력에 따라 속도와 강도, 세트수를 조절하시면 됩니다.

※ 동영상 보실 때 마다 '와우 한 표'와  'HIT' 눌러주시면 제작자에게는 큰 힘과보람이 !!^^

[안되는건없어!]

아침에 살짝 하고 갑니다 (이네요)

[그래요난,난꿈이있어요]

어랏 저는 2등이네요 ㅎㅎㅎ 이거하고나면 정말 어깨,팔이 당긴다는,ㅠ

[좋아좋아]

오늘 운동 다 했어요^^ 다른 운동 하러 갑니다~

[★세상아기다려라★]

팔 심 하 게 당 기 네 요~아 웅~~은 근 히 운 동 된 다 능~ㅋㅋ

[앗싸☆]

어깨 운동 잘되는거 같아요 ㅋㅋ 시원하고 좋아요~!

[sashbliss]

저 아까 5세트 했답니다..``ㅋㅋ 오늘 피로해요..ㅜㅜ

[황당무]

운동했어요...^^

[개미허리희망]

간만에 운동해서 팔이 당긴다. 오늘 운동은 시간이 짧아서 좋아요. 운동완료.

[인생역전해보자!]

늦은밤 뒤늦게 합니다~ ^--^

[서녕이라는아이]

좋네요...^^

[etnalda]

좋은글 감사합니다^^

[귀여운살]

어느 쪽 발을 뒤로 뻗든 상관없는거죠? ㅋㅋㅋㅋ

[slimtown]

남친때문에 살 뺄려고 참 노력을 많이 했는데....잘 안되는거에요 그 때 먼저 살 뺀 친구가 제가 소개해줬어요. 먹는거라 하더라구요 밥도 먹어가면서 하는거라고.. 정말 친구 믿고 했어요 상담언니가 잘 챙겨주더라구요 한 일주일쯤 지났을때 1키로 빠졌어요 그러고 한달 정도 지났을때 6키로가 빠지는거에요 두달이 지나면서 목표한만큼 빠지는거에요 총 10키로 빼고 유지까지 잘하고 있어요 http://slimtown.net

[세운]

담아갈께요~!!

[plump girl]

아침부터 당기지만, 운동했으니까 하는 생각으로 좋은 아침 시작합니다 ^^

[52로 돌아갈래]

하고 갑니다