어깨운동 [3set 따라하기] " 무기력 하지 않는 강한 어깨!" - 2. 앞, 옆으로 들어올리기 (어깨운동)

[┗▶셀러오]

" 무기력 하지 않는 강한 어깨!" - 2. 앞, 옆으로 들어올리기 (어깨운동)

* 제작 : 트레이나(나귀임)와 셀러오

[바로 따라하기에요!! 설명을 최대한 아끼면서 바로 따라하실 수 있도록 준비했어요^^]

10회 운동 후 스트레칭 까지 마쳐주시면 1세트가 완료되어요^^

체력에 따라 속도와 강도, 세트수를 조절하시면 됩니다.

※ 동영상 보실 때 마다 '와우 한 표'와  'HIT' 눌러주시면 제작자에게는 큰 힘과보람이 !!^^

[오늘도 아자!]

3세트 묶어놓으니까 넘 좋아요~~ 잘 따라하고 있습니다~~ 감사해요~~

[다음에다시만나..]

이거하면 쇄골뼈 보일까요??ㅋ

[으힝힝힝]

다했어요 ㅎㅎ 하고나서 10분 후에 리플다는 쎈쓰~

[달근이]

감사합니다..ㅋㅋ

[최소현]

잘따라하구갑니댜~ㅎ

[황당무]

감사합니다

[좋아좋아]

잘 따라 했답니다.^^

[앗싸☆]

했어요 ㅋㅋㅋㅋ

[인생역전해보자!]

은근 힘들어요~ ㅋㅋㅋ 진짜 이거 하면 쇄골나올까요? ㅋㅋ

[안되는건없어!]

아침에 하곤 냅다 밥먹으러 갔군요ㅋㅋ 리플도 안달고;ㅂ;

[sashbliss]

어제하고 리플안아 놔서.. 다시 고 가요..

[안되는건없어!]

자꾸 리플다는걸 깜빡해놔서 ㄲㄲ

[서녕이라는아이]

팔뚝살도 빠지는건가요?

[날쌘순]

열심히 해야겠네요 ^-----^

[살아 저리가~]

잘..감사합니다~~ 열심히 해야지.

[꿀꿀꿀꿀 ㅠ]

쉬는시간동안 리플달아요 ㅋㅋㅋㅋ 어깨완전 시원해져요 굿 ㅋㅋ

[slimtown]

남친때문에 살 뺄려고 참 노력을 많이 했는데....잘 안되는거에요 그 때 먼저 살 뺀 친구가 제가 소개해줬어요. 먹는거라 하더라구요 밥도 먹어가면서 하는거라고.. 정말 친구 믿고 했어요 상담언니가 잘 챙겨주더라구요 한 일주일쯤 지났을때 1키로 빠졌어요 그러고 한달 정도 지났을때 6키로가 빠지는거에요 두달이 지나면서 목표한만큼 빠지는거에요 총 10키로 빼고 유지까지 잘하고 있어요 http://slimtown.net

[세운]

담아갈께요~!!