팔운동 [3set 따라하기] "늘어지는 팔둑 밑 살 탄력있게 올리기" - 2. 삼두운동 (삼두운동)

[┗▶셀러오]

 "늘어지는 팔둑 밑 살 탄력있게 올리기" - 2. 삼두운동 (삼두운동)

* 제작 : 트레이나(나귀임)와 셀러오

[바로 따라하기에요!! 설명을 최대한 아끼면서 바로 따라하실 수 있도록 준비했어요^^]

10회 운동 후 스트레칭 까지 마쳐주시면 1세트가 완료되어요^^

체력에 따라 속도와 강도, 세트수를 조절하시면 됩니다.

※ 동영상 보실 때 마다 '와우 한 표'와  'HIT' 눌러주시면 제작자에게는 큰 힘과보람이 !!^^

[비키니입자☆]

담아가요!! 잘보겠습니당 !!ㅋ

[Eunheo]

+_+ !! 열심히 운동할게요 ~ !!

[뽕군마눌]

열띠미 따라해야징^^

[debbi]

thank you

[아즘]

열심히할께요 감사해요.

[달근이]

열심히 따라하고있어요~ ㅋ

[으힝힝힝]

했습니다 ㅋㅋㅋ 어제 새로 산 아령으로~

[최소현]

^^ㅎ욜심히 따라하구 갑니다~ ㅎ

[앗싸☆]

따라햇습니다! ㅋㅋ

[좋아좋아]

따라했어용~

[개미허리희망]

팔이 당기네요. 이것만 해도 등에는 땀이 줄줄~~~

[sashbliss]

했어요..

[황당무]

따라했어요...

[안되는건없어!]

하악하악ㅋㅋㅋㅋ 헬스에서도 웨이트 팔운동 했는데 힘드네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[나깜씨]

열심히 따라할께요

[sky1721]

감사합니다. 매일 부위별로 한번씩 따라해야겟네요...

[천사혜연맘]

담아갑니다.

[∑퀸㉸ㄷHㄱ¹因작전♪]

따라하고가용!!!ㅋㅋ

[원시맘]

효과 만점입니다. 아싸~

[김밥말자]

확실히 효과 좋아요...팔뚝에 열이 팍팍 나면서

[올해목표서인영]

3세트 완료.ㅋ 2세트때부터 팔이 후들후들거렸어요ㅠㅠㅠ 이거 열심히 해야겠음.ㅋㅋ

[slimtown]

남친때문에 살 뺄려고 참 노력을 많이 했는데....잘 안되는거에요 그 때 먼저 살 뺀 친구가 제가 소개해줬어요. 먹는거라 하더라구요 밥도 먹어가면서 하는거라고.. 정말 친구 믿고 했어요 상담언니가 잘 챙겨주더라구요 한 일주일쯤 지났을때 1키로 빠졌어요 그러고 한달 정도 지났을때 6키로가 빠지는거에요 두달이 지나면서 목표한만큼 빠지는거에요 총 10키로 빼고 유지까지 잘하고 있어요 http://slimtown.net