무릎통증 설명 인체해부도

[레이크]

자세부터 고쳐야 하고 자세를 고쳐도 통증이 있으면 주변 근육을 풀어주어야 합니다.

 

빨간색으로 표시된 부분이 오리발 건염의 통증이 발생하는 곳이니 가벼운 지압과 맛사지를 해주면 됩니다.

 

노란색 부분이 안쪽 비복근인데 오리발 건염의 주요원인이 발생하는 곳으로 추정하며 이곳은 주먹을 쥐고 각진 부분으로 강하게 압박을 가하여 지압효과를 주어야 합니다. (밑으로 내려가며 여러곳을 실시해야 하고 한곳에 30초를 강하게 압박)

 

보라색으로 표시된 부분이 장경인대염의 통증이 발생하는 곳으로 가벼운 지압과 맛사지를 해주면 수일내에 통증이 사라집니다.

상부에는 장경인대 힘줄과 그 아래 힘줄 때문에 지압과 마사지가 용이하지 않는데 손가락을 찔러넣어 휘저어서 2분간 맛사지만 해주어도 됩니다.

 

초록색으로 표시된 부분이 장경인대염을 유발하는 주원인이 되는 부위입니다.(전에는 바깥쪽 비복근인지 알았는데 저곳입니다)

반주먹을 쥐고 꺽여진 손가락 부분으로 강하게 압박을 가하여 지압을 해주어야 합니다.(밑으로 내려가며 여러곳을 실시해야 하고 한곳에 30초를 강하게 압박) 

인체 해부도 그림의 아래에는 원본 인체해부도 그림이 있으니 비교해서 보시면 이해가 쉬울겁니다.

 

해부도 사진을 클릭하면 선명하게 볼수 있습니다.