장두석 선생님의 건강 생활 지도법(보충 2)

장두석 선생님의 생활 지도법 아무래도 관심이 있는 분이 있을 것 같아 제가 곁에서 지켜본 바를 요약해봅니다. 제가 잘못 알고 있는 것도 있을 수 있으니 좀 더 자세하고 정확한 내용은 생활관 교육을 받아보시길 바랍니다. 큰 틀에서 살펴보면 병은 없으니 두려움을 갖을 이유가 없다. 병이라 함은 천지인의 조화가 깨져 생긴 것이라 조화를 되찾으면 되므로 특별한 약도 없다. 자연의 조화에 맞는 주위에 흔히 구할 수 있는 풀과 밥, 물, 햇볕, 공기, 소금, 그리고 혈관 운동이 가장 큰 보약이다.  천지와 조화되는 생활, 한민족 풍토에 맞는 생활로 돌아가면 몸이 쉽게 회복된다. 자연과 더불어 똥 잘 싸고 오줌 잘 누면 잠 자면 그만이다장(숙변)이나 혈관벽(피떡) )등에 독이 쌓여 막히고 뒤틀리고 꼬인 것을 풀어주고 춥고 배고프고 일찍 일어나는 등 적당히 몸을 단련시켜 독을 빼주면 끝이다. 똥을 잘 싸도록 현미오곡채소를 기본으로 짭잘하게 된장고추장간장으로 간을 하고 가급적 생야채 짱아지를 먹도록 한다. 노폐물이 빠지는 오줌길을 뚫어주기 위해 소금과 물을 자주 먹는다. 막힌 혈관을 뚫어주고 혈액 순환을 촉진시키기 위해 모관운동,붕어운동, 합장합척운동, 산책, 족욕, 풍욕, 냉온욕을 한다. 이렇게 식의주를 바로 잡으면, 수명이 다 하지 않는 한 숟가락을 뜰힘만 있으면 죽을 이유가 없다. 무엇이든 설불리 건드리면 성을 낸다. 약, 수술, 항암제, 방사선은 가장 강력한 독이자 병을 퍼트리는 절대 하면 안 되는 몹쓸 짓이다. 건드리지 않으면 치유는 매우 쉽다. 자신의 자연 치유력을 깨우고 스스로 의사가 되면 모두 낫는다.  <건강한 사람>1일 2식 이하로 먹되, 아침은 거르고 점심은 12시, 저녁은 6시에 먹는다. 아침에 가볍게 효소물이나 장국을 마셔도 된다. 반드시 현미 오곡밥으로 밥을 하고 소금 간을 해주고 된장, 간장, 고추장, 볶은 소금, 청국장 등 발효 음식 등 좋은 소금으로 짜고 맵고 새콤하고 쌉살하게 먹는다. 수시로 좋은 소금을 먹고 30분 뒤(빨라도 10분 뒤)에 물을 충분히 마시며, 하루 약 2.5리터 정도의 물을 자주 마셔준다(밥물 따로 식사법은 별 의미없다). 현미오곡밥을 지을 때도 좋은 소금으로 간을 해서 먹는다. 섬유질이 풍부한채소류를 하루 다섯 종류이상 많이 먹도록 하며 가급적 익히지 말고 생나물 짱아지 형식으로 짭짤하고 매콤하고 새콤하게 먹는다. 찬 음식(여름 과일 등)이나 떡은 소금을 찍어 먹는다. 합성 화학 참가물 없이 직접 빗은 천연 술은 약이니 적당히 마신다(그러나 전 안 먹습니다. ^^) 열(햇볕), 물, 공기(산소), 소금(미네랄), 곡채소(비타민)5대 영양소이다. 낮에 햇볕을 충분히 쬐어주고 옷은 헐렁하게 입고 천연 소재의 의복을 입는다. 양치질은 볶은 소금으로 하고 입을 행구지 않는다. 풍욕과 냉온욕을 꾸준히 한다. 월 1회 무염일을 갖는다.  <치유를 위해서> 1) 좋은 소금 단식 기간 중위 건강생활을 기본으로 하며 새벽 네 시에 일어나 잠시 뒤 풍욕 두 차례를 하고 잠깐 쉬었다가 냉온욕을 하면서 피부와 자연이 소통하도록 돕고 기운을 받아들인다. 냉탕에서 혹 덩어리를 살살 문질러 풀어주고 평소에도 가볍게 문질러 주어 혈액 순환을 돕는다. 죽염을 한 번에 약 5cc를 침으로 녹여 수시로 먹고 물은 20분 뒤 먹는다. 하루 약 2.5리터 정도의 물을 수시로 충분히 먹고 감잎차를 마신다. 마그밀을 아침 저녁으로 먹어 장 독소를 빼준다. 소금, 마그밀과 EM효소액을 혼합한 미지근한 물로 관장한다. 상쾌효소나 장보고 등으로 장 운동과 장 속 발효를 도와준다. 매실엑기스나 좋은 설탕으로 발효시킨 산야초효소 등으로 점심과 저녁 하루 두 차례로 먹어 저혈당을 막아주고 에너지를 얻는다. 수시로 모관운동, 붕어운동, 합장합척운동 등으로 말초혈관을 자극하여 혈액 순환을 촉진시켜 체온을 높인다. 낮에 산책을 하며 햣볕을 자주 쬐어준다. 자기 전 풍욕을 한 뒤 일찍 취침한다.  2) 보식오곡가루를 죽으로 또는 가루를 생수에 타서 소금으로 간을 해 먹는다. 오이냉국 국물 등으로 곁들여 먹는다. 천천히 오랫동안 씹어 오래 먹고 점차 먹는 양을 늘려 간다.  스스로 할 수 있습니다. 아직 믿기지 않거나 지도를 받고 싶으면 생활관에 입소할 것을 권합니다. 한 달에 한 차례씩 8박 9일간의 단식 교육이 있습니다. 암은 물론 치매도 많이 회복된다고 합니다.  장두석 선생님 저서 ; 병은 없다, 내 몸을 살리는 단식, 생채식 등민족생활의학수련관 ; 전남 화순군 이서면 인계리 85-4번지(용강마을)홈페이지 ; 건강 아이 <a href="http://www.gungangi.com/">http://www.gungangi.com/</a>연락처 ; 061-373-6364 / 팩스: 061-372-6365 이제 치유 상담에 관한 한 제가 할 일은 당분가 없겠네요. ^^모두 건강하고 행복한 삶의 여정에 한 발 더 다가가길 바랍니다.