[비디오] [다이어트비디오] 15분에 150kcal를 없애는 응용 유산소운동

[Ashley-♩]

[일우님사랑해용♡]

장난아니네요..........진짜힘듬;; 이소라 후에 뭐좀해볼랬더니...ㅠㅜ뭐이래진짜힘들다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쿵쾅쿵쾅거리고 집안살림 다부서지겠네 ㅠㅠㅋㅋㅋ근데재밋네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[7키로만빼자ㅋ]

근데 이거요.. 저같은 근육형! 하체비만인 사람한테도 괜찮을까요?? 이거하다가 다리에 근육만 더붙으면...ㅠㅠㅠ

[토마토전쟁]

근데 이거 할때 주먹으로 치는 동작이요~~ 양쪽 번갈아서 해줘야 돼요?

[검정돌이-3-]

15분하는건데 동영상은 3분 그러면 5번보는거에요 ?? =ㅁ= ;; ;

[목표160cm에45kg!!!ㅠ_ㅠ]

우와~ ㅋㅋ 진짜 살이 쏙쏙 빠질꺼 같아요 아침에 일어나자마자 매일 해줘야겠ㄷ ㅏㅋㅋㅋㅋ

[Lyuny]

운동이 상당히 되네요~ 땀이 삐질삐질~~ 공원에 나가서 할 수 있는 몇가지두 있구~~ 음~~ 좋은 정보에요~ 이 운동을 한 동작당 5분씩 잡아서 해주면 좋을 듯 해요~

[하 면 된 다。]

제 메일로 퍼갑니다~// 좋은 자료 ^--^ㅋㅋ

[체리맛_소주]

저도 이거 어제따라했는데 벌써 숨이차요 땀이 뻘뻘~^^그래도 하고나서 가뿐해요~~

[블루앙쥬]

힘들어요 ㅠㅠㅋㅋㅋ

[다요트이번엔진짜!?]

해보고싶은데 , 안나와요 ㅠㅠ.....보내주실분 ...ㅠㅠ...hsr-sora@hanmail.net 로좀 보내주세요 ㅠㅠ

[우선50!!!!!!!!]

이거 장난아니네요ㅋㅋㅋㅋㅋ한번햇는데 땀이 주르륵,,,,,,,,,,,

[살빼야게찌응]

한동작마다 1분씩하면 15분 됩니다... 이거 장난아니네요

[166-53]

무진힘드내 ㅡㅡ 아 목터질것같아요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 장거리 달리기한기분 저는 그 검은색 다른 동작 소개하는부분까지 계속하고잇어요 그 검은색 없어지고 다른 동작 나올때까짐 ㅜㅜ 아 휴 무진

[애기피부*]

아저도 그렇게 하고 잇는대 계속 돌리는것보다 효과적인것 같아요 !^ㅡ^

[전상욱]

한세트하는데도 숨이차네요ㅠㅠ

[166/53 목표 GO!]

와......... 4번 하니까 꾀 힘든요. 헥헥..;

[FanTastic]

땀 지대로 돵~~^-------------^ 강츄~~

[쫑요얍]

그냥 15번씩만 따라했는데 죽을거 같음....헉헉헉 아침마다 진짜 해줘야 겠어요~~

[영운ol자기]

3번째동작 이거 뭐야아!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜안되~ㅜㅜ

[-10키로고고고♬]

아파트라서 폴짝폴짝뛰기가 좀그레요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[꽃망울아이]

대박힘듬 ;;;;;;;;;;;;;; 진짜 꼭 필요한 운동!!

[언제뺄꺼니]

아 이거 너무웃겨-_ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[꿀겨꿀겨]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ욱긴데 운동 마니 되네용^.^

[flaapsldk]

스크랩해갑니다^^

[행복하게살자!]

와우~두번반복하고~피토하는것 같다는~심하게 운동부족이죵~?ㅜ.ㅜ

[쪼꼼아주쪼꼼]

우와..이거진짜짱이에요..ㅠ.ㅠ..감격스럽다!!!좋은거찾았어용♡

[살빼면박한별,]

퍼가요

[고모부기달려]

이건진짜 피토해낼정도로 너무 힘듬,..무리무리 ㅜㅜ

[아앙녀]

흠..아직 해보지도 않았는데;; 단지 동영상만 봤을뿐인데;; 힘이든 이 기분은 ㅡㅡ;;; 일단 함 해보렵니다. 담아가요~

[예쁜탓]

아 이거 작년에도 본건데 일년이지난 지금봐도 웃겨

[다슬]

악 ㅋㅋㅋㅋ 미치겠어요 ㅋㅋㅋ 중간에 무릎팍 댄스 비슷한게 있어서 미친듯이 웃었네요. 무릎팍 댄스도 15분 하면 살이 쪽 빠지겠어요 ㅎ

[dancesport]

담아갈께요..^^

[새이]

이거최고네요..;;; 일주일에 서너번 해주면 효과 확실히 볼것같아요.

[고고씽한다★]

아나 동작들이 왜이리 웃기지 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사람이 개그인형같음 내일 냅다 해봐야겠다

[죽을줄알아]

아싸뵹다했다

[x탁월한인생x]

담아갈께요~

[예뻐져보자]

땀대박...........쩐다..................................두번했는데 비옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[S라인이고파~]

블로그로 퍼갑니다.

[애기피부*]

이거 제작년에 저다이어트 햇을때 많이 햇는대 효과가 장난아니던댕..원래 다른폴더에 있지 않앗어요??이렇게 짧게 말고 15분동안 반복하는걸루용 사람도 다른사람이구..

[살빼자*]

이거 대박이닷 !