음식 섭취에 따라 병을 예방

음식 섭취에 따라 병을 예방 01. 마늘 : 암 예방     마늘 하루 반쪽, 꾸준한 마늘 섭취가     암을 50% 까지 예방한다 02. 콩 : 당뇨병 예방     콩의 풍부한 식이 섬유가     급격한 혈당 상승을 억제한다. 03. 고등어 : 심장병 예방     주 2회 고등어 섭취로     불포화 지방산이 혈액을 청정케하며     혈액순환을 좋게 한다. 04. 호두 : 노화 억제     호두속의 비타민 E가     노화를 억제 하는 효과가 있다.     하루 한개의 호두는 무병 장수의 비결. 05. 부추 : 활성산소 해독     항산화 작용, 베타카로틴이     노화의 원인인 활성산소 발생을     억제하는 효과가 있음. 06 보리 : 정력증강       보리는 최고의 자연식 강장제,       말초신경 활동증진 및 기능을 향상. 07. 버섯 : 다이어트     칼로리는 낮고 포만감을 높이는     식이 섬유가 과식을 억제하며 영양소가     고루 들어있어 영양보충에 효과적임. 08. 김 : 시력보호     눈에 필요한 비타민 A가 많이 들어있어     시력을 보호 해주고 야맹증 예방. 09. 달걀 : 두뇌개발     달걀의 노른자에 들어있는 레시틴은     기억력을 증진시키고     치매를 예방하는 효과가있음. 10. 풋고추 : 면역강화     풋고추의 비타민 C 가     바이러스에 대한 저항력 증진     하루 권장량은 풋고추 2개면 OK!