상담자(자가치유자)를 위한 요가(Mindful Yoga) 워크샵
- 자가치유와 상담장면에서 활용할 수 있는 심신테라피 워크샵 -
본 워크샵은 마음을 안정시키고 만성통증과 스트레스를 다스리는 간단하고 쉬운 치유적인 요가 기법들을 배워 자가치유와 내담자에게 효율적으로 적용할 목적으로 마련되었습니다. 몸-마음의 관점에서 신경과학, 심리학, 의학의 최신이론에 기초해 만성통증과 스트레스를 이해하고, 이완법과 요가호흡법, 동작(아사나), 요가명상법 등 다양한 기법을 실습합니다.
<프로그램 일정표>
10:30-11:00 |
시작하는 마당( 심신상태 진단, 목표설정, 프로그램안내) |
11:00-11:50 |
통증-고통에 대한 이해/ 심신의학과 요가의 지혜 |
12:00-1:30 |
고통을 완화시키는 호흡/ 몸과 친해지기
1. 호흡자각 2. 정화호흡 3. 몸과 친숙해지는 호흡
4. 몸의 소리에 귀기울이기 5. 통증과 친구되기 |
1:30-2:30 |
휴 식 |
2:30-3:45 |
치유동작과 깊은 이완
1. 빈야사와 아사나 2. 통증속에서 이완하기
3. 의식적인 이완과 휴식 3단계 4. 회복시키는 요가 |
4:00-5:00 |
4가지 명상
1. 사마타(마음과 친해지기) 2. 만트라( 마음을 지키기)
3. 찟다 바하바나(마음을 움직이기)
4. 고통과 어려운 감정들을 위한 명상테크닉 |
5:00-5:30 |
나의 삶에 적용하기(임상사례에 활용하기) |
⋆일시: 2014년 4월 18일(토) 오전 10시30분- 오후 5시 30분
교육비: 10만원 (우리은행 1005-202-132901 마인드힐링명상상담센터)
대상과 인원: 상담자(자가치유자)또는 일반인. 15명 이내
(전화로 신청하
상담자(자가치유자)를 위한 요가워크삽 안내문.hwp
고, 선착순 입금순으로 참여함)
문의: 010-5555-7103, 032-322-6122
장소: 마인드힐링명상 심리상담센터(부천 중동 1149번지 계룡리슈빌 314호,
7호선 신중동역 3번출구로 나와 8분 거리)
참고교재: 스트레스와 만성통증을 완화시키는 알아차림 요가(이영순,지홍원 역)
(본 센터에서도 구입가능)
안내자: 이영순(마인드힐링 명상심리상담센터 원장, 명상심리학 박사)
․명상요가 석사, 1989년부터 명상요가지도자의 길을 걸어옴
․한국요가연합회 1급/특급지도자, 지도자교육기관장. 자격시험 출제위원
․동국대 불교대학원, 동방대학원대학교, 대림대학교에서 명상치유, 명상상담 강의함
채근식(파드마요가명상센터 원장, 명상심리치료사)
․1988년도부터 요가와 명상수행자의 길을 걸어옴.
․국가사회체육(요가)지도자자격, 광주와 부천에서 명상요가센터 운영함.