자존감 설문지 (Self - Esteem Questionnaire)

자존감 설문지 (Self - Esteem Questionnaire)

다음과 같은 방식으로 아래의 질문에 답하십시오. 물음의 내용이 당신이 평소에 느끼는 바를 묘사하지 않는 것이라면 "예"란에 (Ⅴ)표를 하십시오. 그러나 물음의 내용이 평소에 당신이 느끼는 바를 묘사하지 않는다면 "아니오"라는 란에 (Ⅴ)를 하시기 바랍니다. "예"와 "아니오"중 어느 하나에만 (Ⅴ)를 하십시오. 있는 그대로 자신을 솔직하게 점검하시기 바랍니다

예 아니오

1. 당신에게는 친구가 별로 없습니까? ( )( )
2. 당신은 평소에 기쁨의 삶을 누립니까? ( )( )
3. 당신은 다른 사람들 못지 않게 많은 일들을 해 낼 수 있는 능력이 있습니까? ( )( )
4. 당신은 대부분의 자유시간을 혼자서 보냅니까? ( )( )
5. 당신은 당신이 남성(또는 여성)인 것에 만족하십니까? ( )( )
6. 당신이 알고 있는 대부분의 사람들은 당신을 좋아한다고 느낍니까?( )( )
7. 당신이 중요한 과제나 과업을 시도할 때 보통 성공하는 편입니까?( )( )
8. 당신은 다른 사람들 못지 않게 지적인 편입니까? ( )( )
9. 당신은 사람들 못지 않게 중요한 인물이라고 생각하십니까? ( )( )
10. 당신은 쉽게 의기 소침(우울)해지는 편입니까? ( )( )
11. 할 수만 있다면, 당신은 자신에 대하여 많은 것들을 변경시키고 싶습니까? ( )( )
12. 당신은 다른 사람 못지 않게 잘 생긴 편입니까? ( )( )
13. 많은 사람들이 당신을 싫어합니까? ( )( )
14. 당신은 평소에 긴장하거나 불안해 합니까? ( )( )
15. 당신은 자신감이 부족합니까? ( )( )
16. 당신은 자주 당신이 쓸모없는 존재라고 느낍니까? ( )( )
17. 당신은 남 못지 않게 건강하고, 튼튼합니까? ( )( )
18. 당신의 감정은 쉽게 상하는 편입니까? ( )( )
19. 당신은 당신의 견해나 감정상태를 표현하기가 어렵습니까? ( )( )
20. 당신은 종종 당신 자신에 대하여 부끄러움을 느낍니까? ( )( )
21. 대체로 다른 사람들이 당신보다 더 성공적이라고 생각합니까? ( )( )
22. 당신은 왠지 이유없이 자주 불안감을 느낍니까? ( )( )
23. 당신은 다른 사람들이 행복해 보이는 것처럼, 행복해지기를 원하십니까? ( )( )
24. 당신은 실패자입니까? ( )( )
25. 당신은 당신이 생각하는 바를 좋아하십니까? ( )( )
26. 당신은 새로운 사람들을 만나기가 쉽지 않습니까? ( )( )
27. 당신은 무엇엔가 자주 화를 내는 편입니까? ( )( )
28. 대부분의 사람들이 당신의 견해를 존중합니까? ( )( )
29. 당신은 다른 사람들에 비하여 예민한 편입니까? ( )( )
30. 당신은 다른 사람들만큼이나 행복한 삶을 누립니까? ( )( )
31. 당신은 무슨 일을 시도할 때 주도권을 잡는 능력이 참으로 부족하다고 느낍니까? ( )( )
32. 당신은 많이 걱정하는 편입니까? ( )( )

자존감은 개인이 자기자신의 가치와 능력에 대하여 가지고 있는 인식으로서 자존감이 높은 사람은 소속감과 자신감과 능력감, 그리고 윤리감을 지니고 있는 것으로 드러나고 있습니다. 자신의 정신건강을 위해서 다음과 같은 책을 읽어 보시기 바랍니다.

* 김 진 <나누고 싶은 이야기>. 뜨인돌 , 1996.

* 데이빗 칼슨.<자존감>. 도서출판 두란노,1996.

* 이민규 <생각을 바꾸면 세상이 달라진다> 양서원, 1996.



<자존감 설문지 정답표>

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
Ｘ Ｏ Ｏ Ｘ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｘ Ｘ Ｏ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ

17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
Ｏ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｏ Ｘ Ｘ Ｏ Ｏ Ｏ Ｘ Ｘ


14이하 ... 이주 낮음 15 - 19 ... 낮음 20 - 26 ... 보통

27 - 29 높음 30이상 ... 아주 높음

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