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<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">지난주에 두번 달렸는데 스트레칭을 안해서 그랬는지 고관절이 아프고</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">토요일과 일요일은 손님맞이하느라 월요일은 늦잠자느라 화요일은 시장가느라 못달리고</SPAN></P>
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<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">오늘 아침엔 컨디션도 좋고하여 <콩이맘>은 주차장으로</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">나는 학곡삼거리까지 왕복한뒤 주차장으로 올라가 합류하여 사이좋게 걸어내려옴.</SPAN></P>
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<P align=left><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">날짜-2008.12.11</SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">코스-집~학곡삼거리~치악산 국립공원 주차장 </SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">시간-08:45~09:30(뛰어가서 걸어내려옴)</SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">거리-약 5키로</SPAN></SPAN></SPAN></P>
<P align=left><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"></SPAN></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">
<IMG class=tx-daum-image style="CLEAR: none; FLOAT: none; WIDTH: 758px; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/127308014940FB6A2A" width=759 vspace=1 border=0 isset="true" actualwidth="763"></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> 지난 월요일 옆집 사장님과 학곡2리 이장님이 주문진을 다녀오시면서 복어와 오징어 그리고 도루묵을 준비해오셔서 한잔~</SPAN></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">
<IMG class=tx-daum-image style="CLEAR: none; FLOAT: none; WIDTH: 758px; CURSOR: pointer" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/147308014940FB6B2B" width=759 vspace=1 border=0 isset="true" actualwidth="763"></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> 오늘은 옆집 원주 사모님이 준비해오신 과메기로 또 한잔~</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">오랫만에 제대로 갖춰서 과메기를 먹어주니 그 맛이 끝내주드만요.</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"></SPAN> </P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">그나저나 달려서 뱃살좀 빼려고 하니 당최 주변에서 도와주질 않네요^^</SPAN></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">
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<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> 어항에는 배추라고 불리는 수초를 넣어주니 분위기가 좀 나는군요.</SPAN></P>
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<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">
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<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> 뿌리도 튼실하고요.</SPAN></P>
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카페 게시글
치악산 전원 까페 일기
달리기 일지
12/11-달리기는 조금, 먹기는 많이
설봉
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조회 161
08.12.11 21:29
댓글 4
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첫댓글 오우~~ 화려하고 좋아요~~ 틈나면 30분이라도 좋으니 운동하고..드시면 그래도 베둘레헴은 도움이 되겠지요..저도 워낙 게으른데 이거 아니면 죽는다고 하니까 되더라구요..뭘 할려면 걸리는 게 더 많아요,좋은 하루~^ㅎ^^
5시부터 새벽을 가르며 달리시는 형님이 게으르다고 하시면 설봉은 어쩌라고요 ㅜㅜ. 아무튼 제 여건에 맞게 조금씩이라도 꾸준히 달리도록 하겠습니다.
저도 설설 시동걸어야 동마에 안퍼질텐데.... 물배추 잘 키우셨네요. 제어항에도 있는데 광량이 너무 강하면 안되는것 같더라고요. 이제 유막은 안생기는지요? 레인바를 약간 높여서 물방울이 생기게하면 물방울이 터지면서 유막이 생기지 않는다고 들었습니다. 1주년은 흥겹게 보네셨네요. 축하드립니다.
동마 준비 잘 하시길~ 설봉은 아직은 배둘레햄 더 늘리지 않기에 주력할랍니다. 어항은 콩이맘 소관인데 읽어보라고 했으니 참고하겠지요^^