요가동작 다이어트 요가(4) - 늘씬하고 긴 하체를 위하여

[maplegreen]

날씬하고 긴 하체를 위해서는 뭉친 근육을 시원하게 풀어주는 단계가 필요합니다!

꾸준히, 틈틈히, 열심히 하시면

뻣뻣하고 무거웠던 하체가 점점 유연하고 늘씬하게 변해가는 것을 느끼실 겁니다.

굵은 종아리와 군살이 많은 허벅지와 엉덩이에 좋은 동작들입니다.

[gAsOlInE]

너무 좋아요~ 담아갑니다~

[。너□ど 人ГㄹБあĦ⌒⌒*]

이거 따라했더니.... 시원하네요~ 좀 아프긴합니다만...ㅋ

[해바라기(1)]

보기만 해도 다리에 힘이 가네요..

[햇살 따뜻한 오후]

담아가요^^

[토마토^^&]

^^담아갑니당~

[엄뚱]

담아갈꼐여^^

[177-58]

담아가요~감사합니다.ㅋ

[잭따라콩콩]

담아가요

[살빼면박한별,]

퍼가요

[월드미쓰]

다운로드는 안돼나요???내 컴에 저장해 놓고 하고 픈뎅...ㅠ.ㅜ

[*데잇여왕*]

땀이 주루룩 ㅠ 열심히해볼께요 ㅎ

[오뎅이랍니다]

담아가요!

[알라☆]

뒷다리가 땡겨욤 ㅠ

[이제3kg감량목표50kg]

짱쫗아여 ㅋㅋ ㅠㅋㅋ

[나 진짜 살뺀다!!]

저도 담아갑니다^^

[* gray]

너무땡긴다

[한번뿐인20살]

쉽지않네요..ㅠㅠ:처음이라 그런거겠지요~~!내일도해볼랍니다