10일째 콩 다이어트~ 간단 소감~~~ ★

[ㆀUVERworldㆀ]

안녕하세요^^

5월 13일에 다이어트 시작해서 총 10일간 다이어트를 했습니다~

저도 20대 초반에 단식 다이어트 부터 시작해서 과일다이어트 , 두부다이어트 , 덴마크 ? 멕시코였나? 그 ㆀㆀㆀ다이어트등 정말 여러가지 다이어트를 했었고 실패해서 요요가 오고...

<<다이어트는 무조건 적게 먹고 많이 많이 움직여야되~! >>

이 말을 많이 들었고 또.. 이 말이 머리속에 세뇌되어서 이렇게 하지 않으면 안되는 건 줄 알았어요~ 배고픈데 운동하니까 당연히 운동이 싫어지고 스트레스 받았죠...

결국 운동이 싫어져서 운동 안하게 되고... 운동할때는 머릿속에 항상 맛있는 음식이 대롱대롱 열려 있고....

그런데 어쩔수 없이..  20대 중반이 되어버린 지금...

몇주전에 이 카페에 가입을 했고 가입하고 얼마 지나지 않아서 콩 다이어트를 시작했습니다.

제 식단은...

물 : 1.8~2L

아침 : 콩 (종이컵 한컵 반 )

점심 : 잡곡밥 (반공기 ) , 콩 반컵, 찌게 , 나물 , 쌈채소 , 토마토 1개

저녁 : 단호박 1/4 , 두유 200ml , 토마토 2개

운동 : 스트레칭 30분, 걷기 천천히 2시간 , 음악 틀어놓고 몸 움직여 주기 , 노래 부르기? (이건 운동이 아니지만 ... ㅋ)

10일의 반절은 거의 적응기간이었어요~ 운동도 제대로 안한 적도 있고... 엄마한테 운동하러 간다 하고... 혼자 맛있는 거 먹고 (밤에 2일 정도 먹었죠...김밥... 떡볶이.......)   ㅠㅠ

그래도 10일동안 아침에는 꼭 콩을 먹었습니다. 아침이라고 할까 대부분 점심시간 가까이 먹었어요~ 10시.. 11시...

9일째까지 운동을 하고 몸무게를 쟀답니다. 사실 6월 말에 재려고 아껴두고 아껴두고 안쟀는데...... 몸이 가벼워진 것 같은 느낌이 드니까.... 체중계 앞으로 끌리더라구요~

9일 콩 다이어트 결과는 : - 3.1 kg

 어~~~~~~~ 정말??

초반에 잘빠진 다는 것은 여러번의 다이어트 경험으로 잘 알고 있었는데.... 

제가 여기서 놀란 것은 지난 과거의 다이어트 처럼 배고프지 않고 운동했는데  감량이 되었다는 거였어요~  초반과 달리 익숙해 지니까 콩 다이어트로 운동하면서 머릿속에 음식을 떠올린 적이 없었어요~

솔직히 저는 아침에 콩 먹으면 금방 배가 고팠거든요~ 나는 포만감이 왜 안오지? 했었는데... 점심에도 콩을 또 먹어주니까 그때부터 포만감이 생기는 것 같아요~

저녁에 저 위의 식단처럼 먹으면 굉장히 배부르답니다~ 저거 먹고 2시간 걷고 와도 배가 안고파져요~ 정말 신기하죠?

신기해요.... 헤헤~

그리고 정말 콩 다이어트 하면서 항상 다이어트 하면  나타났던  조급증도 많이 없어졌어요~ 예전에는 단기간 다이어트만 생각했어요~ 한달에 10킬로 빼야지~ 이렇게.... 그게 배고프면서 운동하니까 힘들어서 더 조급증이 생겼던 것 같아요~ 스트레스도 많이 받고...

그런데 지금은 올해 안에 예뻐지자! 가 제 목표예요~~ 정말 콩다이어트 하면서 사람되었죠? 헤헤^^;;

배고프지 않고 운동할 수 있는 것이 가장 좋은 것 같아요~ 저는~  스트레스도 덜 받고^^

앞으로도 꾸준히 열심히 하겠습니다~~

간단 소감이 너무 길어졌네요^^;;

[Super Girl]

나두빨리시작해야겟당 ㅠ 그기분저도 느끼고싶어요!

[ㆀUVERworldㆀ]

솔직히 운동하면서 힘들때도 있는데.. 그때는 내가 이 것을 해서 조금씩 예뻐질 수 있구나 라고 생각해요^^ 자기 최면이죠^^ 콩 다이어트 시작하세요

[검콩콩콩]

9일만에 -3.1.............부러워요 ㅠㅠ 정말 그렇게 빠지는지 신기하네여 ㅠㅠ

[ㆀUVERworldㆀ]

부러워하지 않으셔도 될 꺼예요 곧 그렇게 되실꺼니까요 노력한 만큼 되돌아옵니다 화이팅 이예요 ^^

[아쟈아쟈]

완전 축하드려요_ 우리같이 화이팅해요 히히

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감사합니다 저도 이제 시작이나 다름없으니 더욱 열심히 할께요^^ 화이팅 입니다 ^^

[곰탱이]

우와~축하해요~저랑 비슷하게 시작하셨네요~~저는 운동도 2번인가 3번밖에 못했구요 대신 콩은 꼭먹었는데~~주말에 친정가서 폭식을 좀 했더니...더 찐거 같아요~~ㅠㅠ 오늘부터 다시 각오 단단히 하고 해야겠어요

[ㆀUVERworldㆀ]

하세요^^ 오랜만에 친정 나들이 하셨군요 뭐니뭐니 해도 엄마 음식이 가장 맛있잖아요 어쩔 수 없어요 저는 결혼은 안해서 엄마랑 같이 사는데요 일부러 제가 음식 만들어 먹어요 맛없으니까요.. 밍밍한 맛으로 만들어서 먹고 있어요^^ 오늘부터 콩 다이어트 화이팅 이예요

[김가영]

부러워부러워요!!!! ㅠㅠㅠ 저도 오늘콩 주문했으니 열심히 시작하려구요^^ 화이팅!

[ㆀUVERworldㆀ]

콩 주문하셨군요^^ 같이 다이어트 합시다^^ 요즘 날씨가 따뜻해서 상할 수도 있으니 냉장고에 넣고 불리세요

[아자49키로!^^]

부러워요 ㅎㅎ 저두 인제 일주일짼데 콩을 좀더 마니 먹고...운동도 열심히 해야 겟어효 ㅎㅎ

[ㆀUVERworldㆀ]

네 콩만 먹는다고 살이 많이 빠지지 않아요 다이어트는 운동해서 빼야한답니다.... 운동하기 싫지만 어쩔 수 없죠.. ㅠ.ㅠ

[토끼소녀]

와...전 콩 반공기 먹는데 양이 너무 적은가요? 먹을수록 빠진다는게 아직은 믿음이 안가서 조금먹게되요 ㅠㅠ

[ㆀUVERworldㆀ]

하루에 콩 반공기면 적지 않나요 공기의 크기를 잘 몰라서;; 저는 이컵 2컵 먹어요 하루에.. 한컵 반은 아침에 먹고 나머지 반컵은 점심에 밥이랑 섞어서 먹어요 솔직히 밥이랑 섞어서 먹는 콩이 더 맛있어요 헤헤

[하치♡]

저두 콩 양을 한번 더 늘려봐야 겠네요 ... 휴유유유유

[ㆀUVERworldㆀ]

네 아침에 콩을 배불리 먹기 가 이 다이어트의 키포인트 이니까요^^

[깜장고무신]

많이많이 추카추카드려요 ^^ 나름 콩은 열심히 먹고있었지만 ..이렇게 배불리 잘먹는데 이거시 과연 빠질라나 ...하는 의심을 살짝 ^^ 가지고있었는데 .... ㅇ ㅏ~ 기대해도 되겠는걸요? ^^ 좋은글 올려주셔서 감사해여~~~^^

[ㆀUVERworldㆀ]

헤헤 댓글 감사합니다 저도 사람인지라 살짝 의심했는데.. 빠지더라구요^^ 무엇보다 배고프지 않고 운동할 수 있어서 너무 좋아요

[코기코기]

저도 정말 온갖 다이어트를 했는데.. 최고기록은 계속 갱신 중이고..ㅠㅠ

[ㆀUVERworldㆀ]

와 저랑 똑같아요 저도 갱신 했어요.........ㅠ.ㅠ 휴우.... 사실 몇일 동안 정신 줄까지 놓고 있습니다 오늘부터 다시 시작이예요 화이팅

[용갈희]

하아 정말 축하드려요 저도 얼른 시작해야 겠어요!

[ㆀUVERworldㆀ]

감사합니다~~ 하루라도 빨리 시작하세요^^

[라베]

우와...저도 빨리 콩 쪄서 먹어야겠어요!!!