수비연습 및 자세-태양족구단

<STYLE>P{margin-top:2px;margin-bottom:2px;}</STYLE> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0> <TBODY> <TR> <TD class=text vAlign=top> <P> </P> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0> <TBODY> <TR> <TD class=text vAlign=top> <P> <STYLE>P{margin-top:2px;margin-bottom:2px;}</STYLE> * 수비는 가장편안한 어깨넓이의 폭으로 다리를 벌리고 오른쪽수비는 </P> <P>   오른발을뒤로 45도대각선으로, 좌측수비수는 왼발을 45도 대각선으로 위치하고</P> <P>   그상태에서 기마 자세보다</P> <P>   약간 높게 자세를 취하는것이좋다. <BR><BR> * 발바닥 자세는 엄지발가락을 중심으로 힘의분포를 엄지에 35% </P> <P>  검지25% 중지20% 약지10% 세끼발가락10% 의 힘을 분산하여 자세를 취한다는</P> <P>  강한 믿음을 가져야함(순발력향상) 여기에서 제일 중요한것은  </P> <P>  발뒤꿈치 부위에 두꺼운 볼펜을 깔아놓고 앞으로 쏠리는듯한 </P> <P>  무게중심이 가장 이상적이다 하겠습니다. <BR><BR>  두팔의 위치는 몸통부위에서 너무 떨어지지않는 위치로 중심의 추역활을 </P> <P>  할수있는 편안한 자세를 취하면 되겠습니다. <BR><BR>* 연습방법과 위치선정등 기술적인부분은 차후 교류전이나 훈련교류전을 </P> <P>   통해서 대화하기로하죠. <BR><BR>* 응용기술에서 무엇보다 중요한것은 선구안을 향상시키는것입니다. <BR>   물론 포지션중에 선구안이 가장 난이한 포지션이 수비이지만 </P> <P>   상대방의 축이되는 발끝에서부터 무릎,허리,가슴,킥하는 발의 모양까지 </P> <P>   세심이 연구하시면 선구안은 몰라보게 좋아질것입니다. </P> <P><BR>   수비시 무게중심을 잡는대에도 공격수의 자세는 중요한 자료이며 </P> <P>   공에서 시선을 떼지 않는것 또한 가장 중요합니다. <BR><BR></P></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE>