체질 별 특징,체질,음식/소양인

[강정숙(초아 강)]

소양인

소양인는 대개 자원봉사자,군인, 상인, 중계인, 서비스업, 종사들에게 많이 찾아 볼 수 있는데 다정다감하고 봉사와 희생정신이 강하고 이해 관계에 따라 마음이 변하지 않습니다. 책임감이 강하고 직무에 충실하며 성격이 강직하며 대단히 열정적입니다. 외향적이고 명량하며 재치있고 판단력이 뛰어난 반면 모험을 즐기고 다소 경솔한 면도 있으며 남에게 지기를 싫어하고 명예심이 강하여 대개 사회적 지도적 위치에 있는 사람이 많습니다.

소양인은 손발이 항상 뜨거운 편이며 음성은 가늘고 찬 음식을 좋아합니다.

대변이 잘 통하면 건강한 편이며 구토나 대변량이 많으면 건강에 유의해야 합니다.

대장기능이 다소 허약한것이 전반적인 특징이며 몸이 피로하고 허약할땐 페, 대장 등에서 그 증후가 나타납니다.

소양인 특징, 소양인에게 좋은 음식

사상체질 중 소양인의 특징과

소양인에게 좋은 음식을 알아보려 합니다.

우리나라에서 소양인 외모는

머리는 둥근편이며, 이마가 넓고 나온편이며, 턱은 짧은편입니다.

얼굴형은 역삼각형이며, 안색은 누렇고 검은편입니다.

귓볼이 크며 귀는 잘 생겼으며,

입은 크지 않고 입술은 얇은 편이며, 눈은 광채가 납니다.

피부는 흰편이며 윤기는 적으며 땀은 별로 없어요.

가슴은 발달하고, 허리는 약하며 엉덩이살은 빈약합니다.

몸은 살이 찌지 않은 편입니다.

즉 상체는 실하고 하체는 가벼워서 걸음걸이가 빠릅니다.

대머리는 잘되지 않으며, 곱슬머리가 많은 편입니다.

소양인 성격은 성질이 급한 편이며

순발력이나 판단력은 빠르나 노력이 부족하고,

계획없이 행하는 일이 많은데 일이 잘 풀리지 않으면

쉽게 포기하는 경우가 있습니다.

일을 잘 저지르는 편이며, 마음먹은 일은 물불을 가리지 않아요.

진중한 면은 떨어지나 다정다감하고 봉사정신이 강하고

뒤끝이 없는 편입니다.

소양인은 소음인과 반대로 몸에 열이 많으므로

몸을 서늘하게 하는것이 좋다고 합니다.

소양인 운동은 맑은 공기를 마시면서 산책을 하거나 조깅, 등산이 좋아요.

주의해야 할 병은

몸에 열이 많아 불면증 등의

신경적인 문제로 조금만 피로해도 신경성 방광 증상이 생겨

소변을 자주 보거나 피부가 건조하면서

 가려워지는 증상이 자주 생길 수 있다고 해요.

여름을 많이 타는 체질로 열로 인한 질병이 생기기 쉬운 체질입니다.

요통이나, 관절통에 주의하세여.

그리고 대변이 잘 통하면 건강한 상태로 봅니다.

소양인에게 좋은 음식

서늘한 성질의 음식이 맞아요.

육류 - 돼지고기, 오리고기, 계란

해물류 - 새우, 굴, 전복, 해삼, 멍게, 복어, 가물치, 가재, 잉어

곡류- 보리, 녹두, 팥, 참깨, 메밀, 들깨

과일 - 수박, 참외, 딸기, 포도, 파인애플

채소 - 호박, 배추, 오이, 가지, 상추, 냉이, 씀바귀, 민들레, 미나리, 영지버섯

소양인이 조심해야 하는 음식

더운 성질의 열이 나는 음식은 피해야 하겠네요. 

염소고기, 닭고기, 개고기, 노루고기, 꿀, 인삼, 생강, 겨자, 감자,

고추, 파, 마늘 등은 조심해야 하는 음식입니다.

담배도 해롭다고 해요.

1. 외 모
- 말하는 모습이나 몸가짐이 민첩해서 경솔하게 보일 수도 있다.
- 머리 앞뒤가 튀어나오거나 둥근 편이며, 턱이 뾰족하고 입은 크지 않으며 입술이 얇다.
- 대체로 키는 작은 편에 속하고 살찐 사람이 드물다.
- 상체가 튼튼한 반면 하체가 약하다.
- 가슴이 발달되었으나 골격이 가늘고 엉덩이가 빈약하여 앉은 모습이 외롭게 보인다. 다리가 길어서 안정감이 없어 보인다.
- 하체가 가벼워서 걸음걸이가 날렵하다.
- 걸을 때는 먼 곳에 시선을 두고 주위를 잘 살피지 않는다.
- 마음과 행동이 조급하고 가벼울 때가 많다. 찬음식이나 찬물을 좋아하고 땀이 별로 없다. 남자는 양기가 약한 사람이 많고 여자는 신장의 기능이 약하다.

2. 심 성

가. 성격
- 외향적이어서 남과 어울리기를 좋아한다.
- 성격이 급하고, 밖으로 돌려고 할 뿐 안을 지키려 하지 않는다.
나. 대인관계
- 사교적이어서 사람을 잘 사귀지만 맺고 끊음이 분명치 않다.
- 명랑하고 시원스러운 의리의 사나이형이다.
- 다른 사람을 돕는 일에는 신바람을 내지만 집안 일에는 소홀한 편이다.
다. 자기표현
- 솔직 담백하며 직선적이고 개방적이다.
- 쓸데없는 이론을 싫어하며 말할 때도 논리적이지 못하다.
- 의협심이나 봉사 정신이 강하다.
라. 감정표현
- 쉽게 화를 잘 내도 쉽게 풀어지는 편이다.
마. 상황적응
- 재치가 있고 판단력이 빠르나 논리적이지 못할 때가 많다.
- 판단력이 빠르나 계획성이 부족하고 체념을 잘 한다.
바. 업무수행
- 혼자보다는 함께 일할 때 일의 능률이 오른다.
- 일을 꾸리고 추진하는 데 능합니다.
- 적극적이어서 일을 착수하는 데 어려워하지 않는다.
사. 일에 대한 태도
- 새로운 일을 좋아하고 단조롭고 반복되는 일을 싫어한다.
- 지구력이 부족하여 싫증을 잘 내고 체념을 쉽게 한다.
- 매사에 시작은 잘 하지만 마무리가 부족하다.
- 벌여 놓은 일을 잘 정리하지 않고, 일이 잘 추진되지 않으면 그냥 방치해 버리는 경우가 많다.
아. 말과 행동
- 말과 행동이 즉흥적이고 단정적이어서 후회할 때가 많다.
자. 행동형태
- 특별한 일이 없을 때라도 마음은 서두르는 편이다.
- 행동거지가 활발하고 답답해 보이지 않으며 시원시원하다.

■ 소양인의 체질 및 건강 체크 방법, 잘 걸리는 질병

☞ 비위(췌장과 위장)의 기능이 좋고 신장의 기능이 약함

- 소양인은 비뇨기와 생식기의 기능이 허약하다. 따라서 방광이나 신장 등 배설기관에 질병이 오기쉽다.
- 허리와 다리가 약해서 척추나 고관절 등에 이상이 생겨 요통으로 고생할 수가 있다.
- 몸에 열이 많아서 여름을 타고, 체질에 맞지 않는 음식을 먹으면 피부에 발진이 돋는다.
- 양인은 음인보다 병이 빠르게 진전되기 쉽지만, 낫기 시작하면 빠르게 호전된다. 소양인의 병증은 화와 열이 원인이기 때문에 진전이 빠르므로, 병의 초기라도 가볍게 생각하지 말아야 한다. 특히 두통이나 변비가 동반하면 유의해야 한다.
- 소양인의 병 상태를 파악하려면 대변의 상태를 알아보는 것이 좋다. 대변이 처음 나오는 부분은 건조하고 뒷부분은 다소 무르며 잘 빠져 나오면 건강하다. 묽은 쾌변을 한 두 차례 많은 양을 보고 그 뒤에 묽은 변을 누지 않으면 병이 있다가 회복되는 경우다. 하루 이상 변을 보지 못하거나 하루에 3~5 차례 조금씩 설사를 하는 경우는 장차 대변이 불통될 징조이니 좋지 않다.
- 소양인이 간간이 코피를 흘리고 침이나 가래에 피가 섞이면, 아무리 적은 양이라도 토혈로 간주해야 한다. 또 입안에 차가운 침이 거슬러 올라오면 구토가 아니더라도 구토로 간주해야 한다.
이 구토와 토혈은 중병에 속하는 것이니 반드시 서둘러 치료해야 한다. 부종도 진전이 빠르므로 서둘러 치료해야 한다. 소양인의 병 치료에서 손바닥과 발바닥에 땀이 나면 병이 호전 될 징조다. 그러나 전신에 땀이 나지 않더라도 손바닥과 발바닥에 땀이 나지 않으면 병의 호전이 없다.

가. 완실무병
- 소양인은 대변이 잘 통하면 건강한 상태이다.
- 평소엔 대변을 순조롭게 보지만, 몸이 불편하면 변비가 생긴다.

나. 대 병
- 하루라도 대변을 못 보면 대병을 의심해야 한다. 소양인은 병의 진전이 빠르므로 대변이 불통하면 다른 증상을 볼 것도 없이 즉시 치료책을 강구해야 한다.

다. 중 병
- 대변을 이삼 일만 못 보아도 가슴이 답답하고 고통스러우면 중병이다.
- 소양인은 오랫동안 대변을 못 보면 반드시 가슴이 뜨거워지는 증세를 보인다.

◆ 소양인에게 잘 걸리는 질병

신장염, 방광염, 요도염, 조루증, 불임증, 상습요통, 협심증, 주하증(여름을 타는 병), 부종 등

■ 소양인의 생활과 식단표

본인이 약양 체질이므로 식품은 차가운(강음) 식품을 섭취함으로써 중성화 시키는 것이 올바른 섭생법이다.

일 반	육 류 : 돼지고기 어 류 : 고등어, 청어, 꽁치, 삼치, 조기 등 기름기가 많은 생선류,연체류(오징어, 한치 등), 패류, 갑각류, 숭어, 홍어, 전복, 갈치, 가자미, 명태, 참치, 넙치, 아키, 멸치, 해파리, 뱅어, 젓갈류, 멍게, 해삼 해 조 류 : 미역, 다시마 과 일 류 : 앵두, 포도, 참외, 배, 메론, 단감, 딸기, 밀감류, 자몽, 자두 곡 물 류 : 보리, 흰쌀, 흰콩, 노란콩, 완두콩, 강남콩, 녹두, 팥, 흑태, 메밀, 통밀가루 채 소 류 : 배추, 양배추, 상추, 오이, 가지, 우엉, 토란, 근대, 숙주나물, 케일, 들깨잎, 머위대, 시금치, 고구마, 호박, 아욱, 콩나물, 신선초, 참다래, 고들빼기, 씀바귀, 들깨
기호식품	커피, 홍차, 녹차, 알로에, 스쿠알렌, 칡차, 보리차, 결명자차, 아카시아꿀, 맥주, 콩제품
조미료	콩기름, 돼지기름, 들기름, 유채기름, 된장, 청국장, 간장
수분섭취량	수 분 = 물 + 과일 + 채소즙 채소즙 = 상추100g + 양배추150g + 오이150g 물은 시원하게 충분히 마심
기상,취침	기상시각 : 일출 1시간 전 취침시각 : 일몰 3시간 30분 후 (계절에 따라 약간 빠르고 늦어도 됨)
운 동	수영,장거리 육상(마라톤) 등 하체를 중심으로 한 전신 운동
처 소	어촌이 최적지(호반 도시도 괜찮음)

◆ 금기식품

육 류 : 소고기, 사슴, 노루, 소간, 소내장
어 류 : 잉어·메기 등 민물고기는 좋지 않음
해 조 류 : 김
채 소 류 : 고사리, 도라지, 당근, 냉이, 쑥갓, 양파, 달래, 샐러리, 순무, 치커리, 파슬리, 부추,
취나물, 피망, 민들레, 팽이버섯, 표고버섯, 토마토
곡 물 류 : 현미, 옥수수, 조, 멥쌀, 은행
과 일 류 : 석류, 모과, 홍옥사과, 파인애플, 레몬
기 타 : 우유·요구르트·자연치즈 등 유제품, 사골국물

◆ 체질에 어긋나는 음식에 대한 거부 반응

- 우리 몸은 심신이 건강한 상태에서는 자기체질과 어긋나는 음식을 자율적으로 피하려는 속성이
있다. 그래서 그런 음식에는 우선 입맛이 당기지 않으며, 어쩌다 피하지 못해 섭취하게 되면 소
화 이상이나, 설사, 피부 과민반응 등의 자각증세를 통해 거부반응을 보인다.
- 이것이 바로 인체가 가진 신비로운 자동조절기능이다. 체질이 뒤섞이지 않고 본래의 체질을 간직
한 건강한 사람일수록 이런 현상이 뚜렷하게 나타난다.
- 지금까지 밝혀진 바에 따르면, 인체와 먹거리가 같은 성질을 지닐 경우 문제가 생긴다. 음체질이
음성식품을 섭취하거나 양체질이 양성식품을 섭취하면 건강을 잃게 된다.

【 약양 체질 = 소양인 체질】

섭 취 식 품	거 부 반 응
찹쌀, 감자 (수수, 조밥)	소화 장애,(혈액순환장애)
미나리	혈압이 상승하고 간에 열 발생
쇠고기	소화장애, 고혈압, 두통, 염증
닭(달걀), 오리(알)	뇌졸증, 중풍, 대장염, 고혈압, 암
수박	속쓰림, 신장장애
인삼	발열, 두통, 혈압상승
녹용, 녹각, 노루, 사슴	혈압상승, 신경계통 장애
소주, 인삼주	숙취가 심하다.