건강 간이 안좋을때 증상 - 간에 좋은 음식 vs 간에 나쁜 음식

[이양기]

우리 몸 에서 가장 큰 장기이며, 해독작용을 포함한 여러가지 대사작용을 하는 간, 간이 안좋을때 증상과 간에 좋은 음식, 간에 나쁜 음식, 간암 초기 증상에 대한 포스팅입니다. 

침묵의 장기라 불리는 간은 다른 장기와 달리 어느정도 손상이 진행되도 증상이 잘 나타나지 않으며, 증상이 나타날쯤엔 이미 손 쓸 수 없을 정도로 간 손상이 큰 상태라고 볼 수 있습니다. 

간이 안좋을때 증상, 간암 초기증상과 간에 좋은 음식, 간에 나쁜 음식에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다. 

■ 간이 안좋을때 증상 - 간암 초기 증상

1. 뱃속이 더부룩하고 소화가 잘 안되며, 음식을 먹지 않아도 비정상적으로 복부가 팽창되는 현상이 나타나게 됩니다. 

2. 특별한 이유없이 만성피로가 지속될때 정밀검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 

3. 평소와 비슷하게 규칙적으로 식사를 하는데 비정상적으로 체중이 감소합니다. 

4. 간이 안좋을때 증상 중 대표적인 피부나 눈 흰자가 노랗게 바뀌는 황달 증상이 나타나게 됩니다. 

5. 피부가 갑자기 검게 변하거나 피부 트러블이 갑자기 생기는 것도 간이 안좋을때 나타나는 증상입니다. 

6. 잇몸출혈, 코피, 항문출혈 등의 출혈이 잦은 것도 간이 안좋을때 증상 중 하나입니다. 

7. 소변의 색이 갈색이거나 샛노란색일 경우, 소변에 거품이 많이 생기고 냄새가 심한 것도 간이 안좋을때 증상 중 하나입니다. 

8. 간암 세포가 커지면 가슴 부분을 압박해 명치를 눌러 가슴 통증이 생길 수 있습니다. 

9. 얼굴이나 가슴에 붉은 반점이 생길 수도 있습니다. 

10. 팔 다리가 자주 저리고, 귀에 울림이 있을 수 있습니다. 

11. 남자의 경우 간이 안좋을때 증상으로 유방이 커질 수 있고, 여자의 경우 월경이상이 나타날 수 있습니다. 

12. 빈혈증상이 나타납니다. 

13. 위내시경 결과 이상이 없는데도 속이 울렁거리면서 안좋고 구역질이 나는 증상이 나타나기도 합니다. 

간이 안좋을때 증상 - 정밀검사를 받아봐야 할 경우 

1. 이유없이 심한 만성피로 증상이 지속될 경우

2. 술을 자주 마시는 사람, 술을 남보다 많이 마시는 사람

3. 위내시경검사 결과는 이상이 없는데, 속이 안좋고 울렁거리며 구역질이 잦을때

4. 신체검사나 피검사를 할 때 간기능 이상이 발견되었을때

5. 부모나 형제 중 간이 안좋은 사람이 있거나... 간질환으로 인해 사망한 가족이 있을때

6. 기름진 음식을 자주 먹거나 체중이 많이 나갈때

7. 당뇨병이 있을때

간에 좋은 음식 

■ 토마토 - 간에좋은음식, 간이 안좋을때증상

토마토는 타임지 선정 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 우리 몸에 좋은 음식으로 비타민A, B, C가 풍부하게 들어있어 간세포 재생에 도움이 되는 간에 좋은 음식입니다. 

토마토에는 라이코펜 성분이 풍부하게 들어있어 암, 동맥경화, 당뇨, 고혈압 등의 각종 성인병 예방효과와 신진대사를 활발하게 도와주고, 혈압을 낮춰주는 건강에 좋은 음식입니다. 

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■ 부추 - 간에좋은음식, 간이 안좋을때 증상

부추에는 비타민A, B1, B2, C, 칼슘, 철분이 풍부하게 들어있어 혈액순환 개선과 간기능 강화에 도움되는 해독작용 효능이 있는 간에 좋은 음식입니다. 

부추는 찬 성질이 있어 돼지고기와 궁합이 가장 잘 맞습니다. 

■ 복숭아 - 간에좋은음식, 간이 안좋을때 증상

복숭아는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 간기능을 활성화시켜주는 간에 좋은 음식, 간에 좋은 과일 입니다. 

■ 바지락, 다슬기, 재첩 - 간에좋은음식, 간이 안좋을때증상

간에 좋은 음식으로 바지락, 다슬기, 재첩을 꼽을 수 있습니다. 

다슬기와 바지락에는 청색소가 풍부하게 함유되어 있어 간, 담과 같이 청색소로 만들어진 장기들에 효과가 좋은 음식입니다. 

동의보감에 따르면 재첩은 간기능 회복과 황달, 위장을 맑게 한다는 기록이 있고, 간의 해독작용을 도와주는 타우린 성분이 풍

부하게 들어있는 간에 좋은 음식입니다.

■ 양배추 - 간에좋은음식, 간이 안좋을때 증상

양배추는 기름진 음식이나 숙취로 인해 뱃속이 더부룩할때 속을 진정시켜 주고, 해독작용이 있는 간에 좋은 음식입니다. 

양배추는 아침공복에 사과와함께 녹즙으로 갈아드시는 것이 좋습니다. 

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■ 버섯 - 간에좋은음식, 간이 안좋을때 증상

모든 종류의 버섯에는 베타 글루칸인 다당류가 있어 면역력을 높여주어 암 예방 및 간의 독성을 완화시키고, 알콜대사를 돕는 비타민B2, 비타민C가 풍부하게 들어있는 간에 좋은 음식입니다.

■ 마늘 - 간에좋은음식, 간이안좋을때 증상

마늘에는 알리신 성분이 풍부하게 들어있어 간의 해독작용을 도와주고, 간의 부담을 덜어줍니다. 

그리고 비타민과 비네랄이 풍부하게 들어있어 몸속에 있는 수은과 납 등의 중금속을 체외로 배출해줍니다. 

■ 율무 - 간에좋은음식, 간이안좋을때 증상

율무에 풍부하게 들어있는 알리신 성분은 간기능 회복과 피로회복, 성인병예방 및 완화에 효과가 있는 간에 좋은 음식입니다. 

■ 우엉 - 간에좋은음식, 간이안좋을때 증상

위장장애가 있을때 간의 해독작용을 방해하는 경우가 있는데, 우엉은 박테리아 독소를 제거하고, 위와 간의 해독을 도와주어 피를 맑게 해 주는 간에 좋은 음식입니다. 

■ 결명자 - 간에좋은음식, 간이 안좋을때 증상

결명자는 콜레스테롤 수치와 혈압조절 효과와 간의 기운을 복돋아 주고, 간의 열을 다스리고, 간에 쌓여있는 열을 내려주는 간에 좋은 음식으로 결명자차를 끓여 드시는 것도 도움이 됩니다. 

■ 닭고기 - 간에좋은 음식, 간이안좋을때 증상 

닭고기는 단백질과 아미노산이 풍부하게 들어있고, 지방이 적어 소화흡수가 빠른 간에 좋은 음식입니다. 

■ 추어탕 - 간에좋은음식, 간이안좋을때 증상

추어탕에는 비타민, 칼슘, 단백질이 풍부하게 들어있어 간기능 향상 효과가 있고, 만성간염치료에도 효과적인 간에 좋은 음식입니다. 

■ 흰민들레 - 간에좋은음식, 간이안좋을때증상

민들레는 동의보감에도 기록될 만큼 간질환, 위염, 장염에 특효가 있다고 기록되어있고, 간세포를 재생시키는데 꼭 필요한 비타민B13이 풍부하게 들어있어 간암, 간염 등의 간질환에 좋은 간에 좋은 음식입니다.

■ 헛개나무열매 - 간에좋은음식, 간이안좋을때증상

헛개나무 열매는 간기능 향상, 피로회복, 숙취해소, 이뇨작용, 지방간과 황달에 도움이 되는 간에 좋은 음식으로 알코올 해독효과도 뛰어납니다. 

■ 두부 - 간에좋은음식, 간이안좋을때 증상

두부에 풍부하게 들어있는 레시틴은 지방간에 쌓여있는 간독성을 없애주고, 혈관에 지방이 쌓이는 것을 예방해주는 간에 좋은 음식입니다. 

두부는 지방간에 특히 효과가 좋은 음식입니다.

■ 청국장 - 간에좋은음식, 간이안좋을때 증상

청국장에는 비타민B2, K, 레시틴, 제니스테인, 천연인슐린 등의 성분이 풍부하게 들어있고, 제니스테인성분은 암예방 및 암 수술 후 회복식품으로도 효과가 좋고, 간세포 재생에도 도움이 되는 간에 좋은 음식입니다.

■ 칡 - 간에좋은음식, 간이안좋을때 증상

칡은 숙취해소 및 해독작용, 간기능 향상, 갈증 해소 효과가 있는 간에 좋은 음식입니다. 

간에 나쁜 음식 

■ 술 - 간에 나쁜 음식, 간이 안좋을때 증상

간에 나쁜 음식의 1인자 술입니다. 

술은 간 손상의 원인이 되는 음식으로 술을 마시더라도 최소한 3일은 쉬어주고 마시는 것이 좋습니다. 

■ 유제품 - 간에 나쁜 음식 , 간이 안좋을때 증상

유제품인 치즈, 아이스크림, 요구르트 등은 간에 나쁜 음식입니다. 

■ 과자류 - 간에 나쁜 음식, 간이 안좋을때 증상

과자, 쿠키 등의 과자류는 간에 나쁜 음식입니다. 

■ 튀긴음식, 인스턴트 음식 - 간에나쁜음식,간이안좋을때 증상

기름에 튀긴 음식이나 볶은 음식, 인스턴트 음식도 간에 나쁜 음식입니다. 

■ 백색식품 - 간에나쁜음식, 간이안좋을때증상

밀가루로 만든 음식, 설탕, 백미 등의 백색식품도 간에 나쁜 음식입니다. 

간이 안좋을때 증상 - 간에 좋은 음식 vs 간에 나쁜 음식

술을 자주 드시는 분, 가족력, 위에 써진 간이 안좋을때 증상 중 본인에게 해당되는 사항이 많은 분들은 가까운 병원에 가서 검사를 받아보는 것도 좋을 것 같습니다. 

그리고 아직은 괜찮지만 예방 차원에서 보신 분들은 간에 좋은 음식을 자주 섭취하고, 간에 나쁜 음식을 되도록 먹지 않는 식이요법과 운동, 금주로 간건강을 지키시길 바랍니다. 

간에 좋은 음식으로 산낙지, 인진쑥, 북어, 넙치, 단호박도 간기능 회복에 도움이 되는 음식입니다.