유해파차단 행안부, 자녀 인터넷 중독률 12.4%… 어른의 2배(동아일보)

[서유종]

자녀 인터넷 중독, 무관심을 먹고 자란다

행안부 “작년 청소년 인터넷 중독률 12.4%… 어른의 2배”

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  최근 행정안전부가 발표한 ‘2010년 인터넷중독 실태조사’에서 청소년의 인터넷중독률은 12.4%로 성인의 2배가 넘는 것으로 나타났다. 청소년 고위험자도 3만1000명이 늘었다. 가톨릭의대 의정부성모병원 이해국 교수팀은 인터넷중독으로 인한 사회적 손실비용은 연간 최대 5조4570억 원으로 자살의 사회경제적 비용 추계액 3조856억 원보다 많다는 조사 결과를 내놨다. 만 16세 미만의 인터넷중독자에 의해 발생되는 치료비 등의 사회적 비용은 9000억 원을 넘는다.

○ 인터넷 사용 조절 능력 저하로 성장에 악영향

  인터넷 사용 정도를 조절하는 능력이 성인보다 떨어지는 소아청소년기의 경우 육체적 정신적 성장과정에 악영향을 줄 수도 있다. 하지현 건국대병원 신경정신과 교수는 “인터넷은 시간과 장소에 제약을 받지 않는 무한대의 자유로움을 경험하게 하며, 인터넷의 익명성은 억제됐던 충동성과 공격성을 발휘하게 만드는 기제로 작용한다”고 설명했다.

  인터넷중독을 의심할 수 있는 징후로 시간감각의 마비를 들 수 있다. 당사자는 “30분밖에 안 한 것 같다”고 하지만 실제로는 몇 시간 동안 모니터에서 눈을 떼지 못하는 경우가 그렇다. ‘1분만 더 증후군’도 위험신호다. 조금만 더 하겠다면서 인터넷을 떠나지 못하는 것이다. 인터넷을 하지 않을 때에도 모니터에서 본 장면이 머릿속에 계속 떠올라 집중을 방해하는 현상도 인터넷중독의 주요 증상이다.

○ 심한 중독에는 인지행동 치료

  정신과 의사들은 인터넷중독은 치료가 필요한 질병으로 봐야 한다고 말한다. 인지행동 치료는 인터넷중독에 대한 대표적 치료방법이다. 치료 목표는 심리상담 등을 통해 자신의 행위에 따른 결과와 주변 환경을 제대로 인지시키는 것. 하 교수는 “인지행동 치료를 통해 자존감을 높이고 인터넷을 갈망하는 욕구를 차단할 수 있다”고 말했다.

  인터넷중독으로 인해 우울증, 주의력결핍과잉행동장애(ADHD), 충동조절장애가 동반하면 약물치료도 병행한다. 심각한 영양 불균형, 폭력의 반복적 사용 등 증상이 심각하면 입원 치료도 고려해야 한다.

  정부가 이 같은 사회적 비용을 줄이는 데 앞장서야 한다는 목소리도 크다. 의정부성모병원 이 교수는 “정부가 만 16세 미만 청소년층에 한해 심야시간대에 인터넷게임 이용을 제한하는 셧다운 제도를 시행하면 인터넷중독 비용 중 상당 부분을 줄일 수 있다”고 말했다.

○ 가족 치료는 예방에도 활용

  최근에는 가족 치료의 필요성이 크게 강조된다. 부모와 자녀 간 건강하지 못한 관계로 인터넷중독이 악화된다는 연구 결과가 나오고 있다. 가족 치료는 가족이 함께 참여해 부모와 자녀의 심리적 거리를 좁히고 인터넷을 대체할 수 있는 가족활동을 찾아보는 프로그램으로 구성된다.

  안동현 한양대 정신과 교수는 “자녀가 인터넷을 할 때 부모가 옆에 있어주는 것, 컴퓨터를 자녀의 방이 아니라 가족 공동의 공간인 거실 등에 두는 것은 인터넷중독 예방의 기본”이라고 말했다. 또 자녀가 중독되기 전에 인터넷 사용일지를 쓰게 하고 ID와 비밀번호를 부모와 공유하도록 하는 것도 좋은 방법이다. 게임도 못하게 하지 말고 스스로 통제하는 능력을 키워주는 게 부모의 역할이다.

  맞벌이 부부의 자녀가 인터넷에 중독될 위험이 높다는 연구 결과도 나와 있다. 방과 후 아이가 집에서 혼자 외롭게 지내도록 하지 말고 친구 혹은 친척과 지내도록 하는 게 도움이 된다. 부모와 직접 얼굴을 맞대는 시간이 적더라도 휴대전화 등 다양한 장치를 활용해 아이와의 감정 교류 통로를 늘려야 인터넷중독을 예방할 수 있다.

김지영 기자 kimjy@donga.com

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인터넷 빛명상, 네티즌의 생존전략

  컴퓨터는 이제 떼려야 뗄 수 없는 생활 속 필수품으로 자리 잡았다. 많은 혜택을 주는 편리한 도구 임에 틀림없지만 그 부작용또한 만만치 않다. 특히 절제력, 통제력이 자리잡지 못한 어린이와 청소년들은 컴퓨터 및 인터넷 사용에 대한 지도가 반드시 필요하다.

  하지만 아직도 수많은 어린이와 청소년들이 제대로 된 통제를 받지 못하고 인터넷 오남용, 게임중독, 전자파 과다 노출로 인한 피해를 보고있다. 이러한 피해를 줄여보고자 마련한 것이 인터넷  빛viit 명상이다. 이는 인터넷에 접속해 컴퓨터를 사용하기 전 5분에서 10분정도 빛viit 명상을 할 수 있도록 만든 프로그램인데, 다양한 상황에서 요긴하게 활용되고 있다. 

  한 고등학생이 이유를 알 수 없는 고통을 호소하면서 찾아온 적이 있다. 눈을 감으면 눈앞에 무언가 번쩍이는  잔상이 느껴져 잠을 제대로 잘 수 없다고 했다.  뿐만 아니라 학교에서 특별한 이유를 알 수 없는 쇼크로 정신을 잃는 경우까지 생기니, 예민한 사춘기 여학생으로 그런 자신의 모습이 혹 친구들에게 이상하게 보이지는 않을까 더 큰 스트레스를 받고 있었다. 병원에 가보았지만 정확한 원인조차 알 수 없어 더욱 난감한 상황이었다. 

  아이 에게 빛viit 을 주며 살펴보니 다음 아닌 잠시도 손에서 놓지않는 휴대전화와 컴퓨터사용이 문제였다. 전자파에 과하게 노출되면서 나타난 부작용이었던 것이다. 이후 그 아이에게 매일 컴퓨터를 사용하기 전 약 5분 동안 인터넷 빛viit 명상을 하게 했다. 또한 휴대전화를 비롯해 상요하고 있는 모든 가전 제품에 초광력칩을 붙여 전자파를 차단하게 했다. 그러자 차츰 아이의 쇼크 증상이 사라지며 안정을 되찾게 되었다.

  또 한 중학생 남자 아이는 게임 중독으로 심각한 문제를 겪고 있었다. 성적이 떨지는 것은 물론 매사에 짜증이 많고 공격적인 성향이 나타났다. 또한 장시간 컴퓨터 앞에서 바르지 못한 자세로 있다보니 척추가 굽어지는 척추 만곡증이 나타났다.

  이 아이 역시 꾸준히 빛viit 명상을 하게하고 특히 컴퓨터 사용 전 반드시 인터넷 빛viit 명상을 하게 했다. 시간이 흐르면서 아니는 차츰 게임 중독에서 벗어나 제 자리를 찾게 되었다. 비뚤어진 골격도 정상으로 회복되었다.

  이처럼 청소년들은 물론 생활속에서 컴퓨터와 인터넷을 사용하지 않을 수 없는 모든 사람들을  위해 마련한 것이 인터넷 빛명상이다. 누구든 인터넷에 접속해 5분 정도의 짧은 시간 인터넷 빛viit 명상을 하면 전자파로 부터 심신을 보호하고 생활에 활력을 더 할 수있다.

출처 : 눈덩이처럼 불어나는행복순환의 법칙 P108~109  중

[김일호(영농인)]

청소년들의인터넷중독이 심각하군요 하루빨리 모두가 인터넷빛명상으로 인터넷중독에서 벗어나야할텐데말입니다

[오범진]

인터넷 중독의 심각성이 더 심해지는 것 같아 안타깝습니다. 인터넷 빛 명상이 더욱 빨리 세상에 알려지는 그날이 하루빨리 오기를 기원합니다. 좋은 글 감사드립니다. 서유종님.

[자유(김정화)]

인빛은 컴퓨터하는 청소년들에게 희망입니다. 감사합니다~

[김욱자(金郁姉)]

행안부, 자녀 인터넷 중독률 12.4%라는 기사에 가족 치료로 가족이 함께 참여해 부모와 자녀의 심리적 거리를 좁히고 인터넷을 대체할 수 있는 가족활동을 찾아보는 프로그램으로 구성된다고 하는 좋은 내용 올려 주셔서 감사합니다. 인터넷 빛viit 명상을 하면 전자파로 부터 심신을 보호하고 생활에 활력을 더 할 수 있으니 컴퓨터를 하는 우리 청소년들에게 적극적으로 권유해야겠습니다. 그리고 휴대전화를 비롯해 상용하고 있는 모든 가전 제품에 초광력칩을 붙여 전자파를 차단하게 권유해야겠습니다. `행순이'의 명문장 올려 주셔서 감사합니다. 서유종 님.

[김금옥(아카시아)]

저도 때론 인터넷중독이 아닌가 할때가 많읍니다.각 가정마다 애 아른 모두 인터넷 중독이믾읍니다.
하지만 인터넷빛viit명상으로 저희는 맑을수있어 감사드립니다.