당신의 건강한 머리카락을 위하여!

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사람의 이미지를 50% 이상 좌우한다는 헤어. 변화무쌍한 스타일로 ‘멋내기’에 충실한 나머지 모발 건강에는 무관심하고 있지는 않은지? 당신이 느끼지 못한 사이 어느새 머리카락의 건강 지수는 적신호를 깜박이고 있을지도 모를 일이다. 자외선, 스트레스, 화학 약품 등 트러블 요인으로부터 모발을 보호하기 위해 체크해 두어야 할 몇 가지 리스트.

여름이면 유난히 거칠어지는 모발, 문제는 자외선
피부 다음으로 자외선에 민감한 것은 바로 모발. 자외선은 수분을 빼앗아 머리카락 탈색과 건조를 악화시킬 뿐 아니라 케라틴 단백질을 변성시켜 탄력을 떨어뜨린다. 여름철 해변에 무방비로 노출된 머리카락은 1년 중 손상 위험수위가 가장 높은 편. 게다가 여름철의 높은 습도는 모발을 곱슬거리게 하고 대기에 있는 먼지들을 흡수시킨다.
바닷물의 염분, 수영장의 화학성분에 의해 모발 보호막인 큐티클 층이 파괴되기 때문에 젖은 머리카락은 잘 헹궈서 말리는 것이 좋다. 또 집으로 돌아오는 즉시 급격히 손상된 큐티클 층을 회복시켜주는 마요네즈 팩이나 케라틴 성분이 함유된 팩을 해주는 것이 좋으며, 음식으로 단백질과 미네랄을 보충하는 것도 중요하다.

빗질 한 번에 후두둑 끊어지는 머리카락
손으로 머리를 쓸어 내리거나 빗질 한 번만 했을 뿐인데, 과자처럼 바삭바삭한 머리 끝이 뚝 뚝 끊어져 버린다면? 머리 끊김을 만드는 주범은 잦은 드라이와 퍼머, 염색, 정전기, 편식 같은 생활 습관이다. 끊어지는 모발이 걱정이라면 습관을 바꾸는 것도 한 방법. 머리를 감은 후 수건으로 비비면 큐티클 층이 파괴되어 머리가 쉽게 헝클어지고 윤기가 사라지기 때문에 탁탁 두드려서 말리는 것이 좋다. 또 머리카락이 젖은 상태에서 빗질을 하면 탄력을 잃어 쉽게 끊어지므로 빗살이 넓은 빗을 이용해 머리카락 중간부터 엉킨 부분을 풀어줘야 한다. 이미 손상된 모발이 원래 상태로 돌아오는 데 걸리는 시간은 약 8주. 이때 모근 혈액 순환을 돕는 해조류를 섭취하면 도움이 된다.

젊은 나이에 흰 머리가 웬 말!
팽팽한 얼굴 피부와 달리 까만 머리카락 사이로 듬성듬성 보이는 흰 머리는 그야말로 대략 난감이다. 젊은 나이에 생기는 흰 머리는 스트레스가 가장 큰 원인. 스트레스를 받으면 호르몬 영향으로 혈액순환이 제대로 되지 않아 멜라닌 색소가 머리카락에 스며드는 것을 막기 때문이다. 그 중에서도 젊은 여자의 새치는 스트레스 뿐 아니라 빈혈, 당뇨, 갑상선 질환 등으로 인해 발생할 수도 있다고. 따라서 새치가 보이면 몸 건강 상태부터 체크해 봐야 하며 새치에 도움이 되는 철분, 구리, 아연 등의 미네랄을 섭취해야 한다. 또 스트레스나 피로는 즉시 풀어줘야 하며, 빗이나 손가락 등으로 두피 마사지를 자주해 혈액순환을 촉진시켜 주는 것이 좋다.

* 모발 건강을 방해하는 나쁜 음식들
- 인스턴트 음식: 피를 탁하게 해서 모발에 안좋은 영향을 미친다
- 육류 및 지방: 콜레스테롤이 모근을 막고 영양 과잉 상태로 만든다
- 담배: 니코틴이 혈액순환 장애를 가져온다
- 술: 모발에 영양을 제대로 공급하지 못하게 한다
- 청량음료: 소화기관이 냉해져 영양 흡수를 방해하고, 혈액순환이 나빠져 탈모를 유발시킨다
- 염분과 카페인이 많이 함유된 음식: 두피를 민감하게 만든다

촉촉한 머릿결로 만드는 팬틴 오버나이트 모이스춰 세럼. 1만원대

모발을 재생, 보호하는 아베다 데미지 레미디 인텐시브 리스트럭쳐링 트리트먼트. 2만9천원

손상된 큐티클을 채워주고 모발을 매끄럽게 해주는 미쟝센 펄 샤이닝 앰플. 1만2천원

케라틴, 유기농 알로에 성분이 모발의 건강함을 찾아주는 프리메라 내추럴 헤어워터에센스. 가격미정

모발 보호 실리콘 성분이 머릿결을 매끄럽게 해주는 도브 데미지 테라피 인텐시브 리페어 에센스. 가격 미정

건조한 머릿결을 보호해 주는 키엘 엑스트라 스트렝스 컨디셔닝 린스 포 드라이 헤어. 2만8천원

[ADD PLUS+]
머리카락도 한 달에 한번 마법에 걸린다
생리 주기에 따라 피부 트러블이 생기는 것처럼 머릿결도 생리 주기에 맞춰 변화를 겪는다는 걸 아시는지. 생리를 조절하는 여성 호르몬, 즉 에스트로겐과 프로게스테론 두 가지 호르몬의 분비에 따라 모발의 컨디션도 달라진다.

DAY 1~7 생리기간: 정신적으로 많은 스트레스가 쌓이는 시기. 철분을 많이 잃어버리는 시기이므로 부족하지 않도록 섭취하는 게 좋다.
DAY 8~14 배란기간: 건강한 헤어 케어를 위한 최상의 시기. 이 때는 머릿결에 윤기가 살아나고 스타일링도 한결 쉬워진다.
DAY 15~21 배란 후 일주일: 서서히 프로게스테론의 영향을 받기 시작하는 시기. 평소보다 충분한 영양을 공급해 모발 관리에 더욱 신경 쓸 것.
DAY 22~28 생리 시작 일주일 전: 머리카락 건조 정도가 극심해져 평소보다 잘 손상되고 두피 상태도 나빠진다. 이때는 비타민과 미네랄 보충에 각별히 신경 쓸 것.

 ELLE 웹에디터 최인실

Photo: Philippe Salomon

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