[비디오] 순환운동 1 - 전신 근력 + 유산소 // 뱃살빼기 최고!!

[┗▶셀러오]

순환운동 1을 찍을 때는 풀세트로 찍지 않았죠~

그래서 풀 동영상이 없어서 카페에 제가 올린 에니메이션을 직접 캠으로 찍어봤어요. ㅋㅋ

맨 뒤에 기다리다가 갑자기 말을 하려니 버벅거리고 혀가 잘 안돌아가네요. 목이막혀서 ㅡㅡ; ㅋㅋ

이게 총 1세트인데 이것을 3~6세트를 매일 따라하시면 됩니다.3세트할 때는 매일~

6세트로 30분 정도 지속할 때는 다음날은 파워워킹 정도를 해주시면 됩니다.^^

[여니여니여]

쉽게 봤는데 절대 쉽지않아요.. 헥헥.. 팔.다리 후들~~~

[1차:56.4kg]

왜 재생이 되지않는걸까요ㅠㅠㅠ저만 그런건가요ㅠ_ㅠ?

[임산부고마해~]

와우한표.. 재생 잘 되는디요? 땡큐땡큐~

[┗▶샐러드]

무지 힘들어요 ㅠㅠ

[안녕ol야]

한번하고 심박수재보니까 55% 도 안되네요 ㅠㅠ 두번했더니 70% +_+한번더!!!!ㅋㅋㅋ

[코끼리마스크♥]

몇번반복하니까 땀이줄줄줄 ~~ㅋㅋㅋㅋ

[볶음밥za]

오늘 5일째네요~ ㅋㅋ 이젠 좀 적응이 된거같지만 아직도 10번동작이 너무 힘듬 ㅠㅠ

[이루카☆]

저 오늘이 7일째인데 처음 했을때보다 몸무게는 거의 안줄었는데; 사이즈가 조금이나마 줄었어요 !!!!! 정말 좋은거 같아요 캬오 >_<

[파라니를위하여55!]

확실히 이거 좋아요 ㅎㅎ 제가 이거 2주짼데 먹을거 다 먹으면서 하고 있는데요. 몸무게의 변화는 없는 것 같지만 뱃살은 쏙 들어갔음 ㅋㅋㅋㅋ 한달이상꾸준히 하면 효과 확실할 듯....하루에 3세트하는데 이제 적응됐어요 인데 6세트씩해야하나;;

[이루카☆]

ㅋㅋㅋ 저도 그래서 오늘부터 4세트씩 하려구요 ㅎㅎ 점점 늘려야겠어요 캬캬

[성공하는 날까지]

메인화면의 소리안나는 걸로만 했는데.. 담부터는 여기서 음악들으며 했야겠네요..

[리무버 티슈]

동영상이 조금 느린 것 같은데 느린 동작에 맞춰서 움직여야 하나요??

[미루다래]

열심히 하겠습니다....오호~

[48kg로만들어줘]

3일째!

[35키로]

효과가 모에요? 하루에 3세트-6세트 하면 되나요?>

[바비걸입니다!]

윗분 말씀대로 동영상이 좀 느린것같은데 속도는 어떻게해야하나요? 자기편한속도로??

[못난나]

땀이줄줄 ㅜㅜ너무힘드네여 ㅠㅠ

[굴러댕기기시러~!]

퍼가욧.^^

[빼고야 말리라]

일주일됐는데 아직한셋트 ㅡㅡ;; 후들거려서 기운빠져서 두셋트도 못하겟으용; 좀더한셋트만하다가..늘려야징^^;;아공

[하하호호^^^^]

스크랩합니다..

[승혜씨]

와 오늘 첫날인데 2세트했는데 숨이 헉;;ㅋㅋ 한세트 더해야겠어요!!

[코스모스처럼..]

헉~~!!너무 힘들어요..효과는 좋을거같은데요.맨날해야지^^

[ok1106]

재생이 안되요?

[꼬맹이.]

순환운동 1이랑 2랑 하루 2 세트씩하고있어요 ! 힘들어요ㅠㅠ 곧 각각 3세트씩으로 늘여보려구요ㅎㅎ

[지용이허리봐랏]

오늘하루했는데 와우.. 땀이 좔좔

[고르구마★º]

요거요거...스크랩해갑니다.ㅋ

[사랑v이별]

헛...오늘 처음하는대..3세트=ㅅ=;;2세트만해도 죽을꺼같네여;

[제이비]

2세트했는데 힘들어서 죽겠네요...

[마눌]

3세트 완료!!! 1세트 더 늘였는데 왜이리 힘든지...

[독하게다잡자]

그 누워서 팔 벌려서 상체를 들엇다 누웟다 하는 걸 못하겟네요ㅠㅠ 우선너무 효과좋을 것 같아요 한세트만햇는데 조금 숨이 차네요 조금 적응해서 한 세트씩 늘려나가야 겠어요

[hakuya-3kakato]

이거하니까 죽겠네요 ㅋㅋㅋ 살아살아~ 너도 이제 오래 못있겠군하! 너무 좋아요!!!ㅋ

[사랑땡이]

오늘부터

[★곰에서여우로★]

감사합니다. 담아갑니다.

[ffoby]

열심히 해볼랍니다.

[현모맘]

첫날 6세트...힘들어요...숨이 헥헥헥.... 낼두 들르게요....날씬해지는 그날까지...

[160★45]

아힘들다 ㅠㅠ

[짜증나씨팔]

스크랩해가용.ㅋ

[지호지훈]

델꼬가요^ ^

[10감량목표]

열심히 해볼게요!!^^

[녹신녹신]

1세트완료!