사상체질 체질에 따른 음식

[현우당 법오]

체질 따라 좋은 음식 따로 있다

한의학에서는 식약동원(食藥同源)이라 하여 음식과 약은 그 유래가 같다고 본다. 그만큼 먹거리는 우리 건강을 지키는 아주 중요한 요소이다. 그러나 좋다고 무작정 먹기보다 자신의 체질에 맞게 섭취하는 것이 필요하다.
 

꼼꼼하고 내성적이며 모든 일을 완벽하게 처리해야 마음이 놓이는 소음인은 체질적으로 신장 기능은 강하지만 소화기능이 약해 음식물을 잘 소화시키지 못한다. 특히 소음인은 소화기 장애나 혈액순환장애 등 몸이 차서 오는 증상들이 많은 편이다. 따라서 항상 몸을 따뜻하게 하고 음식도 찬 것보다는 따뜻한 음식 위주로 규칙적인 식생활을 해야만 한다.
소음인이 먹으면 좋은 식품으로는 찹쌀, 닭고기, 벌꿀, 대추, 마늘, 생강, 고추, 양파 등이 있으며, 평소 인삼차나 계피차, 생강차, 쑥차 등을 마시면 혈액순환이 좋아지고 몸이 따뜻해진다. 돼지고기나 밀가루 음식, 빙과류, 맥주 등은 몸을 차게 하므로 가능한 삼가는 것이 좋다.
 

소음인과 반대로 소화기능이 발달한 소양인은 음식을 가리지 않고 잘 먹는 편이다. 또한 성격이 급하고 직선적이며 화가 나거나 스트레스를 받으면 이것저것 먹으면서 해소하는 스타일이 많으므로 평소 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 마련해 놓으면 좋다. 소양인은 체질적으로 몸에 화와 열이 많기 때문에 삼계탕처럼 열이 많은 음식을 먹으면 설사로 고생할 수 있다.
그보다는 서늘한 성질의 음식인 돼지고기나 오리고기, 보리, 녹두, 과일 등이 도움이 되며, 화기를 내려주는 보리차나 결명자차, 구기자차 등을 마시는 것도 좋다. 더불어 소양인은 위장 기능이 좋은 대신 신장이 약하므로 신장을 보하는 검은콩, 검은깨, 팥, 늙은 호박 등을 적절히 섭취해주면 좋다.
 

태음인은 체구가 크고 위장 기능이 좋아 무엇이든 잘 먹으며 몸 안에서 흡수하는 능력이 강해 양분을 쌓아두려는 경향이 있어 사상체질 중 가장 비만하기 쉽다. 더욱 문제는 비만으로 인한 성인병. 살이 찌면서 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지고 혈행이 저하되면서 고혈압이나 고지혈증과 같은 성인병이 나타나게 되는 것이다.
 따라서 태음인이 건강을 유지하려면 기름지고 자극적인 음식, 단 음식, 술 등을 절대적으로 주의해야 하며, 칼로리가 낮고 담백한 콩, 고구마, 율무, 수수, 현미, 더덕, 버석, 호박, 소고기, 갈치, 해조류 등으로 식단을 짜는 것이 좋다. 위장의 과도한 열을 내려주는 칡차나 노폐물 배출을 촉진하고 부기를 제거해주는 율무차를 이용하는 것도 도움이 된다.
 

태양인은 극히 드문 체질로 체구는 단정하고 상체에 비해 하체가 약하다. 또한 폐 기능이 좋고 간 기능이 약하며 몸에 열이 많기 때문에 지방질이 적고 서늘한 음식이 도움이 된다. 
 태양인에게는 보리, 검은콩, 메밀, 굴, 해삼, 새우, 조개, 포도, 머루, 미나리, 배추, 시금치, 오이 등이 좋다. 찹쌀이나 차조, 부추, 생강 등은 열을 조장할 수 있으므로 좋지 않으며, 동충하초나 오가피, 솔잎차 등이 건강에 이롭다.

소양인체질에 좋은 음식

곡류와 견과류	보리, 녹두, 참깨, 완두콩, 귀리(오트밀), 흑임자, 호두, 피칸
채소	양상추, 양배추, 오이, 상추, 우엉, 호박, 두릅, 당근, 질경이, 숙주나물, 청포묵, 치커리, 브로콜리, 가지, 냉이, 아욱, 겨자잎, 유채, 명아주, 기름나물
고기와 생선	돼지고기, 캥거루, 낙지, 쭈꾸미, 굴, 홍합, 해삼, 멍게, 전복, 다슬기, 조개, 복어, 가리비, 소라, 광어, 병어, 가자미, 임연수어, 비늘이 있는 생선류
버섯	팽이버섯, 느타리, 목이버섯
조미료와 장	겨자, 참기름, 유채유, 조청, 메이플시럽
과일	토마토, 딸기, 바나나, 파인애플, 석류, 복분자, 라즈베리
기호식품	구기자, 복분자, 달맞이꽃(감마리놀렌산), 백련초(선인장), 헛개나무, 수세미, 클로렐라, 비타민A
술과 음료	복분자주, 막걸리, 멥쌀정종, 맥주, 녹차, 홍차, 보리차, 박하차(페퍼민트)

태양인 체질에 좋은 음식

곡류와 견과류	메밀, 현미, 팥, 감자, 옥수수, 땅콩, 캐슈너트
채소	붉은호박, 부추, 상추, 오이, 배추, 갓, 올리브, 더덕
고기와 생선	양고기, 메추리, 오징어, 문어, 골벵이, 도미, 우럭, 성게, 잉어, 붕어, 새우, 달팽이, 조기, 해파리
버섯	송이버섯, 향버섯(능이), 양송이
조미료와 장	후추, 올리브, 식초(감, 사과), 포도씨유, 올리브유, 옥수수유, 콘시럽, 올리고당, 양치즈(페타치즈)
과일	감, 사과, 포도, 키위, 파인애플, 자몽, 머루, 다래, 레몸, 무화과
기호식품	솔잎, 모과, 가시오가피, 고로쇠수액, 산사
술과 음료	포도주, 블랙커피, 코코아, 초콜릿(우유함유되지 않은 제품), 중국차(우롱차, 용정차, 보이차), 옥수수차, 콜라

태음인 체질에 좋은 음식

곡류와 견과류	찹쌀, 통밀, 밀, 수수, 율무, 강낭콩, 작두콩, 메주콩(두부, 콩비지), 고구마, 마, 야콘, 은행, 아몬드, 잣, 밤, 파스타치오, 해바라기씨
채소	무, 열무, 알타리, 비트, 고사리, 도라지, 취나물, 콩나물, 미나리, 샐러리, 양파, 케일, 신선초, 근대, 머위, 돌나물, 다시마, 연근, 곤드레나물, 토란, 곤약, 청경채, 그린비타민, 아스파라거스, 죽순
고기와 생선	소고기, 오리고기, 오리알, 토끼고기, 고등어, 꽁치, 대구, 명태, 동태, 황태, 가재, 게, 아구, 매로, 전어, 송어, 등푸른생선
버섯	표고, 상황버섯, 영지버섯
조미료와 장	된장, 청국장, 버터, 설탕, 콩기름, 해바라기씨유, 우유치즈
과일	수박, 참외, 배, 자두, 살구, 체리, 매실, 여지(리치), 람부탄, 멜론, 두리안, 오디, 푸룬, 블루베리, 크렌베리
기호식품	녹용, 웅담, 사향, 우황청심환, 느릅나무, 익모초, 겨우살이, 칡, 결명자, 오미자, 스쿠알렌, 은행잎제제, 비타민B군, 비타민E
술과 음료	매실주, 고량주, 우유, 요쿠르트, 둥글레차, 국화차, 카모마일, 뽕잎차, 연잎차, 푸룬주스, 매실차

소음인체질에 좋은 음식

곡류와 견과류	흑미, 찰흑미, 좁쌀, 차조, 검은콩(서리태, 쥐눈이콩), 도토리·상수리
채소	쑥, 쑥갓, 시금치, 깻잎, 달래, 고추, 고춧잎, 미역, 파래, 피망, 파프리카, 파, 고들빼기, 마늘쫑, 당귀잎
고기와 생선	닭고기, 계란, 옻닭, 꿩, 참새, 말고기, 미꾸라지, 쏘가리, 메기, 장어, 뱀장어, 붕어, 홍어, 가오리, 갈치, 멸치, 참치, 연어
버섯	차가버섯, 아가리쿠스, 운지버섯
조미료와 장	들깨, 파, 마늘, 생강, 고추, 꿀, 들기름, 야자유, 카레, 염소치즈
과일	귤, 오렌지, 유차, 탱자, 한라봉, 대추, 복숭아, 천도복숭아, 코코넛야자, 아보카드
기호식품	인삼, 홍삼, 황기, 대추, 로얄제리, 옻, 산초, 감초, 강황, 인진쑥, 계란기름, 번데기, 비타민C제제
술과 음료	인삼주, 대추술, 생강차, 계피차, 쑥차, 꿀차, 귤피차, 유자차, 루이보스티. 산양유, 소금물

 

Part 1. 내 체질 바로 알기
한의학에서 말하는 체질은 알레르기 체질, 산성체질, 허약체질, 건강체질 등에서 표현되는 '체질'과는 완전히 다른 개념이다. 타고날 때부터 장부의 균형에 의해 4가지 체질 중 한 가지를 갖게 되고, 이 체질은 평생 죽을 때까지 변하지 않는다는 것이 한의학의 사상체질이다.

또 이 체질에 따라 사람의 병이나 치료뿐만 아니라 성격, 사회성, 재능도 달라진다는 것이다. 한방에서 체질을 중요시하는 이유는 두 가지 때문이다. 다음은 내 체질이 뭔지 알 수 있는 체크리스트다. 한방으로 몸을 보하고 질병을 예방하고 싶다면 가장 먼저 내 체질부터 제대로 알자.

※ 자신의 특성과 가장 가깝다고 생각하는 것을 고르되 해당되는 보기가 없으면 그냥 넘어간다.

1. 당신의 체격은 ?
(1) 허리와 배가 발달되고 상체가 약한 편이다.
(2) 상체보다 하체가 발달되어 있다.
(3) 가슴이 발달되고 허리 밑부분이 빈약한 편이다.
(4) 머리와 목덜미가 발달되고 허리 부분이 약하다.

2. 전체적인 외모와 골격은?
(1) 골격이 굵고 살이 찐 편이다.
(2) 골격이 작고 균형이 잡혀있다.
(3) 보통이며 다부진 체격이다.
(4) 키가 크고 수척한 편이다.

3. 당신의 몸에서 외관상 가장 발달된 부분은 ?
(1) 허리와 엉덩이
(2) 엉덩이
(3) 가슴
(4) 머리

4. 당신의 걸음걸이는 다음 중 어디에 해당되는가?
(1) 걸음이 느리고 무게 있게 걷는다.
(2) 걸음걸이가 자연스럽고 얌전하다.
(3) 걸음이 빠르고 몸을 흔든다.
(4) 걸음걸이가 꼿꼿하다.

5. 당신은 다음 중 어디에 해당되는가?
(1) 평소에 땀이 많고 땀을 흘리면 오히려 상쾌해진다.
(2) 평소에 땀이 많지 않고 조금만 땀을 내도 피곤하다.
(3) 땀이 특별히 많은 편이 아니며 땀을 흘려도 그다지 피곤하지 않다.
(4) 땀이 많은 편이며 조금만 땀을 내도 피곤하다.

6. 당신의 얼굴은 다음 중 어디에 가까운가?
(1) 얼굴의 윤곽이 뚜렷하고 의젓하다.
(2) 얼굴의 윤곽이 갸름하고 둥글다.
(3) 얼굴이 다소 길고 머리가 앞뒤로 나와 있다.
(4) 머리가 크고 정수리가 솟아 있다.

7. 당신의 얼굴 색깔은?
(1) 갈색 혹은 검은빛이다.
(2) 황백색이다.
(3) 흰색 혹은 붉은 빛이 돈다.
(4) 흰 편이다.

8. 당신의 얼굴은 다음 중 어디에 해당하는가?
(1) 이목구비가 크고 입술이 두껍다.
(2) 눈, 코, 입이 대체로 작고 섬세한 편이다.
(3) 입이 크지 않고 턱이 뾰족한 편이다.
(4) 이마가 넓고 광대뼈가 나와 있다.

9. 당신의 눈빛은 다음 중 어디에 가장 가깝나?
(1) 눈빛이 맑지 않고 침침하다.
(2) 눈빛이 순하고 눈웃음을 잘 짓는다.
(3) 눈빛이 반사적이고 예리하다.
(4) 눈에서 빛이 난다.

10. 당신의 가슴은?
(1) 넓고 잘 발달되었다(비만형).
(2) 빈약하고 구부정하다(세장형).
(3) 넓고 튼튼한 편이다(근육형).
(4) 가슴이 벌어지고 견실하다.

11. 당신의 손과 발은?
(1) 손발이 따뜻하나 겨울에 잘 튼다.
(2) 손발이 차고 겨울에 잘 트지 않는다.
(3) 손발이 따뜻한 편이다.
(4) 손발이 무척 따뜻한 편이다.

12. 당신의 피부는 ?
(1) 두텁고 땀구멍이 크다.
(2) 부드럽고 땀구멍이 작다.
(3) 희고 마른 편이다.
(4) 부드럽고 마른 편이다.

13. 당신의 음성은 어떤가 ?
(1) 음성이 탁하다.
(2) 조용한 편이다.
(3) 카랑카랑하다.
(4) 굵고 성량이 풍부하다.

14. 말을 할 때 평소 습관은 ?
(1) 말수가 적고 이따금 더듬는다.
(2) 말이 많지 않으나 가까운 사이는 말을 많이 하는 편이다.
(3) 말이 많고 함부로 막하는 편이다.
(4) 수다스럽지는 않지만 누구한테 건 거리낌 없이 말을 한다.

15. 당신의 배변 상태는?
(1) 변비가 자주 오는 편이다.
(2) 대개는 대변이 무르고, 혹시 변비가 있어도 그다지 불쾌감은 없다.
(3) 약간의 변비만 있어도 고통스럽다.
(4) 대변이 부드럽고 양이 많다.

16. 평소 자주 느끼는 증상이 있다면, 다음 중 어느 것인가?
(1) 가슴이 두근거릴 뿐 아니라 눈이 쉽게 피로하거나 아프다.
(2) 한숨을 잘 쉰다. 손발이 떨린다.
(3) 건망증이 있다.
(4) 가슴이 답답하고 막힌 듯하다. 다리에 힘이 없어 오래 걷지 못한다.

17. 평소에 잘 나타나는 병증으로 어떠한 증세가 있는가?
(1) 가슴이 뛴다. 감기, 변비, 눈병, 설사, 갈증
(2) 소화이상. 신경 예민, 설사, 요통, 팔다리에 힘이 없다.
(3) 변비, 건망증, 구역감, 코피
(4) 요통, 하지무력, 목에 이상감각 또는 심한 구토로 음식물을 삼킬 때 불편하다.

18. 당신의 기질이나 성격으로 장점이라고 생각되는 것은?
(1) 정직하고 과묵한 편이다. 매사에 신중하여 주위 사람이 보기에 믿음직스럽게 행동한다. 예의 바르고 점잖게 처신한다. 불필요하게 일을 벌이지 않으며, 일을 할 때는 꾸준한 노력과 인내심으로 잘 해낸다.
(2) 성격이 온순하고 침착하며 사교적이다. 판단이 빠르고 생각이 치밀하고 조직적이어서 학구적인 분위기가 있다.
(3) 매사에 활동적이고 열성적이다. 봉사정신이나 의협심이 강하고 솔직 담백한 성격이다. 다정다감하여 인정이 많고 이해타산에 얽매여 행동하지 않는다.
(4) 명석하고 창의력이 뛰어나며 호탕한 성격이다. 강한 성격이고 적극적이고 진취적이며 결단력이 있다. 행동에 거침이 없고 친하든 그렇지 않든 불문하고 남과 잘 사귀는 편이다.

19. 당신의 기질이나 성격으로 단점이라고 생각되는 것은?
(1) 보수적이고 변화를 싫어한다. 밖의 일보다 집안일을 중요시하고 활동을 싫어한다. 점잖은 듯하나 의심이 많아 음흉하고 욕심이 많다. 운동보다는 오락을 좋아한다. 겁을 잘 내고 게으른 편이다.
(2) 내성적이고 수줍음이 많아 자기 의견을 잘 표현 하지 않는 소극적이고 여린 성격이어서 추진력이 약하다. 개인주의나 이기주의가 강하고 이해타산에 매여서 행동하는 편이다. 질투심이나 시기심이 많고, 한번 감정이 상하면 쉽게 풀리지 않고 오래간다.
(3) 바깥일에만 분주하여 가정이나 자기 일은 소홀히 한다. 행동이 날래고 경솔하다. 매사에 시작은 잘하나 마무리가 부족하고 싫증을 잘 느끼며 쉽게 체념한다.
(4) 계획성 없이 무조건 하고 일을 추진한다. 자신의 잘못을 후회하거나 인정할 줄 모른다. 일이 마음 먹은대로 잘 안되면 남에게 화를 낸다. 세심한 면이 부족하고 치밀하지 못하다.

20. 다음 음식물 중 좋아하는 음식물이 가장 많이 들어 있는 항목은 ?
(1) 밀가루음식, 콩, 고구마, 땅콩, 설탕, 쇠고기, 우유, 버터, 치즈, 명란젓, 장어, 도라지, 당근, 더덕 ,고사리, 연근, 토란, 버섯, 미역, 다시마, 김.
(2) 찹쌀, 차조, 감자, 닭고기, 개고기, 참새고기, 꿩고기, 양젖, 염소고기, 양고기, 벌꿀, 명태, 도미, 조기, 멸치, 민어, 미꾸라지, 시금치, 양배추, 미나리, 파, 카레, 후추, 마늘.
(3) 보리, 팥, 녹두, 돼지고기, 계란, 오리고기, 생 굴, 해삼, 멍게, 전복, 새우, 게, 가재, 복어, 잉어, 자라, 가물치, 가자미, 배추, 오이, 상추, 우엉, 호박, 가지, 당근, 생 맥주, 빙과류.
(4) 메밀, 냉면, 새우, 조개류,(굴, 소라, 전복), 게, 해삼, 붕어, 순채 나물, 기타 소채류.

21. 다음 중 당신이 좋아하는 과일이 가장 많이 들어 있는 항목은?
(1) 밤, 잣, 호도, 은행, 배, 매실, 살구, 자두
(2) 사과, 귤, 토마토, 복숭아, 대추
(3) 수박, 참외, 딸기, 바나나, 파인애플
(4) 포도, 머루, 다래, 감, 앵두, 모과

22. 당신이 좋아하지 않거나, 알레르기를 일으킨 적이 있거나, 당신에게 잘 맞지 않는 음식이라고 생각되는 식품이 있는 항목은?
(1) 개고기, 닭고기, 달걀, 돼지고기, 염소 고기, 사과, 커피, 삼계탕, 인삼차, 꿀, 생강차.
(2) 냉면, 보리밥, 빙과류, 참외, 수박, 찬 우유, 생맥주, 돼지고기, 오징어, 밀가루 음식.
(3) 맵고 짠 음식, 닭고기, 개고기, 노루고기, 염소고 기, 꿀, 인삼, 엿, 땅콩.
(4) 맵고 짠 음식, 뜨거운 음식, 지방질이 많은 음식, 무, 설탕, 쇠고기, 조기.

23. 음식물에 대한 당신의 기호는?
(1) 뜨거운 음식을 좋아한다.
(2) 더운 음식을 좋아한다.
(3) 찬 음식을 좋아한다.
(4) 시원한 음식을 좋아한다.


나는 태양인? 체질 판정 체크리스트
<체질 판정 요령>
(1) 이 압도적으로 많으면 태음인, (2)가 많으면 소음인, (3)이 많으면 소양인, (4)가 많으면 태양인에 해당된다. 예를 들어 (1)이 14개, (2)가 6개, (3)이 2개, (4)가 1개였다면 태음체질이다.

5번과 11번 문항에서 (3)(4) 로 표시된 것은 소양·태양 둘 다 해당된다는 의미이다. 어느 번호도 압도적으로 많지 않고 비슷비슷하다면 이 검사방법으로는 정확하게 체질을 판정하기 어려우니 전문가의 판단을 받아보는 것이 좋다.

Tip. 한의원마다 체질이 다르게 나오는 이유
타고난 체질은 변하지 않는다. 하지만 한의원마다 다른 체질을 이야기하는 이유는 사람마다 ‘체질병증’은 쉽게 달라지기 때문. 쉽게 말해 체질이 달라진 것처럼 보일 수 있다는 얘기다.

확실한 체질을 알려면 4단계에 걸친 검사를 해야 하지만 대개의 한의원의 경우 이 과정을 간소화하기 때문에 그 때 그때의 상황에 따라 다른 체질이 나온다.

여성의 경우 임신중, 갱년기 이후 남성의 경우는 결혼 후 등이 가장 달라져 보일 때인데 이것 이외에도 생활습관, 스트레스, 주위환경 등에 따라서도 바뀌어 보일 수 있다. 

확실한 나의 체질을 아는 것은 중요하다. 정확한 체질을 알아야 앞으로의 병의 진행상태를 짐작할 수 있고 예방하는 것이 가능할 뿐 아니라 더욱 확실한 처방을 받을 수 있다.

좀더 확실한 진단을  받고자 한다면 전문의의 상담을 받아야한다.

 도움말: 김현수(대한한의사협회 회장), 두인선(광동한방병원 로하티센터 원장), 변기원(변한의원 원장), 조선화(여성미한의원 원장), 정현지(려한의원 원장), 성호영(규림한의원 원장), 이실은(장덕한의원 원장) 

감기가 유행이다. 감기는 바이러스가 떨어져야 낫지만, 체질에 맞는 생활요법을 지키면 증상을 누그러뜨리는 데 도움이 된다. 광동한방병원 문병하 원장과 대전대 대전한방병원 호흡기내과 박양춘 교수의 도움말로 사상체질별 감기에 좋은 생활습관을 소개한다.

◇소음인: 명태국 좋고, 사우나는 삼가야

양기가 부족해 추위에 가장 약하다. 손·발을 따뜻하게 해야 체열을 뺏기지 않는다. 소음인은 감기에 걸렸을 때 사우나에서 땀을 빼면 기력이 약해져 오히려 감기가 오래간다. 생강·마늘·파·고춧가루 등을 넣은 명태국을 먹으면 몸이 따뜻해지면서 감기 증상이 누그러진다. 인삼꿀차·계피차·생강차 등도 좋다. 찬 성질인 밀가루·돼지고기·굴 등은 피해야 한다. ▶체격이 작고 마른 편이며, 상체보다 하체가 발달했다. 인상이 유순하다.

 

▲ 감기에 걸렸을 때 체질에 따라 적절한 생활 습관을 유지하면 증상을 누그러뜨리는데 도움이 된다. /신지호 헬스조선 기자

◇소양인: 복어탕 도움되고, 생강차 피해야

소음인과 반대로 사우나에서 땀 내는 것은 좋고, 생강차는 나쁘다. 찬바람을 조금만 맞아도 감기에 걸리므로 방풍에 신경쓴다. 감기에 걸리면 상체로 열이 많이 올라가 기관지가 마르고 편도선이 붓는다. 사우나로 땀을 빼 체열을 낮추면 이런 증상 완화에 효과가 있다. 생강차·마늘·닭고기 등 따뜻한 성질의 음식보다 복어탕·콩나물국 등 시원한 성질의 음식이 상체 열을 식히는 데 도움된다. 감기에 걸리면 누구나 물을 많이 마셔야 하는데, 소양인은 특히 보리차와 녹차가 좋다. ▶상체가 크고 길지만 하체는 짧은 편이다. 가슴이 넓고 광대뼈가 튀어나왔다.

◇태음인: 칡차·배즙 마시고 커피 멀리해야

한국인의 절반 정도가 태음인이다. 태음인은 폐와 기관지가 약한 편이라, 감기에 걸리면 기침을 많이 하고 가래가 잘 생긴다. 한방은 폐와 기관지가 피부와 관련있다고 보기 때문에, 사우나에서 피부 노폐물을 빼내고 순환을 촉진하면 기관지 기능까지 좋아져 감기 증상이 완화된다. 음식은 도라지·배즙·칡차·율무차가 좋다. 기관지를 건조하게 하는 커피나 기름기가 많은 돼지고기는 피한다. ▶상체보다 하체가 튼튼하다. 목소리가 굵고 허리가 발달했으며, 얼굴은 타원형이다.

◇태양인: 얇은 옷 겹쳐 입고, 매운 음식 피해야

태양인은 한국인 100명 중 한 명꼴로 드물다. 추위를 많이 타기 때문에, 땀이 날 정도로 옷을 두껍게 입었다가 땀이 식으면서 감기에 걸린다. 감기에 걸렸을 때 급격한 체온 차가 안 나도록 얇은 옷을 여러 벌 입자. 모과차·오가피차·맑은 해물탕 등이 좋고, 맵거나 기름진 음식은 피한다. ▶하체에 비해 상체가 크고 튼튼하다. 이마가 넓고 코가 크다. 인상이 강하며 남성적이다.