♣ 세상을 보는 3초의 지혜 중에서.. ♣

[수련]

힘들 땐 3초만 웃자

"행복해서 노래하는 게 아니고,
노래 하니까 행복해진다"라는 말이 있다.
누구하나 삶이 힘겹지 않는 사람이 없다.
하지만 어떤 사람은 행복해 보이고,
어떤 사람은 세상의 번뇌를 다 짊어진 것처럼 인상을 쓰는 사람이 있다.


많은 현인들이 말하길 "인생은 짧다"고 하는데,
그 짧은 삶을 인상을 구기며 살 필요가 있을까?
남들도 힘겨운 삶을 살아간다는 사실을 알고도
웃을 수 없어 불행하다고 생각하는 사람들이 있는데,
이런 사람은 웃을 준비가 안 된 사람이 아닐까.


어느 사찰의 스님들은 둥글게 둘러앉아 소리 내어 웃는"웃음 치료"라는 걸 한다.
이 웃음 치료는 특별한 것이 아니고, 웃을 준비를 하고 있다가 종이 울리면 일제히 웃는 것이다.
그 자리에 모인 스님들은 기분이 좋건 나쁘건 무조건 웃어야 한다.
웃음의 감정은 곧바로 주위로 전염되면서 스님들은 정말 좋아서 즐겁게 깔깔 웃는다.
이런 스님들을 생각하며 이렇게 한번 해보는 것도 좋을 것이다.


지금 자신만이 너무나 불행하다는 생각이 들거든
거울 속의 자신을 향해 한번 웃어보자.
그 웃음으로 인해 하루의 기분이 바뀔 것이다.
어깨 힘을 빼고, 눈을 지그시 감고, 편안하게 웃어보자.


얼굴을 활짝 펴고 웃는 것을 반복해보자.
이것을 3초씩 반복하다 보면 아주 좋은 "뇌 운동"이 된다.
그런 후에 본격적으로 웃어보자.


사람이 웃고 있을 때 몸에서는 많은 변화가 일어난다.
웃으면서 계속 뇌에 집중을 하면 뇌와 가슴이 하나로 연결된다.
가슴에 있는 에너지의 샘이 열리면서
아주 순수하고 평화로운 기운이 온몸으로 퍼진다.


이 에너지에는 몸과 마음의 부정적인 기운을
정화시키는 힘이 있어 근심과 걱정에서 벗어나게 한다.
이제 기쁨에 겨워 어쩔 줄 모르는 표정을 지으며 자신에게 속삭이자.


"나는 지금 너무 행복해!"

- 세상을 보는 3초의 지혜 중에서 -

[松 竹]

글속에서 무조건 힘들땐 웃자!!!맞아요 수련님 맘 상할때도 많지만 힘이들수록 웃음으로 자신을 누그려트리는것이 자신에게 맘과몸 모두가 편안할수있을것 같아요.....전 무조건 웃음 지어볼랍니다....워아이니 참 좋아했는데...늦은시간 싱숭생숭한 마음 좋은음악과 마음에와닿는글에 매료되어 이기분 꿈결로 이어졌으면합니다.

[수련]

그래야 하는데 잘 안되네요.. 더 열심히 노력할라고요
저도 이 노래 좋아하는디

[松 竹]

수련님 그리고 사랑샘님. 늘 항상 가까이에서 바라보고 편안한 마음이로 생각하다보면 정말 고맙고 사랑했는데....하는 사람에게 더 서운하고 때로는 맘 상할때가 종종 있었잖아요...증말로 사랑샘 가족은 노여움도 외로움도 느낄수없는 곱고 아름다운 분들인거같아요...그쵸~~~

[수련]

늦은 새벽까지 뭘 그리 열심히 하셨는지.. 댓글 쓰시느라 바쁘셨구나
사랑샘은 맘이 따뜻한 분들이잖아여.. 항상 웃을수 있는

[박하]

웃어서 생긴 예쁜 주름은 아름다운걸로 만들어주지오늘도 많이 웃는 하루보내길

[수련]

그러게.. 당분간은 힘들듯ㅠ.ㅠ

[혀나]

새벽 4시 55분에 안주무시고 도당췌 모하시는거.....??????ㅎㅎㅎ

[수련]

야행성이신가봐요

[아이텍]

스님들의 웃음치료 배워서 저도 해볼래요.혼자서라도 웃어봐야지..*^^*

[수련]

전 벌써 웃었답니다